Cách tự massage mặt tại nhà docx

Cách tự massage mặt tại
nhà


Massage mặt đúng cách với các thao tác vuốt, ấn huyệt tuy đơn
giản nhưng có tác dụng giúp làn da khỏe đẹp, làm lưu thông khí
huyết và giảm nếp nhăn.
Sau đây là các thao tác message mặt mà bạn có thể tự thực hiện ở nhà

- Trước tiên, bạn cần rửa mặt sạch rồi dùng kem massage thoa đều
khắp mặt.

- Bắt đầu quá trình massage từ trán, dùng 3 ngón tay vuốt xuôi theo
khuôn mặt xuống cổ. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

- Tiếp theo là vùng mắt: Dùng ngón giữa bắt đầu từ đuôi mắt, xoay 1
vòng quanh mắt sát chân mày theo chiều kim đồng hồ, ấn giữ vài giây
tại đuôi mắt rồi miết ngón tay ngược ra vị trí thái dương, vuốt xuôi
xuống theo khung xương hàm xuống cổ.

- Ở vùng miệng, bạn dùng 2 ngón giữa và ngón áp út đặt ngang ở cằm
rồi từ từ vuốt vòng ngược lên vùng nhân trung. Dùng ngón giữa ấn
giữ nhẹ vài giây. Sau đó tiếp tục vuốt ngược lên vị trí trên cánh mũi
và vẫn dùng ngón tay giữa để massage vùng cánh mũi.

- Đối với vùng má: Dùng ngón tay vuốt đẩy ngược từ cằm lên, giữ vài
giây, đưa ngang sang vùng gò má rồi vuốt xuôi theo khung xương
hàm xuống cổ. Ấn giữ 2 ngón tay ở vị trí má gần cánh mũi rồi vuốt

ngang ra gò má. Vẫn động tác massage theo vị trí tương tự nhưng
không dùng ngón tay mà dùng má ngoài bàn tay. Mỗi động tác làm
khoảng 3 đến 5 lần và tốt nhất là thực hiện trước khi đi ngủ.