Làm sao khi bạn không thể tha thứ và quên pdf

Làm sao khi bạn không thể tha thứ và quên
Tạm thời ngừng suy nghĩ về việc đó
Nếu có bất cứ nguyên nhân nào không phải to tát cho lắm như việc
anh ấy lỡ hẹn… nhưng lại khiến bạn thực sự tức giận, điều tốt nhất
bạn có thể làm là hãy tạm thời ngừng suy nghĩ về nó. Nếu bạn cứ cố
tình loay hoay tìm đủ mọi cách để suy diễn lí do của những sai lầm
mà anh ấy mắc phải thì bạn sẽ càng cảm thấy tệ hại và về lâu dài nó
sẽ khiến bạn khó chịu hơn. Do đó, để thoát khỏi tình trạng này là bạn
hãy tạm thời tìm cách thoả lấp cơn tức giận của mình bằng một việc
gì đó vui vẻ, sau đó, khi bình tâm trở lại, chắc chắn bạn sẽ có quyết
định sáng suốt hơn.
 2
Hãy nói ra những điều làm bạn thấy khó chịu
Bạn đang rất khó chịu và cảm thấy bị dồn nén bởi rất nhiều những sự
bực dọc về các vấn đề trong mối quan hệ với anh ấy. Những cảm
xúc đó nếu bị dồn nén quá nhiều sẽ dễ dẫn đến khả năng bạn có thể
là người “châm ngòi” để bắt đầu một cuộc chiến giữa hai người. Do
đó, để “chiến tranh” không xảy ra, thay vì bạn chỉ im lặng, dồn nén tất
cả những giận dữ sôi sục và đau khổ cho riêng mình thì bạn hãy nói
cho anh ấy vấn đề mà bạn đang gặp phải là như thế nào và tại sao
bạn cảm thấy bạn đang rất khó chịu về anh ấy. Vì rất có thể trong lúc
vô tình, chàng của bạn không nhận ra rằng điều anh ta làm đã khiến
bạn bị tổn thương. Việc nói ra tất cả những khúc mắc sẽ giúp bạn
cảm thấy sự tương tác ý kiến giữa hai người và ít bị cô lập hơn.
 3
Hãy tạm thời nghỉ ngơi
Trong khi bạn đang thực sự tức giận hoặc thất vọng về điều gì đó
trong mối quan hệ của hai người, bạn hãy tạo cho mình một khoảng
thời gian nhất định để nghỉ ngơi và thư giãn trong tĩnh lặng. Dù
những việc làm của anh ấy có thể đang khiến bạn phát điên lên và
trong một vài giờ hoặc một vài ngày không thể mang lại viễn cảnh

tươi sáng ngay lập tức cho mối quan hệ của bạn thì sự nghỉ ngơi
cũng giúp bạn có khoảng lặng cần thiết để vượt qua cơn giận dữ,
tránh làm tổn thương anh ấy khi bạn bị chi phối bởi sự tức tối.
Khi bạn khôn ngoan và bình tĩnh đánh giá lại tình hình thì cũng có
nghĩa bạn sẽ tìm ra một cách giải quyết với những cảm xúc đúng đắn
nhất và bạn sẽ không phải ân hận.
 4
Tìm sự giúp đỡ từ bên ngoài
Nếu bạn thực sự không thể tự mình vượt qua các vấn đề rắc rối với
nửa kia của mình thì bạn cần phải tìm sự giúp đỡ bên ngoài. Có thể
đó là một người bạn thân hoặc một chuyên gia tư vấn sẽ rất hữu ích
trong trường hợp này bởi vì một người thứ ba có thể giúp bạn nhìn
nhận mọi vấn đề theo một cách mới và đảm bảo rằng cả bạn và anh
ấy đều có được một cơ hội để giải thích những lí do chính đáng của
mình. Có thể điều này khó được thực hiện bởi cái tôi cá nhân trong
lúc đau đớn, tức giận sẽ chi phối nhưng nếu bạn muốn mối quan hệ
của mình tìm ra được một lối thoát, tránh gặp phải kết cục đáng tiếc
nhất thì hãy tìm đến sự trợ giúp của những người ngoài cuộc.
Những điều bạn làm trong quá khứ sẽ tạo nên cuộc sống hiện tại
cuộc sống. Tương tự, những gì bạn làm ngày hôm nay sẽ quyết định
cuộc sống sau này của bạn. Hãy nắm bắt những gì đến với bạn để
có cơ hội thay đổi tương lai. Chỉ cần nhìn thấy một "tia sáng" trong
cơ hội ấy, đừng để nó tuột khỏi tay bạn.