Tài liệu 5 mẹo hay giảm đau đầu docx

5 mẹo hay giảm đau đầu
Phụ nữ thường bị các chứng đau nửa đầu làm phiền, chúng không chỉ gây ảnh
hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bạn làm việc kèm hiệu quả.
Hãy bỏ túi những mẹo giảm đau sau để dùng khi cần thiết.
1. Ăn snack vị mặn
Một mẹo vặt mà các phụ nữ phương Tây hay áp dụng khi bị cơn đau nửa đầu tấn công là
ăn đồ ăn có vị mặn. Bạn có thể chuẩn bị sẵn vài gói snack khoai chiên vị mặn trong nhà
và cơ quan để dùng khi cần. Theo kinh nghiệm của những người đã sử dụng cách này, chỉ
cần 15 phút là cơn đau đã bắt đầu giảm xuống.

2. Massage đầu, cổ
Không phải tự nhiên mà dịch vụ massage đầu, cổ lại phổ biến tại các spa. Dịch vụ này
xuất phát từ nhu cầu giảm stress, thư giãn và giúp giảm đau đầu của khách hàng. Nếu
muốn tự thực hiện các động tác massage tại nhà, bạn có thể theo học một khóa massage
tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe.

3. Nhắm mắt và thư giãn trong bóng tối
Các nhà khoa học cho rằng việc thường xuyên đau đầu không rõ nguyên nhân là do thiếu
ngủ và stress. Nếu chưa thể cải thiện giấc ngủ hay giảm căng thẳng do công việc ngay lập
tức, bạn có áp dụng mẹo nhỏ là một giấc ngủ ngắn trong 15 phút. Bạn có thể nhắm mắt
thư giãn trong phòng tối hoặc đeo mặt nạ ngủ cho mắt để chống chói.
4. Ngồi thiền
Ngồi thiền là một phương pháp trị liệu rất tốt cho sức khỏe. Nó không mang lại hiệu quả
cấp tốc như thuốc giảm đau nhưng những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe thì sẽ kéo
dài từ năm này qua tháng khác, thậm chí, trên thế giới đã có nhiều trường hợp hoàn toàn
khỏi bệnh nhờ vào việc kiên trì tập thiền.
5. Chườm lạnh
Bạn có thể dùng cao dán ấm có bán ở các tiệm thuốc hoặc đơn giản là dùng khăn chườm
lạnh tại nhà. Cách làm như sau: nhúng ướt một chiếc khăn lông, vắt nhẹ. Sau đó gấp khăn
lại rồi cho khăn vào ngăn đá tủ lạnh, chờ từ 5-7 phút. Lúc này khăn đã lạnh vừa đủ, bạn
có thể lấy ra và chườm lên trán và khu vực xung quanh mắt.

Ban đầu bạn có cảm giác hơi lạnh quá mức nhưng cảm giác này sẽ dịu cần và cơn đau
đầu cũng giảm bớt nhanh chóng.