Giải pháp ngăn ngừa lão hóa da pdf

Giải pháp ngăn ngừa lão
hóa da
Những ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài như: gió, bụi, ánh nắng mặt trời,
tia X, tia phóng xạ…làm cho da bạn bị sạm, khô, teo và dần xuất hiện các nếp
nhăn và có dấu hiệu lão hóa. Vậy giải pháp là gì? Cùng biquyetlamdep.net ddi
tìm giải pháp ngăn ngừa lão hóa da nhé:
Nguyên nhân và dấu hiệu lão hóa da
Kết quả từ nhiều cuộc nghiên cứu cho biết, có đến 90% nguyên nhân của lão hóa
da là do ánh nắng mặt trời và chỉ có 10% là do di truyền. Về cơ bản, lão hóa da
được hình thành từ 2 nhóm nguyên nhân sau:
Nhóm nguyên nhân nội sinh (lão hóa da nội sinh): là hiện tượng da già đi theo thời
gian. Càng lớn tuổi các sợi collagen sẽ mất dần, các sợi đàn hồi (elastin) thượng bì
bị teo mỏng đi, quá trình sản sinh tế bào bị giảm xuống. Da trở nên mỏng, mất tính
đàn hồi, chùng nhão và nếp nhăn sâu xuất hiện.

Nhóm nguyên nhân ngoại sinh (lão hóa da ngoại sinh): do tác động của những yếu
tố bên ngoài như: ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, hóa chất, khói thuốc…
Da là phần cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường và chịu tác động đầu tiên của
các yếu tố bên ngoài: gió, bụi, ánh nắng mặt trời, tia X, tia phóng xạ… Dưới những
tác nhân này, các sợi collagen và elastin bị thoái hóa, bề dày của da thay đổi, tế bào
hắc tố ở thượng bì giảm, xuất hiện nhiều mạch máu nhỏ. Da có màu vàng sậm,
nhiều nếp nhăn nhỏ, đồng thời những vùng da phơi bày ra ngoài ánh nắng như:
mặt, vùng ngoài cánh tay, bàn tay sẽ có sự tăng giảm sắc tố. Đây là những dấu hiệu
cho biết làn da đang “xuống cấp”. Sự xuống cấp này báo hiệu tình trạng lão hóa
sắp sửa tấn công vào làn da. Tuy nhiên, những thay đổi trên da trong quá trình lão
hóa rất đa dạng và ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có những dấu hiệu lão hóa đặc
trưng. Không chỉ là sự rối loạn sắc tố da điển hình như sự xuất hiện của những
bướu lành trên da (nốt ruồi son, đồi mồi, những đốm nâu, đen hay xám, sần sùi,
bong vảy…), mà còn là những biểu hiện rõ ràng, cụ thể ở từng độ tuổi.
Độ tuổi lão hóa da và biện pháp phòng ngừa
Giai đoạn và độ tuổi lão hóa thường không giống nhau với mỗi người. Làn da có

thể có nguy cơ bị lão hóa bất cứ lúc nào nếu không được chăm sóc hợp lý. Ở một
số người, đặc biệt, những người tiếp xúc nhiều với ánh nắng và da không được bảo
vệ, làn da có thể bắt đầu lão hóa ngay từ năm 20 tuổi trở đi, nhưng những dấu hiệu
này chưa bộc lộ rõ rệt và thường khó nhận biết.
Tuy nhiên theo thống kê, hiện nay tình trạng lão hóa da thường xuất hiện nhiều
nhất ở độ tuổi 30 – 35. Nguyên nhân tình trạng lão hóa da ở phụ nữ lứa tuổi này là
do sự mất cân bằng của một số hormone, khiến khả năng tự phục hồi của cơ thể bị
suy yếu, lượng tế bào mỡ dưới da cũng như các sợi đàn hồi giảm đi làm làn da trở
nên mỏng, khô, các cơ dần dần bị nhão, chảy xệ. Các tế bào da ở người trưởng
thành ngày càng kém phân chia, nên da dễ bị khô, dễ bị bầm, tụ máu, các chức
năng của da cũng giảm sút rõ rệt. Đây là thời điểm sức đề kháng của da bị giảm sút
đáng kể nên dễ bị tác động từ những thay đổi bên trong cơ thể và những ảnh hưởng
từ môi trường nhất.
Ở độ tuổi 30: da giảm độ căng mịn, lỗ chân lông to ra và thậm chí xuất hiện vài
nếp nhăn.
Ở độ tuổi 40: những nếp nhăn đã hình thành từ tuổi 30 sẽ hằn sâu hơn, lộ rõ và
nhiều nếp nhăn trên trán. Dấu “chân chim” nơi khóe mắt cũng bắt đầu xuất hiện, da
xỉn, ít sức sống.
Ở độ tuổi 50, 60: nếp nhăn sẽ chằng chịt nhiều hơn, da khô và thô ráp hơn.
Để khắc phục và hạn chế tình trạng lão hóa da
Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời: tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh
nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số
chống nắng SPF từ 15 trở lên khi ra đường vào ban ngày, đội mũ rộng vành, đeo
khẩu trang, găng tay…
Nuôi dưỡng da: thường xuyên dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất cho da bằng các loại
kem chống lão hóa vào ban đêm có thành phần chiết xuất từ trái cây, mía đường…
Ngoài ra, có thể uống các loại thuốc như: vitamin A, E, C… để bổ sung chất và cải
thiện làn da từ bên trong.
Tập thể dục thể thao, massage da mặt và cơ thể: giúp tinh thần thoải mái để có làn
da hồng hào và săn chắc.

Cung cấp oxy nguyên chất cho da: cung cấp đủ lượng oxy nguyên chất và dinh
dưỡng cho da sẽ tăng cường khả năng đề kháng của da, trước các tác động tiêu cực
của môi trường và cả những thay đổi bất lợi về nội tiết bên trong cơ thể.
Ngoài ra, còn có một phương pháp can thiệp mang lại hiệu quả tức thời cho làn da
như: căng da mặt, chích botox, đốt laser… Tuy nhiên, những phương pháp này khá
tốn kém và dễ để lại những biến chứng như: sẹo, cơ mặt không biểu cảm, kích ứng
da.
Chăm sóc da hằng ngày để có làn da đẹp và trẻ trung bạn nhé!