Bí quyết lấy lại vẻ tươi tắn cho da sau 1 tuần pptx

Bí quyết lấy lại vẻ tươi
tắn cho da sau 1 tuần


Cái nắng đầu mùa đang khiến làn da của bạn mệt mỏi, kém tươi
tắn vì chưa kịp thích nghi. Hãy giải độc cho làn da, mang đến vẻ
hồng hào rạng rỡ chỉ sau 7 ngày bằng những bí quyết đơn giản
dưới đây.
Thứ hai: Hoa quả trộn sữa chua

Dâu tây, táo, chuối, 1 hũ sữa chua, ít mật ong… trộn đều, tạo nên món
ăn cực hấp dẫn và mát miệng. Dâu tây và táo chứa nhiều pectin giúp
làm sạch dạ dày, chuối lại giúp thuốc nhuận tràng, chống táo bón, mật
ong và sữa chua là những thực phẩm giải độc tốt nhất.

Thứ ba: Trà hoa nhài, hoa hồng

Hoa hồng, hoa nhài và bạc hà cho vào nồi đun với lượng nước vừa đủ
khoảng 3-5 phút.

Hoa hồng rất tốt cho máu và khí trong cơ thể người phụ nữ, cũng tốt
cho gan. Hoa nhài có tác dụng giải độc, chống viêm, giảm mệt mỏi.

Thứ tư: Tắm với chanh

Chanh tươi để nguyên vỏ xanh, cho vào máy xay nhuyễn rồi quấn vào
túi, ngâm vào bồn tắm hoặc nước tắm. Tinh chất từ quả chanh sẽ
ngấm sâu trong da, loại trừ các độc tố nằm sâu trong lỗ chân lông
đồng thời có tác dụng chanh làm trắng da hiệu quả

Thứ năm: Thể thao

Chạy bộ trong khoảng 30 phút cũng là cách làm đẹp da. Chạy bộ
không chỉ có thể đẩy nhanh tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi
chất mà còn bài tiết độc tố qua tuyến mồ hôi. Ngoài ra trong quá trình
chạy, tuyến yên sản xuất β-endorphin giúp bạn cảm thấy tinh thần
phấn chấn hơn và tràn đầy năng lượng.

Thứ sáu: Ăn để giải độc

Cà chua, rau bina làm salat hoặc món xào trộn với dầu ô liu ăn cùng
cơm nấu từ gạo lức.

Rau bina có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhuận tràng.
Gạo lức giàu chất xơ được gọi là "chất tẩy rửa" ruột già, giúp loại bỏ
lượng lớn độc tố đồng thời thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường khả
năng miễn dịch.

Thứ bảy: Massage giải độc

Đặc biệt là massage cho vùng da đầu và hai bàn chân sẽ giúp cơ thể
giải độc. Bạn có thể kết hợp với ít tinh dầu chiết xuất từ bưởi, thì là
hay hương thảo để tăng cảm giác thoải mái.

Chủ nhật: Ngày ăn chay

Trong ngày cuối cùng này, bạn có thể chọn các thực phẩm nhẹ như
rau củ hay đậu trong các bữa ăn. Đồng thời vận động nhẹ nhàng, ngủ
sớm… đây cũng là cách thư giãn hiệu quả và giúp làn da có thêm sinh

khí mới.