Chăm sóc da thời kỳ hậu giảm cân pptx

Chăm sóc da thời kỳ hậu
giảm cân


Giảm cân đã thực sự khó khăn nhưng đối mặt với vấn đề chăm
sóc làn da chảy xệ, vết rạn nhiều, tính đàn hồi kém sau khi giảm
cân là vấn đề nan giải khiến chị em không khỏi đau đầu. Vậy làm
thế nào để lấy lại độ săn chắc cho làn da sau khi giảm cân?
Không nên giảm cân quá nhanh:

Đừng áp đặt mình vào một chế độ ăn quá ngặt nghèo, thiếu chất dinh
dưỡng mà nên giảm cân một cách từ từ, chậm và chắc chắn bạn không
chỉ giữ cho sức khỏe mình ổn định mà còn giữ được cả sự săn chắc
của làn da. Ngoài ra, việc giảm cân quá nhanh làm cho da mất tính
đàn hồi. Theo các chuyên gia, con số lý tưởng là bạn chỉ nên giảm tối
đa 1kg/tuần.

Thực hiện chế độ ăn lành mạnh:

Sau khi bạn đã giảm được số cân theo mong muốn, đó cũng là lúc bạn
nên tạo cho mình một chế độ ăn khoa học kết hợp với luyện tập thể
dục hàng ngày sẽ giúp bạn có làn da khỏe khoắn. Chế độ ăn này cũng
không được bỏ qua các chất béo nhưng với lượng nhỏ, chú ý bổ sung
nhiều protein rất cần thiết cho da. Các loại thực phẩm chứa nhiều
vitamin A, E, các nguyên tố vi lượng như magie, kẽm giúp tăng tính
đàn hồi của da, trong đó phải kể đến dưa chuột, dừa và cà chua rất có
lợi cho da chảy xệ, bị chùng.

Thường xuyên chăm sóc da mặt:

Để tái tạo độ săn chắc và tính đàn hồi của da bạn phải thường xuyên
làm sạch làn da hàng ngày. Điều đó giúp bạn loại bỏ được các tế bào
chết trên da, mụn đầu đen, thu hẹp lỗ chân lông, lưu thông máu được
tốt hơn chống lão hóa sớm.

Dưỡng ẩm cho da:

Sau khi làm sạch cho da bạn nhất thiết phải dưỡng ẩm cho da bằng
một loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần có tác dụng hữu ích
đối với da như collagen thực vật, vitamin E và bơ hạt sữa.
Chăm sóc bằng thảo dược: Lô hội và đậu nành sẽ rất hiệu quả trong
việc tăng tốc độ sản sinh collagen trong cơ thể. Nếu dùng thường
xuyên sẽ cho bạn làn da trẻ trung và săn chắc, tránh được lão hóa sớm
khi bước sang tuổi 30.

Tập Yoga:

Nếu có thời gian bạn hãy chọn tập yoga để khôi phục làn da của mình
sau khi giảm cân. Động tác tập tốt nhất có thể giúp bạn có làn da hoàn
hảo là nằm ngửa duỗi thẳng chân và nâng cao khuôn mặt lên khỏi mặt
đất hết sức có thể. Không có thời gian tập thì bạn nên dành việc này
vào dịp cuối tuần.

Massage bằng tinh dầu:

Sử dụng các loại tinh dầu như dầu ô liu, dầu hoa oải hương, hoa cúc,
dầu mè… để massage cải thiện những vết rạn da sau khi giảm cân
hoặc sau khi sinh rất hiệu quả. Thường xuyên massage sẽ giúp lưu
thông tuần hoàn máu và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nước cho

làn da.