Hãy đứng dậy... để sống lâu hơn ppt

Hãy đứng dậy để sống
lâu hơn
Bạn có để ý hoạt động chủ yếu trong một ngày của mình là gì không?
Chính là việc ngồi đấy - ngồi ở văn phòng, ngồi ở quán cà phê, ở nhà
xem TV, đọc báo và sau đó thì nằm ngủ. Một nửa cơ thể của bạn gần
như bị động và nếu không có kế hoạch khắc phục điều này, bạn sẽ
không thể sống khỏe và sống lâu được.

Máy móc hiện đại thay thế sức lao động chân tay của con người, chỉ cần
ngồi một chỗ bạn có thể điều khiển mọi thứ, hay mua sắm thỏa thích trên
mạng. Bạn cảm thấy thật tuyệt vời khi cuộc sống hoàn toàn "tự động",
nhưng lại không hề biết việc ngồi hưởng thụ này đang ảnh hưởng không nhỏ
đến sức khỏe và tuổi thọ của chính chúng ta.
(Ảnh: CBC News)


Hãy hoạt động mọi lúc mọi nơi
Cuộc sống hiện đại đã có quá nhiều yếu tố khiến cho cuộc sống của chúng ta
"béo" lên và giảm tuổi thọ đi, chẳng hạn như không khí ô nhiễm và con
người phải tiếp xúc nhiều hơn với hóa chất. Chính vì thế, bạn đừng tạo thêm
thói quen xấu mà thay vào đó, hãy tự mình thay đổi từ những điều nhỏ nhất
như đứng dậy và đi dạo công viên, vì sức khỏe của chính bạn nhé!

(Ảnh: Getty Images)
Tập thể dục hằng ngày là một phần không thể thiếu và có vai trò quan trọng
trong việc nâng cao sức khỏe của bạn; hãy khởi đầu từ các bước cơ bản và
thường xuyên luyện tập, giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, sự tuần hoàn máu và

trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, không nhất thiết phải luôn đi
giày thể thao và tập các bài thể dục, bạn chỉ cần đứng dậy cử động tay chân,
mua sắm, quét dọn hay làm "chuyện ấy", tất cả sẽ giúp bạn hao giảm
lượng calo dư thừa rất nhiều.