Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

Bài tập thể dục cho bệnh
nhân phổi

Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng
có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần
tham khảo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế và
nên xây dựng kế hoạch tập thể dục dưới sự giám sát của
họ.

Phổi của bạn hấp thụ oxy từ không khí. Bạn thở với các cơ ở
lồng ngực của bạn và một cơ gọi là cơ hoành, nằm ngay bên
dưới phổi và ở trên bụng của bạn. Phổi chứa các ống và các
túi khí nhỏ. Mỗi túi khí được bao phủ bởi một mạng lưới các
mạch máu được gọi là các mao mạch và oxy đi vào máu qua
các mao mạch. Khi nồng độ oxy quá thấp, não gửi một tín
hiệu đến phổi, yêu cầu chúng làm việc chăm chỉ hơn.

Ảnh minh họa
Có nhiều bệnh làm giảm khả năng làm việc của phổi. Các
bệnh này bao gồm:
Hen suyễn
Khí phế thũng
Giãn phế quản
Viêm phế quản mãn tính.
Phổi của bệnh nhân phổi thường phải làm việc nhiều hơn
bình thường để để có thể cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Họ
thường sử dụng nhiều cơ bắp hơn để thở, chẳng hạn như các
cơ cổ và vai. Nếu phổi cứng và thiếu linh hoạt, cơ hoành phải
làm việc vất vả hơn, đây là nguyên nhân gây ra chứng mệt

mỏi ở các bệnh nhân phổi. Và cảm giác khó thở là một trong
những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh phổi.
Các bài tập thở sẽ khiến người bị bệnh phổi đạt được những
lợi ích sau:
- Cải thiện sức mạnh của cơ hoành
- Hít nhiều không khí vào phổi
- Đẩy chất nhầy ra ngoài
- Giữ cho phổi và thành ngực linh hoạt.

Ảnh minh họa
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế
trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một số
gợi ý về bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi:
Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai của bạn, và hít thở
qua mũi và miệng của bạn. Bụng của bạn nên di chuyển ra và
vào khi bạn đang thở. Điều này cho thấy bạn đang sử dụng
cơ hoành.
Giữ hơi thở: Hít vào rôi đếm tới hai và khi thở ra đếm tới ba
hoặc bốn. Điều này giúp đẩy hết không khí ra khỏi lồng
ngực.
Tập thể dục: Bạn có thể tránh các hoạt động làm cho bạn
cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi
của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá
sức của mình với một chương trình tập thể dục được trao đổi
với bác sĩ hoặc viên y tế trước khi bạn bắt đầu.
Đừng cố quá sức. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó thở hãy
dừng lại, ngồi xuống và thực hành các bài tập thở của bạn.