Tài liệu Giải độc và tránh mụn cho da mùa hanh khô pdf

Giải độc và tránh mụn
cho da mùa hanh khô


Vào mùa khô hanh, ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc và
bảo vệ da, chị em nên kết hợp nuôi dưỡng da từ bên trong để có
làn da khỏe, tránh nguy cơ dị ứng.
Một số loại quả sau đây được cho là có thể đảm nhiệm tác dụng kì
diệu đó.

1. Quả hồng

Quả hồng là một trong những loại quả đặc trưng của mùa thu. Vì nó
có chứa nhiều Vitamin C, A, chất sắt nên nó đảm bảo các thành phần
cần thiết trong máu, giúp da hồng hào, cải thiện sức khỏe của cả làn
da và mái tóc, giảm thiểu nguy cơ dị ứng da.

Ngoài ra, nhóm hợp chất proan – thocyanidin có nhiều trong lớp vỏ
còn giúp quả hồng có tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể vô cùng hữu
hiệu.

2. Trái cây họ cam quýt

Mỗi mùa trong năm bạn đều có thể tìm thấy một loại quả thuộc họ
cam quýt (cam, quýt, chanh, bưởi ). Chúng được coi là một trong
những loại thực phẩm giải nhiệt tốt nhất.

Ngoài lượng đường và nước phong phú, loại quả này còn có rất nhiều
loại vitamin có lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp lưu thông dưới da

tốt hơn. Nhờ vậy, làn da luôn được thanh lọc, tránh được tình trặng da
khô, dễ bị ngứa, đặc biệt là trong mùa lạnh.

3. Kiwi

Kiwi giàu vitamin C và vitamin E nên không chỉ làm trắng da, mà còn
nâng cao khả năng chống oxy hóa của da, giúp loại bỏ tàn nhang và
mụn trứng cá, đồng thời tăng cường khả năng chống lão hóa của da.

4. Lựu

Thứ quả của mùa thu này chứa rất nhiều vitamin, nhất là vitamin C và
giàu chất chống oxy hóa cùng các loại khoáng chất khác. Chính vì
vậy, lựu giúp da giữ được độ ẩm và sự mịn màng. Ngoài ra, nước ép
lựu còn có tác dụng hạ cholesterol và có thể làm giảm quá trình lão
hóa da.

5. Nho

Nho có giá trị dinh dưỡng rất cao. Vị ngọt của nó cũng được nhiều
người ưa thích. Lượng đường trong nho dễ dàng được cơ thể hấp thu
nên nó không gây ra gánh nặng quá lớn cho cơ thể. Hơn nữa, trong
nho (đặc biệt là hạt nho) có thành phần chống oxy hóa cao nên có hiệu
quả rất tích cực trong việc tái tạo da và giúp da khỏe hơn.

6. Quả táo

Táo có chứa một lượng lớn nước nên có tác dụng giữ ẩm da. Vitamin
C trong táo có thể ức chế melanin hình thành trên da, pha loãng tàn
nhang trên khuôn mặt và hắc tố. Ngoài ra, các thành phần axit có

trong táo có thể làm cho lỗ chân lông sạch, hiệu quả trong việc ngăn
ngừa hình thành mụn trứng cá.

7. Chuối

Chuối là một loại trái cây ngon có thể cải thiện các vấn đề về da.
Chuối rất giàu dinh dưỡng, có vai trò quan trọng trong việc giảm
cholesterol. Tuyệt vời nhất là chất mesothelin trong chuối có khả năng
ức chế nấm và vi khuẩn, điều trị rối loạn da bị ngứa Ăn chuối thường
xuyên giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa da khô.