Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (137.91 KB, 3 trang )
Những công dụng thần kì của ngô
Ngô có những công dụng thần kì như làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, tăng
cường sức khỏe, da dẻ căng mọng, mịn màng. Trong hạt ngô còn chứa rất nhiều chất xơ
nên rất tốt cho tiêu hóa.
Ngô còn được coi là một nguồn dinh dưỡng phong phú cho cơ thể. Dưới đây là những
công dụng thần kì của ngô mà bạn nên biết.
1. Làm chậm quá trình lão hóa, trị táo bón
Ngô thường được đánh giá rất cao về giá trị dinh dưỡng. Ngô giàu các loại nguyên tố vi
lượng, trong đó có magiê, vitamin E vốn có tác động rất hiệu quả trong quá trình chống
lão hóa. Ngoài ra, ngô còn chứa các loại vitamin C và B nên có ích cho việc tăng trưởng
và hoạt động của hệ thần kinh. Với hàm lượng chất xơ cao, ngô còn giúp trị táo bón. Khi
mua ngô nên lựa loại ngô có lá màu xanh, không nhàu và các hạt ngô đều chắc bóng.
2. Phòng ngừa bệnh tim mạch
Y học hiện đại cho rằng, ngô giàu axit béo không no, vitamin, nguyên tố vi lượng và các
axit amin khác. Các axit béo không bão hòa trong ngô đặc biệt là hàm lượng axit linoleic
lên đến hơn 60% có tác chung với vitamin E trong mầm ngô, có thể giảm nồng độ
cholesterol trong máu và ngăn ngừa chúng lắng đọng ở thành mạch máu.
Do đó, ăn ngô có tác dụng phòng và điều trị nhất định đối với bệnh tim mạch vành, xỡ
vữa động mạch, tăng lipid máu, tăng huyết áp
Ảnh minh họa
3. Làm sáng mắt
Ngô có chứa flavonoid, có tác dụng nhất định đối với điểm vàng võng mạc. Vậy nên, ăn
ngô có tác dụng bảo vệ mắt, phòng tránh thoái hóa điểm vàng, làm sáng mắt, tăng
cường thị lực…
Ngoài ra, selen có thể điều điết tuyến giáp, ngăn chặn sự xuất hiện của đục thủy tinh thể.