Tài liệu Vitamin C có lợi cho da ra sao? ppt

Vitamin C có lợi cho da ra sao?

Nhu cầu hàng ngày: cơ thể cần nhiều vitamin C hơn các
loại vitamin khác, người lớn cần 50- 100mg mỗi ngày;
phụ nữ có thai hoặc cho con bú, trẻ em, người sau phẫu
thuật, đang dưỡng bệnh hay vận động cơ thể nhiều cần
100-200mg mỗi ngày.
Vitamin C có tác dụng rất lớn trên da. Nó giúp bảo vệ da
chống lại tiến trình lão hóa bằng cách khử các gốc tự do;
tham gia tổng hợp các sợi đàn hồi giúp cho da bền chắc,
giảm các nếp nhăn và tăng khả năng liền sẹo của vết
thương, giúp cho các mạch máu dưới da ổn định và giảm
hiện tượng bầm máu da. Hơn thế, vitamin C còn giúp cải
thiện các tình trạng tăng hắc tố của da.
Vitamin C dễ bị oxy hóa, nhất là khi ta thái, rửa, đun sôi
thực phẩm. Tình trạng thiếu vitamin C vẫn còn xảy ra do
cách ăn uống chưa hợp lý. Việc nấu nướng thức ăn quá lâu,
dùng nhiều thực phẩm đóng hộp có thể gây thiếu hụt
vitamin C. Bên cạnh đó, việc hút thuốc lá và uống rượu làm
gia tăng nhu cầu vitamin C mỗi ngày.
Ở một số người, dinh dưỡng kém hoặc rối loạn về hấp thu
vitamin C ở ruột cũng gây ra thiếu vitamin C mãn tính.
Việc bổ sung vitamin C thường xuyên bằng cách ăn các
thực phẩm có chứa vitamin C hoặc uống thuốc sẽ khiến
tình trạng sức khỏe được cải thiện rõ rệt.
Khi bị thiếu vitamin C thì lỗ chân lông ở da sẽ bị dầy sừng,
da dễ bị bầm máu, chảy máu, giảm khả năng liền sẹo của
vết thương.
Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin C thông qua đường uống
hoặc đường tiêm không phải lúc nào cũng có lợi và an toàn.
Việc dùng liều cao trong thời gian dài có thể ngăn cản sự

hấp thu vitamin B12, gây ra hiện tượng tiểu acid uric, thúc
đẩy sự hình thành sỏi thận.
Hơn thế, những thai phụ dùng liều cao vitamin C trong suốt
thai kỳ sẽ làm tăng các men chuyển hóa ở thai nhi do hiện
tượng dội ngược và gây ra bệnh lý thiếu vitamin C ở trẻ.
Đặc biệt việc uống hoặc tiêm vitamin C có thể gây ra dị
ứng hoặc sốc thuốc ở một số người có cơ địa mẫn cảm với
vitamin C hoặc gây ra các tai biến do tiêm thuốc như nhiễm
trùng…
Ngày nay vitamin C được nói đến rất nhiều trong các chế
phẩm bôi da tại chỗ. Nó vừa có tác dụng tốt trong việc bảo
vệ da chống lại tác hại của tia tử ngoại như hiện tượng đỏ
bỏng da, lão hóa da cũng như khả năng gây ung thư cho da
vừa ít có tai biến khi dùng.
Vitamin C bôi có khả năng dọn dẹp các gốc tự do sinh ra
do tác động của tia UV và kích thích sản xuất các sợi đàn
hồi ở da, do đó trẻ hóa da. Tuy nhiên, để phát huy tốt tác
dụng của vitamin C bôi chúng ta nên lựa chọn những sản
phẩm có chứa vitamin C nồng độ cao (10%) và ở dạng ổn
định với độ pH trung tính. Các sản phẩm này có đặc điểm
là không bị thay đổi màu sắc sau khi đã khui và tiếp xúc
với không khí.