Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (82.45 KB, 3 trang )
4 bước giải quyết những công việc “khó nhằn”
Tập trung vào lợi ích
Thay vì việc cứ nghĩ mãi về sự nhàm chán của công việc không
muốn làm, hãy tập trung vào những lợi ích bạn sẽ nhận được khi
hoàn thành chúng. Vậy hãy ngồi xuống một phút. Nhắm mắt lại.
Hãy tập trung vào những điều bạn sẽ nhận được. Tập trung vào ý
nghĩ bạn sẽ cảm thấy tốt đẹp ra sao khi hoàn thành công việc.
Thường thì cách này có thể tạo thêm một chút động lực cho bạn
trước khi bắt tay vào việc. Nhưng đôi khi không phải thế.
Bất kể cách đó có tác dụng hay không, bạn cũng không nên nghĩ về
sự nhàm chán quá nhiều vì nó thường chỉ đưa thêm những phản
kháng nội tại và khiến chuyện bắt tay vào việc khó khăn hơn. Thay vì
thế, hãy quyết định và vào cuộc.
Đặt chuông báo thức
Bất kể rằng bước đầu tiên vừa nêu có khiến bạn được tiếp thêm cảm
hứng hay không, hãy cứ triển khai bước thứ hai này.
Chẳng hạn, bạn có thể đặt chiếc đồng hồ báo giờ trong 45 phút. Bạn
nên đặt nó ở một phòng khác mà bạn không thể trông thấy hoặc
nghe thấy. Hãy bắt đầu làm việc và hoàn toàn tập trung vào nó, chỉ
nó mà thôi. Bạn không nên làm nhiều việc một lúc, chỉ làm một việc
duy nhất.
Trong 45 phút đó, bạn hoàn toàn đắm chìm vào công việc
Tại sao phải dùng đồng hồ hẹn giờ? Sẽ dễ dàng để toàn tâm toàn ý
tập trung vào công việc đang làm hơn khi bạn biết sau 45 phút nữa,
bạn sẽ được nghỉ giải lao và làm bất kỳ điều gì mình muốn. Bạn chỉ
phải “dính” vào công việc đó trong thời gian này. Thực tiễn đó khiến
bạn thấy nhẹ nhàng hơn so với gánh nặng đang phải mang vác.
Cách phân biệt rất rõ ràng giữa sự tập trung hoàn toàn vào công việc
và sự tập trung hoàn toàn vào nghỉ ngơi cũng làm giảm căng thẳng
đáng kể và giúp bạn không bạn bị “mắc kẹt” trong “vùng xám”. Đó là
vùng tinh thần tiêu cực khi bạn nghĩ về công việc ngay cả khi ở bên