Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.15 MB, 4 trang )
10 lợi ích của súp lơ với
sức khỏe
Súp lơ là một món ăn ngon miệng nhưng còn có nhiều lí do khác nữa để
bạn nên ăn súp lơ thường xuyên hơn.
1. Chống viêm
Nếu bạn bị bệnh viêm mạn tính có đau như viêm khớp hay gout, thì ăn súp
lơ chính là một trong những giải pháp tốt nhất cho bạn bởi chúng chứa
flavonoid kaempferol - là chất kháng viêm hiệu quả.
2. Ngăn ngừa dị ứng
Bên cạnh hiệu quả chống viêm, kaempferol còn giúp ngăn ngừa dị ứng.
3. Chứa nhiều chất xơ
Súp lơ chứa rất nhiều chất xơ - khoảng 2g trong mỗi khẩu phần ăn - giúp bạn
cảm thấy no lâu hơn. Một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi chiều với súp lơ chỉ
chứa 30calo nhưng sẽ mang lại cho bạn cảm giác no và thoải mái tới tận bữa
tối.
4. Hỗ trợ hấp thu vitamin D
Một lí do tuyệt vời khác để ăn súp lơ đó là nó rất tốt cho người bị thiếu
vitamin D. Súp lơ không chỉ nguồn cung cấp dồi dào vitamin A và K mà còn
hỗ trợ hấp thu tốt vitamin D.
5. Tốt cho đôi mắt của bạn