Tài liệu Đẩy lùi tình trạng rụng tóc cho phe đầu đinh nhé! doc

Đẩy lùi tình trạng rụng tóc cho phe đầu đinh nhé!

Đây là những bí kíp của các chuyên gia về tóc đấy nhé, hy vọng sẽ giúp ích nhiều
cho các đầu đinh!


1. Theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày

Nếu thời gian gần đây bạn bị rụng tóc thường xuyên thì trước hết phải "check" lại chế độ
ăn uống hàng ngày của bạn như thế nào nhá. Một chế độ ăn uống lành mạnh được xem là
thích hợp nhất đối với mái tóc của XY nên bao gồm 5 thành phần: Protein, lưu huỳnh,
kẽm, sắt, các loại vitamin nhóm B

Trong đó, bạn nên chú ý tới 2 loại thực phẩm được coi là “thần dược” đối với mái tóc của
XY là lòng trắng trứng và đậu lăng nhé. Bởi thành phần của chúng đều chứa một lượng
đáng kể của 5 thành phần kể trên đấy!



Ngoài ra, nên hạn chế chất béo bão hoà trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nha các XY.
Tránh các đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, bánh ngọt và tuyệt đối không sử dụng các
chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá

2. "Anti stress"

Có lẽ chúng mình cũng biết, stress được xem là kẻ thù số 1 của mái tóc khỏe đẹp đấy. Vì
thế, khi bạn quá căng thẳng, trong da đầu sẽ nảy sinh một loạt các phản ứng như nén
mạch máu, ức chế sự mọc tóc, kích thích gia tăng hormone androgene,… Kết quả là, mái
tóc của XY sẽ ngày một thưa thớt và yếu ớt.

Nếu lúc này các teenboys không thể tự mình kiểm soát stress thì hãy tìm cách bổ sung
khẩn cấp ma-giê nhé! Khoáng chất này từ lâu đã được biết đến bởi khả năng điều tiết các
cơ và làm hưng phấn thần kinh. Đây quả là một khoáng chất để "anti – stress" tuyệt vời,
phải hem bạn?

3. Tránh xa thuốc lá

Thuốc lá chính là một thủ phạm gây ra vô vàn tác hại đối với sức khoẻ con người đấy!
Vì thế, bạn hãy tránh xa chúng ngay từ bây giờ và mãi mãi nha.


Bạn biết không, thuốc lá còn là tác nhân làm giảm tính đàn hồi của mạch máu, nhất là các
huyết mạch ở da đầu, gây ức chế quá trình vận chuyển máu tới chân tóc khiến bạn thường
xuyên mệt mỏi và nhức đầu đấy. Được biết, chỉ cần hút từ 5 – 6 điếu thuốc lá/ngày cũng
đã đủ để mái tóc của XY “ra đi” rồi đấy. Nếu không muốn các “bé” tóc “một đi không trở
lại” thì hãy tránh xa thuốc lá, XY nhé!

4. Hoạt động thể chất đủ

Ai cũng biết rằng hoạt động thể chất rất tốt cho sức khoẻ của con người, nhất là đối với
teen. Đơn giản là bởi vì các bài tập thể dục, thể chất sẽ giúp cơ thể loại trừ chất độc qua
hình thức đổ mồ hôi và bã nhờn. và khiến cơ thể bạn tăng trưởng vùn vụt


Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên để mồ hôi đọng trên da đầu quá lâu vì mồ hôi có thể
phá vỡ độ pH cân bằng vốn có ở khu vực này. Vì thế, chỉ nên luyện tập thể dục thể thao
vừa sức thui nhé. Và sau khi tập thế dục thể thao, hãy gội đầu bằng dầu gội ít tạo bọt và
lau khô tóc, XY nha!

5. Massage cho tóc

Cũng như tất cả các bộ phận cơ thể khác, da đầu cũng cần có những bài tập “thể dục” để
kích thích lưu thông máu và thúc đẩy hoạt động của chân tóc. Bạn nên massage da đầu
khi tóc khô và theo chiều lưu thông của máu: từ gáy lên đỉnh đầu, rồi từ tai lên đỉnh, nhấn
mạnh khu vực trán và phía trên của đỉnh đầu nhé!


Lưu ý, bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng cho mái tóc thôi nhé, vì nếu mạnh tay, bạn sẽ vô
tình kích thích các tuyến bã nhờn ở da đầu, khiến tình trạng càng ngày càng tệ hơn đấy.

6. Nắm chắc những nguyên tắc khi chọn dầu gội

Cũng giống như khi đánh răng, gội đầu cũng đòi hỏi một vài nguyên tắc cơ bản nhằm bảo
vệ tóc và da đầu của bạn được tốt hơn.

Ví như bạn không nên thiên về số lượng lần gội đầu mỗi tuần mà ngược lại phụ thuộc
vào chất lượng của dầu gội và độ mềm của mái tóc. Tóc càng mềm mại thi càng chứng tỏ
việc lựa chọn dầu gội của bạn là đúng đắn. Ngoài ra, sử dụng thêm kem xả cho tóc sau
mỗi lần gội đầu nữa, XY nhé!


Đã từ lâu, việc làm đẹp từ chân tơ kẽ tóc đã được “mặc định” cho XX. Tuy nhiên, để bảo
vệ cho mái tóc của mình, tránh tình trạng “tóc gió thôi bay”, XY đôi khi cũng nên tỉ mỉ
một chút nha!