Những lời khuyên giúp cơ thể bạn tự đào thải độc tố potx

Những lời khuyên giúp
cơ thể bạn tự đào thải
độc tố
Không phải cần đến thuốc và những phương pháp điều trị mà cơ thể
bạn mới có thể đào thải những độc tố, đôi khi chỉ vài hiểu biết nhỏ cũng
giúp ích cho bạn rất nhiều.
Giảm bớt bia rượu

Uống nhiều rượu bia sẽ tạo nhiều chất độc trong cơ thể
Uống nhiều rượu bia bao giờ cũng là việc không hề tốt. Việc bạn uống rượu
thường xuyên và uống quá nhiều sẽ tạo ra nhiều chất độc trong cơ thể. Trong
những tình huống cần uống rượu, bạn có thể thay rượu bằng một ly vang
hoặc sô đa.
Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa
Chất xơ ỏ đây là ngũ cốc, đậu, rau xanh…sẽ tốt cho tiêu hóa và giúp phòng
tránh táo bón, loại bỏ cholesterol, chất xơ còn là một nguyên liệu giúp giải
độc cơ thể, Chúng ta hãy đưa chất xơ vào thực đơn hàng ngày để giúp khử
độc cho cơ thể một cách tự nhiên nhất.
Tránh ăn đường
Bạn nên giảm hàm lượng đường dùng hàng ngày xuống mức tối thiểu vì
đường và những chất làm ngọt sẽ làm tăng hàm lượng calo tiêu thụ
và khiến bạn mệt mỏi, đồng thời có tác động tiêu cực đối với tim mạch.
Không bỏ bữa
Hãy luôn dự trữ đồ ăn nhẹ và cứ 2-3 tiếng lại lôi chúng ra nhấm nháp. Điều
này sẽ ngăn chặn quá trình tích lũy độc tố và đẩy nhanh quá trình trao đổi
chất của cơ thể.

Tránh xa chất béo không lành mạnh

Cái bạn cần là các chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu, các loại hạt
như đậu phộng, hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân, cả quả bơ, dầu hạt cải và dầu
mè. Ngoài ra, những chất béo không bão hòa khác như axit béo Omega 3
cũng giúp loại trừ cholesterol xấu
Ăn protein nạc
Protein còn giúp ổn định hàm lượng đường trong máu. Chỉ cần lưu ý là nên
ăn protein nạc và tránh xa protein béo để tránh cholesterol xấu.
Sô cô la đen và quế

Sô cô la đen giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn đường và muối, còn quế
se giúp kiểm soát hàm lượng đường trong máu.
Tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ
Tập thể dục là một hoạt động rất quan trọng giúp mang lại sự thành công
cho quá trình giải độc cơ thể. Hoạt động thể chất sẽ tăng thêm sức mạnh cho
bạn và giúp phòng tránh bệnh tật. Ngoài ra, thể dục còn giúp ngăn ngừa mệt
mỏi và trạng thái thờ ơ, cho bạn thêm động lực để trải qua cả ngày dài.