Càng ép trẻ càng biếng ăn pdf

Càng ép trẻ càng
biếng ăn



Thông thường, trẻ có 3 cơ chế biếng ăn. Biếng ăn bệnh lý là trẻ lười ăn,
ăn ít, thậm chí không ăn vì bị sốt, tiêu chảy… Biếng ăn sinh lý được coi
như một giai đoạn trẻ mải học quên ăn, có thể là học đi, học nói.
Biếng ăn tâm lý là trẻ không thích, không muốn một món ăn nào đó, hay
thậm chí là người cho ăn, môi trường ăn uống không hợp với bé. Không
ít gia đình hiện nay còn đối mặt với tình trạng trẻ biếng ăn toàn tập, bởi
người lớn luôn ép con ăn dù con có bất kỳ lý do gì như đau bụng, mệt
mỏi, bụng căng tức Khi đó, trẻ thường phản ứng chống đối lại, tạo nên
"một cuộc chiến" trong bữa ăn.

Thực tế, ngay cả cha hay mẹ cũng không thể bữa nào cũng đều tăm tắp
ăn một chén cơm, nửa chén thịt, cá, một chén rau, canh nhưng nhiều
phải lại áp dụng điều đó với con. Các chuyên gia dinh dưỡng đã đúc kết
rằng chu kỳ ăn của trẻ phải tính bằng tuần, 10 ngày, chứ không tính bằng
bữa. Nghĩa là có thể một bữa, hay một ngày, trẻ không ăn, bữa sau, ngày
hôm sau ăn bù. Hoặc bữa này chỉ ăn tinh bột, bữa sau lại chỉ ăn rau, tất
cả đều bình thường.

Nếu bạn không ép, không can thiệp, bé sinh ra đã có cơ chế bản năng để
tự biết mình cần nạp cái gì và nạp bao nhiêu. Bạn chỉ cần cung cấp cho
bé thức ăn đa dạng và đầy đủ thành phần dinh dưỡng. Ép ăn chỉ làm trẻ
mất cân bằng dinh dưỡng trầm trọng vì mất khả năng tự cân bằng bẩm
sinh. Trẻ sẽ hoặc sợ ăn, hoặc ăn quá nhiều, dẫn đến nhiều hậu quả nặng
nề hơn khi lớn lên: chán ăn hay béo phì vì ăn vô độ.

Khi con biếng ăn, trước hết, cha mẹ cần cân bằng chính bản thân mình,

trong mong muốn con phải theo ý mình, hãy tôn trọng và đối xử cân
bằng với con. Bạn có thể bắt đầu bằng việc để con tự do, tự nhiên được
chọn món nào trên bàn ăn và ăn bao nhiêu mà bé muốn. Nếu bé đã quá
sợ ăn, quá trình để bé đói và cần phải ăn có thể là vài bữa, hoặc vài
ngày. Bạn đừng lo, vì số trẻ thực sự bị biếng ăn bẩm sinh, không có nhu
cầu ăn uống là rất ít. Khi bé nói "con không ăn nữa", bạn cần đồng ý với
con. Bữa ăn nên gói gọn trong 30 phút. Lượng thức ăn còn thiếu hay loại
chất mà trẻ bỏ qua có thể bù đắp bằng các loại thực phẩm dinh dưỡng bổ
sung.