Tài liệu 4 sai lầm nguy hiểm khi giảm cân docx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (106.49 KB, 2 trang )
4 sai lầm nguy hiểm khi giảm cân
Nhiều người ăn theo một thực đơn giảm béo cố định mà
không biết rằng điều này sẽ gây thiếu chất trầm trọng vì
bạn chỉ sử dụng quanh đi quẩn lại vài loại thực phẩm.
Những sai lầm đáng sợ khác bao gồm:
Không ăn sáng: Có người cho rằng, không ăn sáng thì có
thể giảm bớt lượng nhiệt lượng cung cấp cho cơ thể, từ đó
có thể giảm cân. Thực ra, việc không ăn sáng rất có hại bởi
cơ thể bị ngừng cung cấp thức ăn suốt hơn nửa ngày.
Ăn uống thiếu canxi: Việc ăn kiêng dễ gây thiếu nhiều
chất, trong đó có canxi. Nếu chỉ chú ý đến chuyện làm sao
có được một thân hình thon thả mà quên đi việc phải cung
cấp canxi cho cơ thể, bạn sẽ nhanh chóng mắc bệnh loãng
xương.
Uống thuốc thay thức ăn: Không nên chỉ uống các sản
phẩm dinh dưỡng, thuốc vitamin các loại mà bỏ qua các
bữa ăn hàng ngày vì điều này sẽ làm bạn suy kiệt, cơ thể
mất cân bằng nghiêm trọng.
