Bí quyết cân bằng sau bữa ăn potx

Bí quyết cân bằng sau
bữa ăn
Bạn có cảm giác bị đầy bụng, quá tải sau bữa ăn? Bạn bắt đầu cảm thấy sợ những
bữa tiệc tùng, nhậu nhẹt với đủ các món đạm, mỡ, và các chất kích thích có hại cho
cơ thể? Bạn sợ rằng bữa ăn thả phanh cuối tuần sẽ phá vỡ công sức giảm cân và
giữ dáng bấy lâu nay? Bạn cho rằng mình không thể cân bằng dinh dưỡng?
Hàng loạt câu hỏi xuất hiện trong đầu bạn mỗi khi đối diện với vấn đề ăn uống. Và
thực sự là bạn cần bí quyết để cân bằng nội quan sau bữa ăn. Sự cân bằng sau bữa
ăn thực chất phải tiến hành trước, trong, sau khi ăn, một cách đều đặn. Bạn có thể
chế biến kèm với những món ăn mặn để giúp thúc đẩy cân bằng quá trình tiêu hóa
hoặc dùng sau bữa ăn, vào lúc bạn nghỉ ngơi. Những bí quyết này đều không khó.


6 nguyên liệu nên có
- Tỏi tây, có tác dụng kích thích tiêu hóa, loại bỏ các chất độc trong ruột, rất tốt
cho sức khỏe.
- Mận khô, có tác dụng thúc đẩy
sự trao đổi chất.
- Quả sung, có tác dụng tương tự như
mận khô

- Sữa chua, chúng ta không thể nghi ngờ công dụng làm đẹp da, tạo men tiêu hóa
của loại thức ăn tráng miệng này.
- Bột yến mạch, làm giảm
lượng cholestérol trong máu.
- Thìa là Ai Cập, tác
dụng kích thích tiêu hóa

3 menu nhanh !
Buổi sáng : một cốc nước chanh tươi pha trong nước ấm
+ một cốc sữa chua trộn một ít bột yến mạch ăn kèm vài quả sung

+ một cốc trà xanh
Đây là bí quyết để bạn đón chào ngày mới thật sảng khoái, hoàn toàn tự nhiên và
an toàn cho cơ thể.
Buổi trưa : sử dụng tỏi tây cho một số mòn xào của bạn. Khi đó, món xào sẽ giảm
đi các nguy cơ về dư mỡ, dư đạm. Quá trình tiêu hóa các món mặn sẽ được thúc
đẩy nhanh hơn.
Buổi tối : nếu bạn ăn các món nướng, đừng quên kèm với loại gia vị tốt cho sức
khỏe là thìa là hạt Ai Cập. Quả sung rất tốt khi ăn kèm với các loại thịt. Cho món
tráng miệng, hãy nếm ít mận khô.
Kết hợp với bài vận động nhẹ: quá đơn giản, bí quyết là… đi bộ
Trong khi bước đi, bạn hãy chú ý đến phần bụng của mình, thực hiện động tác gập
bụng sau 10 bước đi, kết hợp với thở sâu, thư giãn.
Bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, cân bằng sau mỗi bữa ăn để sống khỏe, khỏe để đẹp!