Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (88.04 KB, 3 trang )
Canxi là “chiếc gậy của người cao tuổi”?
Trước đây vì ngộ nhận dùng canxi sẽ cải thiện được bệnh loãng xương tuổi
già, do đó cổ vũ việc tăng cường canxi cho người cao tuổi theo kiểu coi
“canxi là chiếc gậy của người cao tuổi”. Quan niệm này nay không còn đúng
nữa.
Canxi cho sức khỏe xương
Vitamin D dưới dạng hoạt tính kích thích ruột giúp cho quá trình hấp thu
canxi và phospho từ thức ăn, đồng thời sẽ giữ cho tỉ lệ canxi/phosphor dạng
hòa tan trong máu ở mức hằng định, giúp tạo ra canxiphosphat dạng không
tan, bám vào khung xương, tạo ra mật độ chất khoáng xương (BMD= bone
materical density).
Ngược lại, quá trình canxi dạng không tan ở xương tạo thành dạng hòa tan
chuyển vào máu để nồng độ canxi hòa tan trong máu ổn định đảm bảo cho
các hoạt động khác hay thải ra ngoài gọi là sự mất canxi xương, làm giảm
BMD. Ví dụ: khi mang thai, nếu cung cấp canxi từ thức ăn không đủ thì cơ
thể tự điều chỉnh bằng cách lấy canxi từ xương theo cách này để nuôi thai.
Một bộ xương khỏe mạnh phải có mô hình tốt (không bị cong vẹo, xô lệch),
có BMD tối ưu (chắc, dẻo dai, đủ sức nâng đỡ cơ thể, chịu được lực tác
động bên ngoài, không dễ bị gãy). Theo đó, canxi là nguyên liệu không thể
thiếu cho quá trình tạo xương, giữ BMD tối ưu, đảm bảo cho sức khỏe của
xương.
Quá trình hủy xương cũ tạo ra xương mới diễn ra suốt đời; với vận tốc tùy
độ tuổi. Tuổi nhỏ, đang trưởng thành quá trình tạo xương cao hơn quá trình
hủy xương; xương to lên, dài ra. Tuổi trưởng thành, tuổi trung niên, hai quá
trình này cân bằng. Tuổi già, quá trình hủy xương cao hơn tạo xương; xương
vẫn giữ thể tích cũ song BMD giảm.
Về tuổi già, do quá trình sinh lý hủy xương cao hơn quá trình tạo xương nên
có sự giảm BMD; khi BMD giảm đến ngưỡng nào đó thì coi là bị loãng
xương.
Lúc già các yếu tố liên quan đến quá trình sinh lý hủy xương và tạo xương bị