Thói quen xấu khiến bạn bị sỏi thận docx

Thói quen xấu khiến bạn bị sỏi thận
Không ăn sáng, ăn nhiều mỡ, ăn chay, không uống nước là những nguyên nhân khiến
bạn dễ bị mắc bệnh sỏi mật, sỏi thận Sỏi mật là bệnh đường mật có sỏi, phát sinh ở bất
kỳ bộ phận nào ở hệ thống túi mật (túi mật, ống mật).
Bệnh nhân thường từ tuổi trung niên trở lên, phụ nữ bị bệnh nhiều hơn nam giới. Sỏi mật
thường kèm theo viêm túi mật hoặc ống mật. Triệu chứng lâm sàng chủ yếu là đau ở
vùng hạ sườn bên phải. Cơn đau có thể kéo dài 15 phút đến vài giờ. Đôi khi bệnh nhân ói
mửa hay đổ mồ hôi. Những cơn đau có thể cách nhau hàng tuần, hàng tháng và đôi khi cả
năm. Tùy theo vị trí của sỏi mật mà cường độ đau và biến chứng đến cơ quan liên hệ có
thể xảy ra. Dưới đây là một số thói quen xấu gây sỏi ở mật hoặc sỏi thận mà có thể bạn
chưa biết:

Không ăn sáng là một trong những nguyên nhân gây sỏi mật. Ảnh: internet
Không ăn sáng
Không ăn sáng là một trong những nguyên nhân gây sỏi mật, mật tiết dịch vào buổi sáng
và giúp tiêu hóa thực phẩm. Nếu bạn không ăn sáng, mật không có thức ăn tiêu hóa, mật
tích lũy lâu trong túi mật. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ bị ứ đọng trong mật hoặc
trong ống mật và kết tủa thành sỏi.
Biện pháp phòng ngừa: Ăn uống sữa đơn giản, ăn những lát bánh mì cũng có thể giúp
bạn phòng ngừa sỏi mật.
Ăn nhiều mỡ
Cuộc sống bận rộn hoặc với các lý do khác nhiều người có xu hướng ra ăn ở ngoài, tiệc
tùng. Những bữa tiệc luôn có nhiều thịt cá và thức ăn dầu mỡ…. Ăn quá nhiều chất dầu
mỡ chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi. Bởi vì thức ăn giàu protein và chất béo sẽ
tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi. Ngoài ra, ăn nhiều
nội tạng động vật, thịt sẽ tạo ra các chất chuyển hóa acid uric, dẫn đến sỏi.
Biện pháp phòng ngừa: Bạn nên hạn chế lượng cholesterol trong chế độ ăn uống, ăn ít
hoặc tránh ăn thực phẩm giàu cholesterol, chẳng hạn như chất béo, nội tạng, trứng cá
muối, trứng cua Hãy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, tỏi, hành tây, nấm, nấm đen có
hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol.
Uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ít việc. Ảnh: internet

Ăn chay
Hầu hết phụ nữ văn phòng đều muốn giảm cân, nhiều người thực hiện chế độ ăn chay.
Theo các chuyên gia tư vấn, rau bina, cần tây, cà chua, măng và rau quả khác giàu axit
oxalic nếu ăn quá nhiều có thể gây kết tủa từ nước tiểu và tạo thành sỏi, với các sản
phẩm đậu nành hoặc thực phẩm có chứa quá nhiều canxi có xu hướng hình thành sỏi.
Biện pháp phòng ngừa: ăn nhiều rau quả có chứa oxalat, trước khi ăn trần hoặc luộc để
giảm lượng axit oxalic.
Không thích uống nước
Do công việc bận rộn hoặc ngại uống nước, hầu hết dân văn phòng không uống đủ lượng
nước cung cấp cho cơ thể. Các chuyên gia cho rằng, uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ít
việc, lượng nước tiểu bị lưu giữ lâu, nồng độ của nước tiểu đậm đặc, chất đọng lại tăng
lên, và sẽ hình thành sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.
Biện pháp phòng ngừa: Uống nhiều nước, mỗi ngày nên có nhiều hơn 2lít nước và nước
lọc là sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể bạn.
Không thích thể thao gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi. Ảnh: internet
Không thích thể thao
Không thích thể thao gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi, tăng muối canxi trong thành
phần nước tiểu, dẫn đến sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu. Đồng thời, thành bụng trong cơ
thể sẽ lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được
gây ra tích tụ, từ đó hình thành nên sỏi mật.
Biện pháp phòng ngừa: Đối với nhân viên văn phòng, tại nơi làm việc trong khoảng hai
giờ, bạn hãy đứng lên và làm một số bài tập thư giãn đơn giản, thời gian tập thể dục ít
nhất là 30 phút mỗi ngày.