Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (198.92 KB, 5 trang )
5 lý do để mẹ không cho con uống nhiều nước trái cây
Không thể phủ nhận những lợi ích từ nước trái cây đem lại cho sức khỏe của
trẻ, nhưng nếu mẹ cho bé uống quá nhiều lại là điều không tốt.
Dưới đây là 5 lý do thuyết phục đáng để mẹ cân nhắc lại việc cho con uống
quá nhiều nước trái cây.
- Học viện nhi khoa Mỹ tiến hành nghiên cứu và cho thấy: những bé được cha mẹ
cho uống quá nhiều nước trái cây mỗi ngày (khoảng 300-400ml/ ngày) hoặc sẽ lâm
vào tình trạng không tăng cân, hoặc là tăng cân quá nhiều.
Lý do được đưa ra ở đây là do lượng đường tự nhiên có trong nước trái cây làm
cho trẻ có cảm giác lúc nào cũng thấy no và sẽ ăn ít hơn so với nhu cầu của bé, dẫn
đến tăng cân không đủ. Trong khi đó ở một số bé khác thừa kalo do nước quả,
cộng với ăn uống thường xuyên và dẫn tới thừa cân.
- Uống quá nhiều nước trái cây có thể khiến bé bị đi ngoài phân lỏng, nặng hơn là
tiêu chảy. Nguyên nhân là do phần lớn nước hoa quả đều chứa chất sorbitol (một
hợp chất khó tiêu của đường). Nếu lượng sorbitol vượt ngưỡng cho phép, cơ thể bé
sẽ cần nhiều nước hơn bình thường – yếu tố tăng tình trạng tiêu chảy. Người lớn
cũng khó tiêu hóa nếu hấp thu quá nhiều sorbitol.
Nước ép trái cây tốt nhưng không phải vì thế mà mẹ nên cho trẻ uống nhiều. (Ảnh
minh họa)
- Nước quả khiến bé đầy bụng, gây giảm cảm giác thèm ăn, nhất là với những thực
phẩm lành mạnh khác.
- Nước quả thường chỉ cung cấp một (hoặc hai) chất dinh dưỡng (thường là
vitamin C) trong khi sữa và các thực phẩm khác giàu dinh dưỡng hơn.