Tài liệu 4 lý do khiến người béo không thể giảm cân docx

4 lý do khiến người béo không
thể giảm cân

Hiện trên giới số người ăn kiêng ngày càng tăng, tuy nhiên chỉ sau vài
tháng, những người này đã từ bỏ ý định Tại sao họ lại thất bại trong việc giảm
cân? Các chuyên gia nhận định có 4 lý do sau. i này đã từ bỏ ý định Tại sao họ
lại thất bại trong việc giảm cân? Các chuyên gia nhận định có 4 lý do sau.
Lý do thứ 1 - Muốn đoạn tuyệt với thức ăn



Nhiều người khi muốn giảm cân, họ gần như đoạn tuyệt với đồ ăn. Tuy
nhiên bác sĩ cho rằng một lượng thức ăn nhất định là cần thiết.
Nhưng những người muốn giảm cân thì luôn khăng khăng khẳng định thức
ăn luôn "nguy hiểm" đối với kế hoạch giảm cân của họ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rất khó có thể buộc những người béo
phì đoạn tuyệt với thức ăn trong một thời gian liên tục. Và đây là nguyên nhân thất
bại của chính những người muốn giảm cân.

Lý do thứ 2 - Thiếu những hoạt động tích cực

Có những người ăn kiêng tuân thủ nghiêm khắc theo thực đơn của mình
vạch ra nhưng lại coi nhẹ những bài thể dục.
Họ không biết rằng những bài tập thể dục có thể giúp chuyển hóa những
mô mỡ thành sức lực trong quá trình luyện tập.

Lý do thứ 3 - Dằn vặt bởi những cơn đói

Sự dằn vặt bởi cơn đói sau đợt kiêng khem khiến nhiều người đã ăn nhiều
hơn. Họ ăn quá nhiều, vượt xa ngưỡng cơ thể cần. Và họ lại béo trở lại.

Lý do thứ 4 - Chế độ ăn kiêng gây bệnh



Trong khi nhiều người không thể kìm được ham muốn ăn uống của mình,
thì một số người lại đặt cho mình một thực đơn quá khắc nghiệt, đây cũng là
nguyên nhân làm trầm trọng thêm vấn đề.
Rau sống, một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng. Tuy
nhiên ít ai biết rằng nếu sử dụng quá nhiều rau sống sẽ dẫn đến bệnh viêm, loét dạ
dày
Nhiều người loại bỏ chất béo ra khỏi thực đơn bởi lo sợ tác hại của
cholesterol trong máu. Nhưng chính lượng cholesterol vừa đủ lại giúp bảo vệ
mạch máu khỏi bệnh xơ cứng động mạch.
Nghiên cứu gần đây cho biết, việc giảm cân quá độ là nguyên nhân dẫn đến
rối loạn hệ miễn dịch