Bí quyết cải thiện khả năng nhớ ở người già potx

Bí quyết cải thiện khả
năng nhớ ở người già
Kết hợp tập luyện thể chất vừa phải và kích thích não bộ thông qua sử
dụng máy tính có thể giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ.



Kích thích não bộ thông qua sử dụng máy tính giúp giảm nguy cơ mất trí
nhớ

Theo nghiên cứu mới đây thì kết hợp tập luyện thể chất vừa phải và kích
thích não bộ thông qua sử dụng máy tính có thể giúp giảm nguy cơ mất trí
nhớ do tuổi già tốt hơn so với chỉ sử dụng máy tính hoặc tập luyện đơn
thuần.


Được đăng trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings số ra tháng 5, nghiên cứu
này gồm hơn 920 người độ tuổi từ 70-93, đã hoàn thành bảng hỏi về việc sử
dụng máy tính và tập luyện thể chất trong năm trước.


Các nhà nghiên cứu Mayo Clinic phát hiện thấy dấu hiệu suy giảm nhận
thức nhẹ ở gần 38% số đối tượng tham gia không tập luyện và không sử
dụng máy tính, so với chỉ 18% ở những đối tượng tập luyện thể chất vừa
phải và có sử dụng máy tính.


Nhóm nghiên cứu cũng thấy rằng 36% số đối tượng tham gia tập luyện vừa

phải và sử dụng máy tính có chức năng ghi nhớ bình thường so với khoảng
20% số người không tập luyện hoặc sử dụng máy tình.

Tập luyện thể chất vừa phải bao gồm đi bộ nhanh, đi bộ đường dài, aerobic,
tập luyện sức bền, bơi lội, yoga hoặc sử dụng máy tập…