Những thực phẩm giải độc cho mùa hè pot

Những thực phẩm giải độc
cho mùa hè
Thời tiết nóng bức, cơ hội để cho các vi khuẩn gây bệnh phát triển, bạn làm gì để
bảo vệ sức khỏe của chính bạn cũng như gia đình bạn. Dưới đây biquyetlamdep.net
xin giới thiệu tới các bạn những loại quả giúp giải độc cho mùa hè này.
Xoài

Xoài thường bị hiểu lầm là không nên ăn nhiều trong mùa hè, vì nó bị cho là làm
cho cơ thể bị nóng. Nhưng thực tế, xoài lại là loại thực phẩm không có chất béo,
nhiều đường và nhiều chất xơ tự nhiên. Điều này có nghĩa là xoài sẽ giữ cho bạn
no lâu hơn. Lượng vitamin A trong xoài rất tốt cho làn da sáng và mái tóc sáng
bóng, đặc biệt là trong mùa hè. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa mạnh
mẽ ngăn chặn sớm các bệnh lão hóa và thoái hóa. Vitamin C trong xoài giúp ngăn
ngừa đột quỵ do ánh nắng mặt trời.
Chanh

Loại quả giàu vitamin C kích thích việc phóng thích các enzyme trong cơ thể và
giúp đào thải các chất độc. Uống nước chanh đầu tiên vào buổi sáng sẽ giúp cân
bằng độ axit của thực phẩm mà chúng ta đã ăn và sản sinh ra tính kiềm.
Dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng nước 90% và có hàm lượng đường tự nhiên, nên rất hoàn
hảo cho mùa hè. Vì vậy, nên ăn dưa hấu để ngăn ngừa sự mất nước và khôi phục
lại lượng đường cần thiết cho cơ thể trong mùa hè.
Củ cải đường

Củ cải đường có đầy đủ vitamin B3, B6, C và beta-carotene. Đây cũng là một
nguồn phong phú sắt, kẽm, magiê và canxi giúp hỗ trợ việc phá vỡ và loại bỏ độc
tố và cũng có thể cải thiện túi mật và tăng cường sức khỏe gan. Củ cải đường cũng
là một nguồn chất xơ dồi dào, rất cần thiết cho mùa hè.
Nước dừa

Nước dừa là một nguồn gốc tự nhiên tốt nhất của chất điện giải. Nước dừa còn có
các khoáng chất như sắt, canxi, mangan tốt cho tóc và da của bạn. Vì vậy, đừng
quên uống nước dừa trong mùa hè này.
Dưa chuột

Dưa chuột không hề chứa calo nên là bữa ăn nhẹ rất tốt trong mùa hè. Dưa chuột
giúp điều chỉnh dòng chảy của nước tiểu và loại bỏ axit uric. Không chỉ có lợi cho
làn da mà nó còn làm tăng hàm lượng nước và chất xơ trong cơ thể. Hơn thế nữa,
lý do dưa chuột được coi là loại thực phẩm mùa hè tuyệt vời vì nó có tác dụng làm
giảm nhiệt và kháng viêm.
Hành tây

Hành có tác dụng làm mát nên nó có thể đánh bại cái nóng mùa hè. Trong hành
cũng có quercetin, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự
do gây ra, nếu tiêu thụ sẽ giúp chị em trẻ lâu và khỏe mạnh nhờ công dụng đào thải
chất độc khỏi cơ thể của hành tây.
Trái bầu

Tất cả các loại rau khác nhau trong gia đình họ nhà bầu đều rất tuyệt vời cho mùa
hè bởi vì chúng có hàm lượng nước cao. Loại quả này cũng tốt cho sức khỏe tim
mạch và tiểu đường. Ngoài ra, chúng còn có được coi là “chiến sĩ” chống virus và
chống sốt rét, trợ giúp tiêu hóa.
Chúc các bạn có một sức khỏe tốt trong mùa hè này!