Giáo án môn thế dục 8
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (3.37 MB, 37 trang )
Giáo án Thể dục 8
Ngày soạn : 03 - 9 – 2022
Ngày dạy : 05 - 9 – 2022
Tiết : 01 - 02
Năm học 2022-2023
BÀI DẠY
- Lý thuyết chung
- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
I. Nội dung:
- Lý thuyết chung: Một số hiểu biết về sức nhanh.
- ĐHĐN: Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Đội hình 0 - 2 - 4; Tập hợp hàng dọc –
dóng hàng – điểm số; Đứng nghiêm – nghỉ - quay phải – quay trái – quay đằng sau.
1- Kiến thức: Biết khái niệm, phân loại sức nhanh.
- Biết cách thực khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Đội
hình 0 - 2 - 4; Tập hợp hàng dọc – dóng hàng – điểm số; Đứng nghiêm – nghỉ - quay phải
– quay trái – quay đằng sau.
2- Kĩ năng: Phân biệt được một số hình thức biểu hiện sức nhanh.
- Thực hiện được đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Đội hình 0 - 2 - 4; Tập hợp hàng
dọc – dóng hàng – điểm số; Đứng nghiêm – nghỉ - quay phải – quay trái – quay đằng sau.
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài ĐHĐN.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III. Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy).
IV. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
A. Phần Mở đầu:
10’
1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2/. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác).
nhịp
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối.
- Ép dọc – ép ngang.
(Yêu cầu: Khởi động tích cực).
B. Phần cơ bản:
70’
1. Lý thuyết chung:
35’
- một số hiểu biết về sức nhanh (SGK).
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngăn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở ba hình thức cơ
bản sau : phản ứng nhanh (VD: phản ứng
trong xuất phát bơi, chạy cự li ngắn), tần số
động tác nhanh (VD: Số lần bước chạy
trong 1 giây, số lần nhảy dây của VĐV bơi
50m, thực hiện động tác đơn nhanh (VD:
Trong môn võ ra địn nhanh, trong bóng
chuyền khi đối phương đập bóng lập tức
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
- PP đồng loạt
Giáo án Thể dục 8
đưa tay ra đỡ..
- Ngoài ra sức nhanh còn liên quan đến sức
mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
2. ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
- Quay phải – quay trái – quay đằng sau.
- Giậm chân tại chỗ.
- Đội hình 0 – 2 – 4.
2
Năm học 2022-2023
(PP dùng lời nói phân tích)
35'
5’
- Đội hình học ĐHĐN.
5’
5’
4
0
2
4
10’
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
*. Trò chơi: “Bịt mắt bắt dê”.
- Đội hình trị chơi.
5’
- PP đồng loạt
10'
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng.
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
(PP đồng loạt - PP phân nhóm)
5’
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi).
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
*. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 10 - 9 - 2022
Ngày dạy : 12 – 9 - 2022
Tiết : 03 – 04
BÀI DẠY
- Lý thuyết chung
- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
I. Nội dung:
- Lý thuyết chung: Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- ĐHĐN: Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Chạy đều – đứng lại.
1- Kiến thức: Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Biết cách thực khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp;
- Chạy đều – đứng lại.
2- Kĩ năng: Biết vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh.
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- Thực hiện được chạy đều – đứng lại.
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài ĐHĐN.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III. Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng chảy).
IV. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
A. Phần Mở đầu:
10’
1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2/. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác).
nhịp
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối.
- Ép dọc – ép ngang.
(Yêu cầu: Khởi động tích cực).
70’
B. Phần cơ bản:
35’
1. Lý thuyết chung: Phương pháp tập
luyện phát triển sức nhanh:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh:
ví dụ: khi đang chạy bình thường, khi nghe
tiếng cịi thì chạy ngược lại,
- Nhóm bài tập rèn luyền tần số động tác :
Ví dụ : chạy nhanh tại chổ , .
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh : ví dụ bật nhảy
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
- PP đồng loạt
Giáo án Thể dục 8
độ :ví dụ chạy tăng tốc nhanh 10m, 15m,
20m; chạy đạp sau, bật cao,
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ :
ví dụ chạy nhanh 60m, 80m, 100m, chạy
với tốc độ cao ở 10m – 20m cuối cự li.
2. ĐHĐN:
*. Ôn:
- Quay phải – quay trái – quay đằng sau.
- Giậm chân tại chỗ.
*. Học:
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Năm học 2022-2023
(PP dùng lời nói phân tích)
35'
5’
10’
- Đội hình học ĐHĐN.
10’
- Chạy đều – đứng lại:
* - Khẩu lệnh : " Chạy đều... chạy "
- Đ/tác: Khi nghe động lệnh " chạy ", bước
chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước
chân phải vào nhịp 2, Đ/tác luân phiên 1
cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định có sự
phối hợp của 2 tay 1 cách tự nhiên.
- Khẩu lệnh : " Đứng lại... đứng "
- Động tác: Khi nghe động lệnh"đứng"
(vào chân phải), chạy tiếp 3 bước ( bước 1:
chân trái, bước 2 : chân phải, bước 3 : chân
trái) sau đó thu chân phải về với chân trái
rồi đứng lại, 2 tay ở tư thế đứng nghiêm.
*. Trò chơi: “Ai nhanh hơn”.
10’
(PP đồng loạt - PP phân nhóm)
- Đội hình trị chơi.
5’
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi).
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
*. Yêu cầu: Thả lỏng sau khi chạy xong.
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
5’
10'
- PP phân nhóm
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 17 - 09 – 2022
Ngày dạy : 19 – 09 - 2022
Tiết : 05 - 06
BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
I. Nội dung:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 1 đến 8 và 9 đến 17.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi.
1- Kiến thức: Biết cách thực thực hiện các động tác từ 1 đến 8 và 9 đến 17.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi.
2- Kĩ năng: Thực hiện được các động tác từ 1 đến 8 và 9 đến 17.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trị chơi.
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài bài TDPTC, đồng hồ bấm giờ.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III. Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng chảy).
IV. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
A. Phần Mở đầu:
10’
1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2/. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác).
nhịp
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối.
- Ép dọc – ép ngang.
(Yêu cầu: Khởi động tích cực).
B. Phần cơ bản:
70’
1. Bài thể dục PTC:
35’
- Động tác từ 1 đến 8 và 9 đến 17.
- PP đồng loạt
- Đội hình học bài thể dục.
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
35'
15’
2. Kĩ thuật chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
10’
(PP đồng loạt - PP phân nhóm)
- Đội hình học chạy nhanh.
*. Trị chơi: “Chạy theo tín hiệu”.
15m
- PP dịng chảy.
10’ - Đội hình trị chơi.
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi).
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
- PP đồng loạt
*. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng.
10'
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
Ngày soạn : 24 - 09 – 2022
BÀI DẠY
Ngày dạy : 26 – 09 – 2022
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
Tiết : 07 - 08
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
I. Nội dung:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 1 đến 17 ; Động tác từ 18 đến 25.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Cách đóng bàn đạp; Xuất phát thấp; Trị chơi.
1- Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 17 ; Động tác từ 18 đến 25.
- Biết cách thực hiện cách đóng bàn đạp; Xuất phát thấp; Trò chơi.
2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các đ/tác từ 1 đến 17; Thực hiện được các động tác từ
18 đến 25.
- Thực hiện cơ bản đúng Cách đóng bàn đạp; Xuất phát thấp; Trị chơi.
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài bài TDPTC, đồng hồ bấm giờ, bàn đạp.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III. Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng chảy).
IV. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
A. Phần Mở đầu:
1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2/. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác).
nhịp
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối.
- Ép dọc – ép ngang.
(Yêu cầu: Khởi động tích cực).
B. Phần cơ bản:
1. Bài thể dục PTC:
- Động tác từ 1 đến 17.
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
10’
70’
35’
20’
- PP đồng loạt
- Đội hình học bài thể dục.
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
15’
- Động tác từ 18 đến 25.
2. Kĩ thuật chạy nhanh:
*. Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
*. Học: Cách đóng bàn đạp.
(PP đồng loạt - PP phân nhóm)
- Đội hình học chạy nhanh.
10’
35'
10’
15m
XP
Đ
……………………
……………………
10’
……………………
- Xuất phát thấp.
60m
*. Trò chơi: “Ai nhanh hơn”.
- PP dịng chảy
5’
- Đội hình trị chơi.
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi).
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
- PP phân nhóm
10'
*. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
C. Kết thúc:
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng.
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 01 - 10 – 2022
Ngày dạy : 03 – 10 - 2022
Tiết : 09 – 10
BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
I. Nội dung:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 1 đến 25 ; Động tác từ 26 đến 30.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát; Trò chơi.
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác từ 1 đến 30.
- Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát; Trò chơi.
2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các đ/tác từ 1 đến 25; Thực hiện được các động tác từ
26 đến 30.
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát; Trị chơi.
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài bài TDPTC, đồng hồ bấm giờ, còi, bàn đạp.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III.Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng chảy).
IV.Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
A. Phần Mở đầu:
10’
1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2/. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác).
nhịp
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối.
- Ép dọc – ép ngang.
*. Khởi động chuyên môn:
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
Giáo án Thể dục 8
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng tại chỗ.
(u cầu: Khởi động tích cực).
B. Phần cơ bản:
1. Bài thể dục PTC:
- Động tác từ 1 đến 25.
Năm học 2022-2023
70’
35’
- PP đồng loạt
- Động tác từ 26 đến 30.
- Đội hình học bài thể dục.
2. Kĩ thuật chạy nhanh:
*. Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
*. Học: - XP thấp - Chạy lao sau xuất phát.
35'
10’
10’
(PP đồng loạt - PP phân nhóm)
*. Trị chơi: “Chuyển vật tiếp sức”.
10’
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
5’
*. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
C. Kết thúc:
- Đội hình học chạy nhanh.
15m
XP
Đ
……………………
……………………
……………………
60m
Giáo án Thể dục 8
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng.
Năm học 2022-2023
10'
- PP dịng chảy
- Đội hình trị chơi.
- PP phân nhóm
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 15 - 10 – 2022
Ngày dạy : 17 – 10 - 2022
Tiết : 11 - 12
BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
I. Nội dung:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 26 đến 30 ; Động tác từ 31 đến 35.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp – chạy lao; Trò chơi.
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác từ 26 đến 30 ; Động tác từ 31 đến 35.
- Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát; Trò chơi.
2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 26 đến 30 ; Động tác từ 31 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát; Trò chơi.
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài TDPTC,còi, bàn đạp, đồng hồ bấm giờ.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III. Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng chảy).
IV.Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
A. Phần Mở đầu:
10’
1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2/. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác).
nhịp
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối.
- Ép dọc – ép ngang.
*. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng tại chỗ.
(u cầu: Khởi động tích cực).
B. Phần cơ bản:
70’
1. Bài thể dục PTC:
35’
- Động tác từ 1 đến 30.
- PP đồng loạt
- Đội hình học bài thể dục.
- Động tác từ 31 đến 35.
2. Kĩ thuật chạy nhanh:
*. Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay theo nhịp của GV.
- Ngồi vai, lưng hướng chạy – XP (20m).
*. Học: - XP thấp - Chạy lao sau xuất phát.
35'
10’
(PP đồng loạt - PP phân nhóm)
- Đội hình học chạy nhanh.
10’
*. Trị chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”.
10’
15m
XP
Đ
……………………
……………………
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
……………………
60m
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
5’
- PP dịng chảy
- Đội hình trị chơi.
*. u cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng.
10'
PP phân nhóm
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 22 - 10 – 2022
Ngày dạy : 24- 10 - 2022
Tiết : 13 - 14
BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
I. Nội dung:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 1 đến 35.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp – chạy lao; Xuất phát cao – chạy nhanh (60m).
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác từ 1 đến 35.
cách thực hiện XP thấp – chạy lao; XP cao – chạy nhanh (60m).
2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng XP thấp – chạy lao; XP cao – chạy nhanh (60m).
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài bài TDPTC, đồng hồ bấm giờ.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III. Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng chảy).
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
IV.Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
A. Phần Mở đầu:
10’
1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2/. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác).
nhịp
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối.
- Ép dọc – ép ngang.
*. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng tại chỗ.
(u cầu: Khởi động tích cực).
B. Phần cơ bản:
70’
1. Bài thể dục PTC:
35’
- Động tác từ 1 đến 35.
- PP đồng loạt
- Đội hình học bài thể dục.
2. Kĩ thuật chạy nhanh:
*. Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
*. Học: - XP thấp - Chạy lao sau xuất phát.
35'
10’
(PP đồng loạt - PP phân nhóm)
- Đội hình học chạy nhanh.
10’
- XP cao – chạy nhanh (60m).
10’
15m
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
XP
Đ
……………………
……………………
……………………
60m
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
*. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng.
5’
- PP dòng chảy
- Đội hình chạy bền.
- PP phân nhóm theo giới tính.
10'
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 29 - 10 – 2022
Ngày dạy : 31 – 10 - 2022
Tiết : 15 - 16
BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
І. Mục tiêu bài học:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 1 đến 35.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh (60m).
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác từ 1 đến 35.
cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh (60m).
2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao – chạy nhanh (60m).
3- Thái độ: Học sinh tích cực, chủ động trong học tập và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, đường chạy(60m), tranh bài TD, đồng hồ bấm giây.
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III. Phương pháp: PP làm mẫu(xem tranh) - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng
chảy).
IV. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
A.Phần Mở đầu:
10’
1. Ổn định lớp: điểm danh, Phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ: Gọi 2-3 HS Kiểm tra.
3. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
nhịp
- Xoay các khớp: cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), hông, gối.
- Ép ngang - ép dọc.
*. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ
- nâng cao đùi – gót chạm mong (15m).
*. yêu cầu: Khởi động tích cực.
B. Phần cơ bản:
70’
1. Bài thể dục PTC:
35’
- Động tác từ 1 đến 35.
- PP đồng loạt
- Đội hình học bài thể dục.
2. Kĩ thuật chạy nhanh:
*. Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay theo nhịp của GV.
- Ngồi vai, lưng hướng chạy – XP (20m).
- XP thấp - Chạy lao sau xuất phát.
- Xuất phát cao – chạy tăng tốc 15 – 20m.
*. Học: - XP cao – chạy nhanh (60m).
35'
10’
(PP đồng loạt - PP phân nhóm)
- Đội hình học chạy nhanh.
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
15’
15m
XP
Đ
……………………
……………………
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
……………………
10’
60m
- PP dịng chảy
- Đội hình chạy bền.
*. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng.
10'
- PP phân nhóm theo giới tính.
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 05 - 11 – 2022
Ngày dạy : 07 – 11 - 2022
Tiết : 17 - 18
BÀI DẠY
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
І. Mục tiêu bài học:
- Kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trước; Đá lăng trước-sau; Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Trò chơi
- Kĩ thuật chạy nhanh: XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng; XP cao – chạy nhanh 60m.
1- Kiến thức: - Biết cách thực hiện đá lăng trước; Đá lăng trước – sau; Đà một bước giậm nhảy
đá lăng; Trò chơi.
- Biết cách thực hiện XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng; XP cao - chạy nhanh 60m.
2- Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước; Đá lăng trước – sau; Đà một bước giậm nhảy
đá lăng; Trò chơi.
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
- Thực hiện được XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng; Xuất phát cao – chạy nhanh 60m; Nâng
dần tốc độ chạy.
3- Thái độ: Học sinh tích cực, chủ động trong học tập và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên:Sân trường, đường chạy(60m),tranh nhảy cao, Xà-cọc-nệm nhảy cao, đồng hồ bấm s
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III. Phương pháp: PP làm mẫu(xem tranh) - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng chảy).
IV. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
A.Phần Mở đầu:
1. Ổn định lớp: điểm danh, Phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ: Gọi 2-3 HS Kiểm tra.
3. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
nhịp
- Xoay các khớp: cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), hông, gối.
- Ép ngang - ép dọc.
*. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ
- nâng cao đùi – gót chạm mong (15m).
*. yêu cầu: Khởi động tích cực.
B. Phần Cơ bản:
1. Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”:
- Tại chỗ đá lăng trước, đá lăng trước - sau.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
*.Trị chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”.
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
10’
70’
35’
20’
15’
- PP đồng loạt
- Đội hình học nhảy cao.
(PP đồng loạt)
- Đội hình trị chơi.
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi).
2. Kĩ thuật chạy nhanh:
*. Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay theo nhịp của GV.
*. Học: XP thấp - Chạy lao sau xuất phát.
35'
10’
10’
PP phân nhóm
- Đội hình học chạy nhanh.
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
10’
- XP cao – chạy nhanh (60m).
15m
XP
Đ
……………………
……………………
……………………
60m
5'
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
- PP dịng chảy
- Đội hình chạy bền.
- PP phân nhóm theo giới tính.
*. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng.
10’
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 12 - 11 – 2022
Ngày dạy : 14 – 11 - 2022
Tiết : 19 - 20
BÀI DẠY
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Kiểm tra, đánh giá giữa kỳ HKI
І. Mục tiêu bài học:
- Kĩ thuật nhảy cao: Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Chạy đà đặt chân vào điểm
giậm nhảy.
- Kiểm tra giữa kỳ 1: bài thể dục 35 động tác.
1- Kiến thức:
- Biết cách thực hiện xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Chạy đà đặt chân vào điểm
giậm nhảy.
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
- Kiểm tra, đánh giá giữa HK.I: Bài thể dục PTC (35 nhịp).
2- Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Chạy đà đặt chân vào điểm
giậm nhảy.
- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục PTC (35 động tác).
3- Thái độ: Học sinh tích cực, chủ động trong học tập và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, đường chạy(60m), tranh bài TD, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III. Phương pháp: PP làm mẫu(xem tranh) - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng chảy).
IV. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
A.Phần Mở đầu:
10’
1. Ổn định lớp: điểm danh, Phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ: Gọi 2-3 HS Kiểm tra.
2x8
3. Khởi động chung:
nhịp
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), hông, gối.
- Ép ngang - ép dọc.
*. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ
- nâng cao đùi – gót chạm mong (15m).
*. u cầu: Khởi động tích cực.
B. Phần cơ bản:
70’
1. Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”:
35’
*. Một số động tác bổ trợ:
- Tại chỗ đá lăng trước – sau – ngang.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân.
*. Học:
- Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy
đà, đo đà và điều chỉnh đà (SGK trang 50).
- Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy.
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
- PP đồng loạt
- Đội hình kiểm tra bài thể dục.
- PP phân nhóm dịng chảy.
2 . Bài TDPTC(Kiểm tra, đánh giá giữa
kỳ):
a. Nội dung : Kiểm tra bài thể dục phát triển
chung liên hoàn (Nam – Nữ).
b. Tổ chức và phương pháp kiểm tra :
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mổi đợt từ 4 - 6
- Đội hình học chạy nhanh.
35'
10’
Giáo án Thể dục 8
HS, Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần,
Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra
lần 2 (lần 3), nhưng không quá 8 (7) điểm.
c. Cách cho điểm :
- Loại Đạt (Đ): Thực hiện kĩ thuật động tác
ở mức tương đối đúng – đều – đẹp (có 2 –
3 động tác sai sót nhỏ).
- Loại chưa đạt (CĐ): Thực hiện kĩ thuật
động tác chưa đúng (có 4 – 6 động tác sai
cơ bản).
*. Yêu cầu : HS thực hiện đúng kỹ thuật,
phát huy thành tích, đạt kết quả cao.
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
*. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng.
Năm học 2022-2023
15’
15m
XP
Đ
……………………
……………………
……………………
60m
(PP dịng chảy)
10’
- Đội hình chạy bền.
- PP phân nhóm theo giới tính.
10'
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 19 - 11 – 2022
Ngày dạy : 21 – 11 - 2022
Tiết : 21 - 22
BÀI DẠY
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
І. Mục tiêu bài học:
- Kĩ thuật nhảy cao: Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và điều chỉnh đà; Chạy
đà đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng.
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
1- Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy; Xác định điểm giậm
nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và điều chỉnh đà.
- Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng.
2- Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy; Xác định điểm giậm
nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và điều chỉnh đà.
- Thực hiện được XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng; Nâng dần tốc độ chạy.
3- Thái độ: Học sinh tích cực, chủ động trong học tập và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên:Sân trường, đường chạy(60m),tranh nhảy cao, Xà-cọc-nệm nhảy cao, đồng hồ bấm s
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III. Phương pháp: PP làm mẫu(xem tranh) - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng chảy).
IV. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
A.Phần Mở đầu:
1. Ổn định lớp: điểm danh, Phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ: Gọi 2-3 HS Kiểm tra.
3. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
nhịp
- Xoay các khớp: cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), hông, gối.
- Ép ngang - ép dọc.
*. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ
- nâng cao đùi – gót chạm mong (15m).
*. u cầu: Khởi động tích cực.
B. Phần Cơ bản:
1. Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”:
*. Một số động tác bổ trợ:
- Tại chỗ đá lăng trước – sau – ngang.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân.
*. Học:
- Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy
đà, đo đà và điều chỉnh đà (SGK trang 50).
- Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy.
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
10’
70’
35’
10’
- PP đồng loạt
- Đội hình tập bổ trợ nhảy cao.
15’
(PP đồng loạt)
- Đội hình học nhảy cao.
*. Trò chơi: “ Bật nhảy tay với vật trên
cao tiếp sức”.
10'
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
- Đội hình trị chơi.
35’
10’
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi).
2. Kĩ thuật chạy nhanh:
*. Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay theo nhịp của GV.
- Ngồi vai, lưng hướng chạy – XP (20m).
- XP cao – chạy tăng tốc 15 – 20m.
*. Học: XP thấp-chạy lao-chạy giữa quảng.
- Đội hình học chạy nhanh.
15’
10’
15m
XP
Đ
……………………
……………………
……………………
60m
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
*. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng.
(PP dòng chảy)
10'
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 26 - 11 – 2022
Ngày dạy : 28 – 11 - 2022
Tiết : 23 - 24
BÀI DẠY
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Đá cầu
І. Mục tiêu bài học:
- KT nhảy cao: Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy; Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
- KT Đá cầu: Tâng cầu bằng đùi; Di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải.
Giáo án Thể dục 8
Năm học 2022-2023
1- Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy; Đà ba bước giậm nhảy
đá lăng.
- Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi; Di chuyển bước đơn ra trước chếch trái - phải.
2- Kĩ năng:
- Thực hiện được chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy; Đà ba bước giậm nhảy đá lăng chân.
- Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi; Di chuyển bước đơn ra trước chếch trái - phải
3- Thái độ: Học sinh tích cực, chủ động trong học tập và trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên:Sân trường,tranh nhảy cao, Xà-cọc-nệm nhảy cao,
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta, cầu.
III. Phương pháp: PP làm mẫu(xem tranh) - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dịng chảy).
IV. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
SL
TG
A.Phần Mở đầu:
1. Ổn định lớp: điểm danh, Phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ: Gọi 2-3 HS Kiểm tra.
3. Khởi động chung:
2x8
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
nhịp
- Xoay các khớp: cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), hông, gối.
- Ép ngang - ép dọc.
*. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ
- nâng cao đùi – gót chạm mong (15m).
*. yêu cầu: Khởi động tích cực.
B. Phần Cơ bản:
1. Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”:
*. Một số động tác bổ trợ:
- Tại chỗ đá lăng trước – sau – ngang.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- *Học:Chạy đà đặt chân vào điểm giậm
nhảy.
10’
- Đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng.
10’
PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC
70’
35’
10’
10’
- PP đồng loạt
- Đội hình tập bổ trợ nhảy cao.
(PP đồng loạt)
- Đội hình học nhảy cao.
2. KT đá cầu:
- Di chuyển bước đơn ra trước chếch trái,
5’
Giáo án Thể dục 8
chếch phải.
- Tâng cầu bằng đùi.
Năm học 2022-2023
35'
25’
- Đội hình tập di chuyển bước
chân và tâng cầu.
*. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m.
15’
*. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong.
10'
- PP đồng loạt
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học.
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng
(GV xuống lớp)
*. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
Ngày soạn : 03 - 12 – 2022
Ngày dạy : 05 – 12 - 2022
Tiết : 25 - 26
BÀI DẠY
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Kĩ thuật đá cầu
І. Mục tiêu bài học:
- KT nhảy cao: Tập giai đoạn trên không (Qua xà); Tập giai đoạn tiếp đất.
- KT Đá cầu: Tâng cầu bằng đùi; Di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải.
1- Kiến thức:
