Khi nào nên dùng thuốc ngủ? ppt

Khi nào nên dùng thuốc
ngủ?


Sự suy nhược, căng thẳng quá mức, lo lắng, tuổi già hoặc những
triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh thậm chí uống quá nhiều cà
phê tất cả đều có thể gây ra chứng mất ngủ. Thuốc ngủ đôi lúc
được nhiều người nghĩ đến như một phương án ưu tiên nhằm tìm
lại giấc ngủ ngon của mình. Nhưng uống thuốc ngủ thế nào và có
nên dùng không thì không phải ai cũng nắm được rõ.
Trước khi quyết định dùng hay không dùng, bạn cần phải biết
một số điều sau:

- Thuốc ngủ có thể làm giảm nhẹ rất nhanh triệu chứng của bệnh mất
ngủ. Nhưng thuốc ngủ chỉ dùng tốt nhất và an toàn nhất khi được sử
dụng trong thời gian ngắn kết hợp với việc thay đổi một lối sống lành
mạnh.

- Bạn có thể điều trị thuốc ngủ chỉ trong thời gian ngắn khi bạn đang
tìm ra và "dứt điểm" nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ của bạn.

- Một số loại thuốc ngủ có thể gây ra các phản ứng phụ như chứng
buồn nôn hoặc lơ mơ cả ngày.

- Thuốc ngủ chỉ phát huy tác dụng khi cơ thể bạn đã quen với việc
dùng thuốc.

- Một số loại thuốc ngủ cũng có thể gây nghiện nếu như bạn dùng nó
nhiều hơn vài tuần.

- Bạn có thể phải "cai nghiện" thuốc ngủ khi bạn dừng dùng nó.

- Thuốc ngủ thực chất chỉ là giải pháp "cực chẳng đã" hoặc bắt buộc
theo chỉ định của bác sỹ. Một lối sống lành mạnh, tích cực bao giờ
cũng có tác dụng tốt hơn thuốc, an toàn hơn thuốc và lâu bền hơn
thuốc.

Thế nào gọi là "bị mắc chứng mất ngủ"?

Những người bị chứng mất ngủ là những người gặp vấn đề với việc
chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Nghĩa là bạn có thể bất ngờ
tỉnh dậy giữa đêm, dậy rất sớm vào buổi sớm hoặc giấc ngủ chập
chờn. Sự thiếu ngủ này khiến cho cả ngày sau đó, bạn sẽ cảm thấy
buồn ngủ và mệt mỏi. Tác hại của nó còn tệ hại hơn khi bạn tham gia
điều khiển các phương tiện giao thông như xe máy, ô tô.

Sự thiếu ngủ đôi khi cũng gây ra những tác hại không mong muốn
như sự cáu gắt vô cớ, chứng đãng trí hoặc sự thiếu thân thiện, ngay cả
với những người thân trong gia đình. Đôi khi người ta dùng cà phê để
chống cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ, nhưng thực tế điều này lại làm
cho chứng mất ngủ càng tồi tệ hơn.

Ở một điểm nào đó, chứng mất ngủ có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi
người. Gặp trục trặc với giấc ngủ cũng là một trong những con đường
nhanh nhất dẫn tới stress. Và những căng thẳng này có thể kéo dài
nhanh thì 1 - 2 tuần, nhưng cũng có thể kéo dài vài tháng.

Sự mất ngủ đôi khi có thể dẫn tới bệnh mất ngủ mãn tính

Đặc biệt, đôi khi chứng mất ngủ có thể trở thành bệnh mất ngủ khi
bạn quá lo lắng về việc không ngủ được. Đây chính là bệnh mất ngủ
kinh niên. Nó cũng thường có triệu chứng như bất cứ căn bệnh nào
khác như căng thẳng hay chứng đau lưng kinh niên. Tuy nhiên chứng
mất ngủ kinh niên này hiếm gặp hơn chứng mất ngủ trong một giai
đoạn.

Thuốc ngủ có thể giúp gì cho người mất ngủ?

Thuốc ngủ có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng của chứng mất
ngủ. Nó có thể giúp bạn nâng cao được chất lượng giấc ngủ và chống
được triệu chứng mệt mỏi vì thiếu ngủ. Thuốc ngủ cũng phát huy tác
dụng rất tốt khi bạn đang trong quá trình điều trị, có vấn đề gì trong
cuộc sống và cần chìm vào giấc ngủ ngay. Tuy nhiên cũng cần phải
nhấn mạnh lại rằng, nó chỉ có tác dụng tốt nhất khi được dùng trong
một thời gian ngắn.

Thuốc ngủ có rất nhiều loại khác nhau. Thế nên tốt nhất trước khi
quyết định dùng nó, bạn nên theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Dùng thuốc ngủ có hại không?

Thuốc ngủ sẽ không phát huy tác dụng tốt nếu như bạn không thay đổi
lối sống, thời gian biểu sinh hoạt hàng ngày của mình. Chẳng hạn bạn
uống thuốc ngủ nhưng bạn vẫn không thay đổi giờ ăn, làm việc trễ,
lười tập thể dục thể thao Uống thuốc ngủ đôi khi có thể trở thành
một dạng như thói quen. Khi đó bạn sẽ bị phụ thuộc hoàn toàn vào
thuốc. Nếu không có nó, bạn không ngủ được.

Hơn nữa, khi dùng thuốc bạn có thể có những phản ứng phụ như cảm

giác lo lắng, buồn nôn, buồn ngủ lơ mơ cả ngày.

Tóm lại: Bạn chỉ nên dùng thuốc theo chỉ định. Không nên uống
thuốc trong một thời gian dài để rồi trở thành nô lệ của nó. Và quan
trọng nhất, thay đổi thói quen sinh hoạt, nếp sống luôn là phương
thuốc hiệu quả, an toàn và lâu dài hơn bất cứ loại thuốc ngủ nào.