Bí kíp để mẹ sửa thói ăn vặt của bé potx

Bí kíp để mẹ sửa thói ăn vặt của
bé
Những thời điểm quyết định
Những thực phẩm và hương vị mà trẻ tiếp xúc trong năm đầu đời
đặc biệt quan trọng, là tiền đề hình thành nên thói quen ăn uống của
trẻ sau này. Muối và đường cần tránh tuyệt đối trong năm đầu tiên.
Điều này sẽ giúp bé hào hứng với hương vị tự nhiên của hoa quả,
rau, ngũ cốc và các loại đậu đỗ.
Giai đoạn quan trọng tiếp theo, có tính chất định hướng là thời điểm
khi trẻ cai sữa và ăn cùng gia đình. Nếu bé được ăn đa dạng, cân
bằng và thói quen ăn uống của mọi người trong nhà không "kén cá
chọn canh" thì chắc chắn thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe sẽ
được duy trì và củng cố.
Bí kíp thành công
Nếu các loại bánh kẹo, bim bim, nước ngọt đóng lon/chai thường
xuyên hiện diện trong nhà thì cũng thật khó từ chối khi bé hỏi xin.
Vậy nên, để giảm bớt sức cám dỗ từ những thực phẩm này, tốt nhất
là nên cất kỹ hoặc không mang những thực phẩm này về nhà.
Nếu có anh chị lớn (được phép uống nước ngọt, nước quả đóng
chai, ăn thực phẩm chế biến sẵn, các loại bim bim, khoai tây chiên)
thì bạn có thể thuyết phục trẻ bằng cách: "Khi nào con lớn như
anh/chị thì con cũng sẽ được làm vậy" (chú ý là nhấn mạnh vào sự
công bằng).
Không đưa bé tới các quán ăn nhanh và bản thân bạn phải ăn nhiều
thực phẩm lành mạnh hơn là các thực phẩm chế biết sẵn thì mới có
thể thuyết phục bé thôi "mơ" về những món ăn dòn tan, béo ngậy
đầy hương vị, màu sắc kia.
Hãy nói cho trẻ biết tầm quan trọng của việc ăn các món tốt cho sức
khỏe và các thực phẩm đó sẽ giúp bé lớn lên khỏe mạnh thông minh
thế nào. Câu chuyện cà rốt sáng mắt và sữa tốt cho răng có thể rất
hữu ích với các bé trong độ tuổi tập đi nhưng đừng biến thành màn

độc thoại "chưa nói đã biết" trong mỗi bữa ăn.
Ngoài ra, bạn có thể cho bé xem tháp dinh dưỡng, giải thích các
nhóm thực phẩm trong đó bằng ngôn ngữ vui nhộn. Nếu bé không
thích cà rốt thì có thể thay thế bằng 1 thực phẩm khác cũng giàu
vitamin A tương tự như bí đỏ, khoai lang
Không bao giờ "hối lộ" bé trong bữa ăn bằng những lời hứa hẹn sẽ
cho kẹo hay bim bim nếu con ăn hết. Thay vì đó hãy khuyến khích
trẻ: "Con ăn nhanh, ăn hết sẽ nhanh cao lớn, khỏe mạnh như siêu
nhân/ xinh đẹp như công chúa " hoặc "Ăn nhiều cà rốt sẽ thông
minh như bạn Thỏ láu" (tập trung vào những nhân vật, đề tài bé đang
"hâm mộ")
Một bữa ăn hấp dẫn và tốt cho sữc khỏe phải ngon lành và tạo cảm
giác thèm ăn. Vì thế thực đơn cần phong phú, thay đổi từng bữa,
đảm bảo tính đa dạng của các nhóm thực phẩm. Các món tráng
miệng nên là hoa quả cắt nhỏ, càng nhiều màu càng tốt, có thể cho
thêm 1 - 2 thìa sữa chua để thêm hấp dẫn.
một số đứa trẻ ảnh hưởng quá nhiều từ tâm lý người bố đến nỗi lớn
lên chúng dường như theo đúng khuôn khổ của bố mình và không
thể tự phát triển hết khả năng và cũng không nỗ lực trong cuộc sống
được. Chính vì vậy, bậc cha mẹ, đặc biệt là những người cha cần
phải có tâm sinh lý khỏe cũng như có cuộc sống lành mạnh để làm
gương cho con trẻ.