Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (223.13 KB, 5 trang )
Cách phòng tránh trướng bụng đầy hơi
Hiện tượng trướng, căng ở vùng bụng và cảm giác “no” sau ăn, thậm chí
dù đó chỉ là ăn với số lượng rất ít được gọi là chứng đầy hơi, trướng bụng. Đây là
một trong những chứng bệnh rất thường gặp do sự dư thừa chất khí mà cơ thể tự
sản sinh.
“Thủ phạm” là thực phẩm?
Những người nhiều kinh nghiệm với chuyện đầy bụng và một số biểu hiện khác
đi kèm quả quyết rằng nguyên nhân là do cơ thể không dung nạp một số loại thực
phẩm nào đó nên đã gây phản ứng như vậy. Và họ đã đúng.
Đây là một dạng thức khác của bệnh dị ứng thực phẩm, một chứng bệnh mà cứ
100 người trưởng thành có 3 người mắc. Nguyên nhân là do hệ miễn dịch phản ứng dữ
dội và tức thì với vật thể lạ như các loại hạt họ lạc hay động vật nhuyễn thể, phản ứng
này của cơ thể có thể dẫn tới hiện tượng sốc phản vệ.
Cách duy nhất để trị chứng đầy bụng là làm rõ “thủ phạm” qua các xét nghiệm
và theo dõi chế độ dinh dưỡng, thường đó là các sản phẩm từ sữa, men bia và bột mỳ.
Vậy đầy bụng xuất hiện như thế nào?
Vô số các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vi khuẩn có lợi và men tiêu hóa sống
trong ruột cùng với hoạt động của hệ tiêu hóa đã gây ra hiện tượng trướng bụng, đầy
hơi. Hơn 90% trường hợp chỉ cần thay đổi chế độ ăn uốt chút ít là ổn.
Những vi khuẩn có lợi sống trong ruột bao gồm rất nhiều loại và các loại men
tiêu hóa cũng rất lành tính khi số lượng ở mức vừa phải. Nhưng do một yếu tố nào đó,
chúng sinh trưởng và tăng tiết nhiều sẽ lại gây tác dụng ngược, khó tiêu hóa và gây
trướng bụng.
Nếu các vi khuẩn có lợi này ở mức quá thấp, thực phẩm được đưa vào không
thể chuyển hóa sẽ gây sình bụng do khí sinh ra từ các thực phẩm không tiêu hóa được,
gây cảm giấc đầy hơi.
Các loại men tiêu hóa sống trong ruột cũng sẽ tăng lượng nhanh chóng nếu có
sự hiện diện của đường tinh luyện, các thực phẩm dùng đến men như chất cồn, đặc biệt