Làm thế nào để giảm cân khi khiêu vũ? ppt

Làm thế nào để giảm cân
khi khiêu vũ?

Khiêu vũ có thể giảm cân. Bạn có thể khiêu vũ mà không tốn
nhiều thời gian trong ngày hay là chọn việc mua một sách
hướng dẫn các thực đơn giảm cân? Đa số các chế độ ăn kiêng
chỉ có giá trị nhất thời. Nếu bạn chỉ ăn kiêng mà không luyện
tập, khi bạn ngừng ăn kiêng, cân nặng lại tăng lên vùn
vụt.Đây chính là lý do bạn nên chọn khiêu vũ để giảm cân và
giữ dáng. Điều này rất thú vị và an toàn.



1. Hãy giành 30 phút- 1 tiếng để khiêu vũ hàng ngày.
2. Hãy bật một bản nhạc bạn yêu thích lên và nhảy.
3. Đây là một cách tuyệt vời để giảm cân vì bạn sẽ di
chuyển rất nhiều khi khiêu vũ. Một động tác hiệu quả là lắc
người, lắc hông và khiêu vũ mọi nơi.
4. Thả lỏng, nhảy lên và xuống. Bạn có thể hát nếu có
hứng.
5. Di chuyển chân nhiều : Di chuyển đôi chân giúp bạn
đốt cháy năng lượng nhiều hơn là chỉ di chuyển cánh tay.
Điều quan trọng là khiêu vũ cần có sự kết hợp của toàn bộ cơ
thể.
6. Hãy rủ một người bạn cùng khiêu vũ. Còn gì hơn khi có
một người cùng nhảy, cùng vui và thưởng thức những bản
nhạc du dương. Điều đó tốt cho cả tinh thần lẫn sức khoẻ của
bạn.