Tài liệu Trẻ mất ngủ vì xem tivi docx

Trẻ mất ngủ vì xem tivi
Trẻ có một giấc ngủ ngon hay không phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt
trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng. Theo một nghiên cứu của Viện Nghiên cứu
Trẻ em Seattle: Xem tivi buổi tối, trước khi đi ngủ có thế khiến trẻ mất
ngủ.


Báo cáo HealthDay (Báo cáo Sức khỏe Hàng ngày) của Seattle, trên cơ sở
thu thập thông tin từ các bậc phụ huynh và theo dõi trên 617 trẻ trong độ tuổi
mẫu giáo đưa ra: Trung bình, trẻ dành 73 phút mỗi ngày xem tivi, 14 phút
trong đó là sau 7 giờ tối. Trẻ càng xem tivi nhiều, càng khó ngủ. 18 phần
trăm trẻ em trong nghiên cứu của chúng tôi mắc ít nhất một bệnh liên quan
đến giấc ngủ, chủ yếu là khó ngủ. Một số bệnh trong nhóm bệnh này: ác
mộng, mộng du, sáng khó tỉnh, ngày buồn ngủ. Theo các nhà khoa học,
không chỉ những hình ảnh trẻ xem ngay trước khi đi ngủ mới ảnh hưởng đến
giấc nhủ trẻ. Não chúng hoạt động theo logic sau: Trong cùng hoạt động
xem tivi hay cùng chủ đề (bạo lực, vui chơi …), chỉ cần trước khi đi ngủ, trẻ
bắt gặp, chứng kiến, trẻ sẽ hồi tưởng lại toàn bộ chuỗi hoạt động, hình ảnh
đó.



Tất cả nội dung trẻ tiếp cận trên màn ảnh trước khi ngủ đều ảnh hưởng đến
chất lượng giấc ngủ của trẻ

Michelle M. Garrison, Học viện Seattle cho biết: “Trước khi bắt tay nghiên
cứu, chúng tôi nghĩ: Chỉ những cảnh bạo lực mới ảnh hưởng đến giấc ngủ
của trẻ nhưng thực tế là mọi nội dung trẻ tiếp cận trên màn ảnh trước khi ngủ

đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Rất nhiều trẻ em đang xem
những chương trình không phù hợp với độ tuổi của mình (chương trình dành
cho người lớn hoặc thanh thiếu niên)”.


Garrison cho biết thêm: “Trẻ thường xuyên xem chương trình không phù
hợp với lứa tuổi của mình là vì hay ở nhà cùng anh chị, anh chị xem gì,
chúng xem theo như vậy. Bên cạnh đó, một số chương trình, phim dành cho
trẻ không được kiểm duyệt cẩn thận”.

Hạn chế trẻ tiếp cận những hình ảnh bạo lực hiện nay rất khó. Tivi, điện
thoại, máy tính hay trong chính sinh hoạt hàng ngày của trẻ, tất cả đều có thể
xuất hiện cảnh bạo lực, do vậy, bác sĩ và các chuyên gia khuyên: Cha mẹ
nên dành thời gian kiểm soát nội dung chương trình giải trí cho trẻ, tốt nhất
là xem trước một lượt. Không để các thiết bị như máy tính, tivi, điện thoại
trong phòng ngủ của trẻ. Tắt tivi khoảng 1- 2 giờ trước giờ ngủ của trẻ.

Bước đầu, cha mẹ hãy thực hiện theo lời khuyên ở trên, giấc ngủ của con
bạn chắc chắn sẽ được cải thiện.