Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (280.38 KB, 4 trang )
10 phút để có lại đôi
chân thon đẹp
)- Em chỉ tập trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã thon thả lại. Đồng
thời, đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơn nữa.
Hôm rồi, đọc bài viết trên phunutoday của chị Quỳnh Chi, với nhiều mong
muốn của chị em trong việc gìn giữ đôi chân thon gọn, em lại nhớ về kỷ
niệm ngày nào của mình khi sở hữu đôi chân thừa mỡ và em muốn chia sẻ bí
quyết của mình bởi chỉ nhờ ăn uống, em nghĩ, sẽ mất nhiều thời gian để lấy
lại chân thon như ý muốn.
Em có dáng người khá mảnh khảnh nhưng lại mang hình dáng của trái lê.
Phần trên thì mảnh mai, thậm chí gầy gò, nhưng đôi chân lại thừa mỡ
nghiêm trọng. Em chủ yếu chỉ bị béo tập trung phần bắp chân và đùi.
Điều đó đã ám ảnh em không ít, nhất là mỗi lần sinh nhật, tiệc tùng. Em
không dám mặc váy! Kể cả xung quanh mình là một dàn các kiểu dáng, màu
sắc của đủ các chủng loại váy thi nhau đua sắc thì em cũng không mảy may
dám nghĩ tới việc diện một chiếc váy làm màu cho vui.
Đó có lẽ là quá khứ đáng chôn vùi đã cách đây gần 2 năm và em không hề
muốn nhắc lại. Chỉ nhớ cái cảm giác tự ti và tủi thân khi mỗi lần nhìn ngắm
những đôi chân xinh thon thả, mượt mà vây quanh em.
Cho đến một ngày, em cũng không còn nhớ đã đọc ở đâu bài tập cho đôi
chân thon nữa. Nhưng em chỉ tập duy nhất một động tác mà em thấy tạo
dựng cho em niềm tin về đôi chân thon thả bây giờ của mình.
Hàng ngày, sau khi ăn tối khoảng 2 tiếng, em vẫn tập động tác này:
Bước 1: Nằm ngửa và thẳng người trên mặt sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay
dang rộng bằng vai.
Bước 2: Nhấc chân lên khỏi mặt sàn về phía thân trước đang nằm trên sàn,