Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (97.56 KB, 5 trang )
Tìm vitamin cho mái tóc
óng mượt
Để sở hữu một mái tóc đẹp là điều không khó nhưng
không phải ai cũng biết cách làm đẹp mái tóc của mình.
Ngoài những yếu tố như dùng đúng các loại mỹ phẩm, tránh
sự tiếp xúc với môi trường độc hại bên ngoài (nắng, tia cực
tím…) thì việc bổ sung các loại vitamin cũng đem lại hiệu
quả rõ rệt trong việc chăm sóc tóc. Các loại vitamin dành cho
tóc chủ yếu là vitamin nhóm B. Các loại vitamin nhóm A, C,
E cũng đóng vai trò quan trọng.
Vitamin B2: Giúp cho mái tóc khỏe mạnh. Dễ dàng nhận
biết sự thiếu vitamin B2 khi đuôi tóc trở nên nhờn, ngọn tóc
khô. Có thể tìm thấy loại vitamin này trong các sản phẩm từ
sữa, thịt, gan… và thậm chí trong bánh mỳ.
Vitamin B3: Thiếu loại vitamin này tóc bạc sớm, dễ bị
thương tổn. Vitamin B3 tập trung phần lớn ở thịt bò, gan…
Ngoài ra có thể tìm thấy ở men bia, cá, đậu…
Vitamin B5 (Pantothenic acid): Đóng vai trò rất lớn trong
hoạt động sống của cơ thể. Duy trì hệ thống miễn dịch, củng
cố, nuôi dưỡng tóc. Các sản phẩm chứa loại vitamin này: Thịt
gà, gan, đậu phộng, cam, lòng đỏ trứng, bắp cải, men bia…
Vitamin B6: Thiếu vitamin B6, da đầu bị khô và ngứa. Các
nguồn thức ăn giàu loại vitamin này: Thịt gà, thịt lợn, trứng,