6 bí quyết tăng tuổi thọ ở người cao tuổi potx

6 bí quyết tăng tuổi thọ ở
người cao tuổi
Các chuyên gia sức khỏe đã khẳng định rằng ngoài ăn uống điều độ và
tập thể dục thường xuyên còn có nhiều yếu tố giúp kéo dài tuổi thọ:

1. Ca hát: Hát các bài ca cũ là phương pháp tốt nhất giúp người cao tuổi
quay trở về tuổi thanh xuân, đem đến cho họ sức sống sinh lực, xóa đi sự đa
cảm.

2. Nói nhiều: Thông thường mọi người không thích người cao tuổi lảm
nhảm quá nhiều, các gia đình nước Mỹ lại có chủ trương kích thích người
cao tuổi nói nhiều, hơn nữa đối tượng nói chuyện không chỉ hạn chế ở người
nhà và bạn bè. Người Mỹ cho rằng, nói chuyện có thể trợ giúp người cao
tuổi sôi nổi, tư duy nhạy bén hơn, đồng thời có thể giúp họ có cơ hội thu
được nhiều tri thức.



Ảnh minh họa


3. Động não: Giúp người cao tuổi tham gia các hoạt động động não như
máy tính, chơi cờ, ngoại ngữ. Vì thế, các cia đình người Mỹ thường khích lệ
họ với hoạt động này. Đó là vì khi họ tham gia hoạt động không chỉ làm
phong phú cuộc sống đơn điệu mà hoạt động này còn luyện tập trí não, thời
gian dài có thể phòng chống suy thoái của chức năng đại não.

4. Hoạt động tay chân: Gia đình người Mỹ khích lệ người cao tuổi tham gia
các hoạt động như đan thêu, đánh đàn, vẽ tranh…

5. Gặp gỡ các bạn bè cũ: Người Mỹ nhận định, người cao tuổi thường có
vài người bạn vong niên, khi gặp lại họ cảm thấy mình trẻ trung hơn. Vì thế
gia đình nên khích lệ họ tham gia các cuộc hội gặp bạn bè, khích lệ cổ vũ họ
kết giao.

6. Tham gia hoạt động: Tham gia các hoạt động luyện tập thể dục thể thao
thường xuyên liên tục, nếu bỏ cách thời gian dài sẽ cảm thấy mệt mỏi.