Những đồ uống hữu ích cho cơ thể pdf

Những đồ uống hữu ích cho
cơ thể
Nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể con người, các nhà khoa học khuyên chúng ta
một ngày nên uống 8 ly nước. Tuy nhiên, ngoài nước lọc chúng ta có thể dùng các
loại đồ uống khác thay thế, vừa đảm bảo cung cấp đủ nước, chất dinh dưỡng giúp
ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật.
Trà gừng
: Vị hơi cay và nồng là đặc trưng của loại trà này, nó rất tốt đối với
những người cảm cúm và cảm lạnh. Ngoài ra, trà gừng giúp cải thiện nhanh tình
trạng thừa cân, với nguồn chất ôxy hóa mạnh và tinh dầu sẽ tăng cường loại bỏ các
chất dư thừa, làm sạch ruột. Chất béo giảm sẽ giải phóng nguồn năng lượng lớn
giúp bạn tránh được cảm giác mệ
t mỏi, hay buồn ngủ, khả năng tập trung công
việc cao.

Trà xanh: Trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống ôxy hóa EGCG và tannin,
làm sạch máu và các chất lỏng của một số mô sau quá trình trao đổi chất. Các chất
này có đầy đủ các hoạt tính sinh học giúp cơ thể loại trừ một số độc tố gây lão hóa.
Catechin có trong trà xanh sẽ giúp cho cơ thể giảm cân nhanh và tinh thần minh
mẫn, cải thiện chức năng gan và thận.
Nước é
hấp thụ
folic, đ
ồ
máu và
ra, nướ
c
giảm h
à
Nước
b

axit fol
i
hấp thu
ngừa c
ả
Nước é
ung th
ư
Ngoài
r
giúp ch
ă
Ca cao
:
thẳng v
à







p quả lựu
của sắt v
à
ồ
ng và các
giúp bổ s
u

c
ép quả l
ự
à
m lượng
c
b
ưởi ép: B
ư
i
c. Pectin t
các chất
d
ả
m cúm và
p cà chua
ư
nguy hiể
m
r
a, cà chua
ă
m sóc và
:
Flavonoi
d
à
chứng r
ố
: Đồ uống

à
các hợp c
vi chất k
h
u
ng hemo
g
ự
u chứa m
ộ
c
holesterol
ư
ởi có ch
ứ
rong bưởi
d
inh dưỡn
g
virus đườ
n
: Cà chua
c
m
: miệng,
p
là một ng
u
nuôi dưỡ
n

d
s trong h
ạ
ố
i loạn thầ
n
này có ch
ứ
hất của n
ó
h
ác. Nước
é
g
lobin cho
ộ
t lượng l
ớ
.
ứ
a nhiều vi
kích thích
g
. Nước b
ư
n
g hô hấp.
c
ó chứa n
h

p
hổi, dạ d
à
u
ồn chất c
h
n
g làn da.
ạ
t ca cao c
ó
n
kinh, hội
ứ
a một ph
ứ
ó
với prote
i
é
p quả lự
u
phụ nữ tr
o
ớ
n tannin
v
tamin mà
c
quá t

r
ình
ư
ởi ép là đ
ồ

h
iều lycop
e
à
y, gan, ru
ộ
h
ống oxy
h
ó
tác dụn
g
chứng tiề
n
T
ứ
c hợp cá
c
i
n globin,
v
u
rất quan t
r

o
ng những
v
à flavonoi
c
ơ thể dễ
h
làm sạch
r
ồ
uống kh
ô
e
n giúp ng
ộ
t… và bả
h
óa với hà
m
g
làm dịu h
n
mãn kin
h
T
heo An n
i
c
vitamin t
h

v
itamin C,
r
ọng đối v
ngày “đè
n
ds giúp là
m
h
ấp thụ nh
ấ
r
uột và bìn
h
ô
ng thể thi
ế
ăn ngừa
m
o vệ hệ th
ố
m
lượng v
i
ệ thần kin
h
h
của phụ
n
i

nh Thủ đ
ô
h
úc đẩy s
ự
B12, B6,
a
ới người t
h
n
đỏ”. Ngo
à
m
sạch ru
ộ
ấ
t, ascorbi
c
h
thường
h
ế
u để ngă
n
m
ột số bện
h
ố
ng tim m
ạ

i
tamin C c
h
, giảm că
n
n
ữ.
ô
/ Nmedi
k
ự

a
xit
h
iếu
à
i
ộ
t và
c
và
h
óa
n

h

ạ
ch.

ao
n
g
k
.or
g