6 cách giảm stress trước khi phỏng vấn potx

6 cách giảm stress trước khi phỏng vấn
Phỏng vấn xin việc luôn là vòng thi hết sức căng thẳng nhưng
có tính chất quyết định. Điều quan trọng là bạn phải thật sự giữ
được bình tĩnh và tự tin để trả lời các câu hỏi mà nhà tuyển
dụng đưa ra.
Dưới đây là một số phương pháp có thể giúp bạn giảm bớt căng
thẳng trước khi bắt đầu cuộc phỏng vấn.
1. Tìm hiểu kỹ công việc và nơi làm việc
Khi nhận được tin báo chuẩn bị phỏng vấn, bạn hãy tra cứu thật kỹ
các thông tin có liên quan đến công ty hoặc tổ chức nơi bạn được gọi
phỏng vấn. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về các cuộc phỏng vấn
trước và nghiên cứu các loại câu hỏi có thể được yêu cầu.
Việc biết nhiều thông tin về công việc mới, dù chỉ là thông tin cơ bản,
cũng có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn và giảm bớt căng thẳng trước
khi đến phỏng vấn.
2. Chú ý sức khỏe
Đừng để cơ thể bạn mệt mỏi trước ngày phỏng vấn, vì điều đó khiến
bạn càng cảm thấy lo lắng và mất tập trung hơn. Lời khuyên cho bạn
là hãy ngủ đủ trước ngày phỏng vấn.
3. Hạn chế sử dụng caffein
Hạn chế sử dụng các chất kích thích, đặc biệt là caffein (có nhiều
trong cà phê) trước khi trả lời phỏng vấn, bởi caffein chỉ càng làm
tăng mức độ căng thẳng. Nó có thể khiến bạn cảm thấy không vững
vàng và làm tăng nhịp tim, làm bạn cảm thấy hồi hộp, lo sợ hơn gấp
bội.
4. Đến sớm nửa giờ
Bạn có thể đến sớm hơn nửa giờ trước khi cuộc phỏng vấn của bạn
bắt đầu. Như vậy bạn sẽ có nhiều thời gian để xem lại các ghi chú,
chỉnh sửa trang phục cũng như tinh thần chuẩn bị cho cuộc phỏng
vấn sắp tới.
5. Cởi bỏ áo khoác

Nếu đến phỏng vấn với một chiếc áo khoác, hãy cởi bỏ nó trước khi
bước vào buổi phỏng vấn. Cảm giác nóng nực, ngột ngạt có thể
khiến bạn căng thẳng hơn. Sau khi đã chuẩn bị sẵn sàng, nếu còn
thời gian, bạn hãy đi bộ tới lui thư giãn. Làm như vậy bạn sẽ có thể
nạp thêm năng lượng cũng như bình tĩnh hơn trước khi bước vào
buổi phỏng vấn.
6. Hít thở thật sâu
Hãy hít thở thật sâu, thật thoải mái. Hít thở đúng cách sẽ giúp giảm
thiểu sự căng thẳng và làm dịu hệ thống thần kinh. Ngoài ra, bí quyết
nhỏ là bạn hãy tự hình dung một cuộc phỏng vấn diễn ra ở bất cứ
nơi nào từ 5-10 phút trước khi buổi phỏng vấn thật sự bắt đầu. Điều
này sẽ giúp bạn cảm thấy ít căng thẳng hơn và lấy lại được sự tự tin
để có một cuộc phỏng vấn suôn sẻ, nhanh lẹ và thành công
Hơn nữa, hãy cẩn thận khi nói câu ấy, vì người nghe có thể nghĩ:
Liệu cô ta có nói xấu sau lưng mình như vậy với người khác không
nhỉ? Tin vỉa hè tuy không có cánh, nhưng lại truyền nhanh như virut
máy tính, tốt nhất bạn chỉ nên làm một thính giả, mỉm cười cho qua
chứ đừng tìm hiểu kỹ lưỡng.
Cứ ngỡ, giao tiếp nơi công sở là điều bình thường nhưng không hề
đơn giản, phải không các bạn. Với một chút tinh tế, bạn hoàn toàn có
thể là một người phụ nữ đáng yêu, tế nhị là đầy tình cảm trong mắt
đồng nghiệp.