Lựa trọn 1 số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh khối 11 trường thpt cảm nhân

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TỈNH YÊN BÁI
TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG CẢM NHÂN

BÁO CÁO SÁNG KIẾN CẤP CƠ SỞ
Lĩnh vực: Giáo dục thể chất
“Lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực
môn cầu lông cho học sinh khối 11
Trường Trung học phổ thông Cảm Nhân”

Tác giả/đồng tác giả: Dương Thị Thúy Hằng
Trình độ chun mơn: Đại học
Chức vụ: Giáo viên
Đơn vị công tác: Trường THPT Cảm Nhân

Yên Bái, tháng 02 năm 2022

0


I. THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN
1. Tên sáng kiến:

“Lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho
học sinh khối 11Trường THPT Cảm Nhân”
2. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Giáo dục và đào tạo
3. Phạm vi áp dụng sáng kiến: Học sinh khối 11 Trường THPT Cảm
Nhân
4. Thời gian áp dụng sáng kiến:
Từ tháng 9 năm 2021 đến tháng 1 năm 2022
5. Tác giả:
Họ và tên:Dương Thị Thúy Hằng

Năm sinh: 17/ 09/ 1980
Trình độ chuyên môn: Cử Nhân
Chức vụ công tác: Giáo viên
Nơi làm việc: Trường THPT Cảm Nhân
Địa chỉ liên hệ: Trường THPT Cảm Nhân - Huyện Yên Bình - Tỉnh Yên
Bái
Điện thoại: 0918024111
II. MƠ TẢ SÁNG KIẾN:
1. Tình trạng các giải pháp đã biết :
Trong chương trình giáo dục thể chất cho học sinh THPT mơn Cầu lơng
cũng đóng một vai trị hết sức quan trọng, giúp cho học sinh say mê vận động và
phát triển tồn diện. Vì vậy, để nâng cao thể chất của học sinh là một vấn đề đặc
biệt quan tâm. Những bài tập phát triển thể lực mơn Cầu lơng thể hiện rõ nét
trong q trình giảng dạy môn Cầu Lông ở trường THPT cho học sinh khối lớp
11các em chỉ được học các kỹ thuật của môn cầu lông chứ các em không được
trang bị thể lực. Nếu người giáo viên không đưa các bài tập phát triển thể lực
vào để giảng dạy mà chỉ thực hiện các bài tập trong yêu cầu của kế hoạch dạy
học và các bài tập hướng dẫn trong SGK thì:
-Thứ nhất: Học sinh chỉ biết được kỹ thuật cơ bản chứ khi áp dụng kỹ
thuật đó vào thi đấu thì khơng thực hiện được vì thiếu thể lực di chuyển chậm,
lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu đúng yêu cầu.
- Thứ hai: Yêu cầu của chương trình mới thay sách giáo khoa chủ yếu các
em phát triển thể lực là chính.
- Thứ ba: Nếu khơng củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung
học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người học
bị sớm mệt mỏi nhàm chán, thiếu hứng thú tập luyện.
Với phong trào Cầu Lông rộng khắp như bây giờ việc tiếp thu một vài kỹ
thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển đối với các em học sinh lứa tuổi
này là khơng khó. Để các em phát triển thêm về thể lực, cũng như có điều kiện
1

để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ năng đến kỹ
xảo thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tịi, đầu tư vào giờ dạy một
cách công phu và đưa các bài tập mới cho các em tập luyện, tránh tập đi tập lại
một vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây mất hứng thú về học môn
cầu lơng của các em. Khi đó giờ dạy của giáo viên mới có chất lượng cao, học
sinh tích cực tự giác hơn trong học tập cũng như trong tập luyện. Từ đó chúng ta
thực hiện được mục đích cơ bản là giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể
lực chuyên môn là nền tảng cho phát triển môn thể thao được nhiều người ưa
thích có thành tích cao hơn.
2. Nội dung (các) giải pháp đề nghị công nhận là sáng kiến:
a. Mục đích của (các) giải pháp:
- Nêu được những bất cập khi học môn Cầu lông.
- Đưa ra một số giải pháp để giải quyết được sự yếu kém về thể lực của
học sinh nói chung và thể lực chun mơn cầu lơng nói riêng.
- Mục tiêu của tơi đó là đem đề tài trao đổi với các đồng nghiệp nhằm
mục đích nâng cao nghiệp vụ cơng tác của bản thân góp phần vào việc nâng cao
thể lực mơn cầu lơng nói riêng cũng như sức khỏe thể lực của học sinh THPT
nói chung để học tập tốt bộ mơn cũng như có sức khỏe học tập mơn khác và có
thêm sức khỏe trong cuộc sống.
- Nêu được những khó khăn bất cập trong giảng dạy mơn Cầu lơng trong
chương trình Thể dục THPT
b.Nội dung (các) giải pháp:
1. Những khó khăn bất cập khi giảng dạy mơn Cầu lơng.
1.1. Khó khăn về trình độ học sinh khơng đồng đều.
Về giới tính cũng là một vấn đề lớn trong việc học tập và tiếp thu kỹ chiến
thuật.
1.2. Thời lượng học trên lớp ít, số lần HS được tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật
rất ít.

1.3. Kỹ thuật một số động tác q khó so với trình độ thực tế của học sinh
miền quê, nên gây ra cho học sinh tiếp thu động tác một cách thụ động, không
hứng thú, tập luyện động tác.
1.4. Cơ sở vật chất còn quá thiếu thốn : Khơng có nhà tập, đầu tư cho tập
luyện chi phí thấp. Vợt, Cầu sử dụng đều là trang bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ
thuật động tác.
1.5. Trong kế hoạch dạy học thường 1 tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung.
Phần khởi động của giáo viên khởi động chuyên môn. Riêng phần Cầu lông khởi
động chuyên môn thường bỏ qua không thể hiện trên giáo án.
1.6. Trình độ kĩ thuật về mơn Cầu lơng giữa các em học sinh với nhau
cũng chênh lệch gây ra sự khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật của học sinh.
c. Chọn đối tượng.
2


Đối tượng tơi nghiên cứu gồm có 6 lớp khối 11 với tổng số là 263 em,
trong đó có 123 nữ và 140 nam. Tỷ lệ nam nữ giữa các lớp tương đương với
nhau. Thể lực của các em trong các lớp gần như bằng nhau.
Được chia làm 2 nhóm: nhóm 1(đối chứng) và nhóm 2(thực nghiệm)
Nhóm thứ nhất: Tập luyện bình thường theo hướng dẫn của Sách giáo viên
lớp11bao gồm các lớp:
+ Lớp 11A1 có 46 học sinh
+ Lớp 11A2 có 44 học sinh
+ Lớp 11A3 có 44 học sinh
Tổng số học sinh của nhóm thứ nhất là 134 học sinh.
Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các bài tập
bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy.
+ Lớp 11A4 có44 học sinh
+ Lớp 11A5 có 41 học sinh
+Lớp 11A6 có 44 học sinh

Tổng số học sinh của nhóm thứ hai là 129 học sinh.
d. Biện pháp thực hiện các bài tập phát triển thể lực vào giờ học cầu
lông để phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lơng.
Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học cầu lông tôi đã nghiên cứu và
vận dụng đem vào giảng dạy các bài tập phát triển thể lực với thời gian từ 5 - 6
phút/tiết (vào phần thể lực trong từng giáo án) liên tục từ tiết thứ nhất cho đến
tiết cuối cùng của chương trình cầu lơng.
d.1. Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
Đặc điểm thi đấu cầu lông và tập luyện cầu lông là người chơi cầu lông
luôn phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân của mình
bằng bước chạy, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh cầu
hợp lý, nhanh, mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật,v.v….Vì vậy sức mạnh
trong cầu lông được thể hiện ở các động tác xuất phát, các động tác bật nhảy,
khả năng di chuyển nhanh, và các động tác đánh cầu,v.v….Từ đó cho ta thấy
sức mạnh trong môn cầu lông là sức mạnh tốc độ.
Năng lực làm việc biểu hiện lớn nhất trong một thời gian ngắn nhất mang
tính bột phát cho nên trong giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng các phương
pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao vì vậy phải sử dụng
các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao của các
nhóm cơ tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông một
cách tuỳ tiện.
Từ cơ sở lý luận cũng như quan điểm vận động tập luyện và thi đấu cầu
lông. Các bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông được tôi
đưa vào cho học sinh tập luyện các bài tập sau:
3


Bài tập 1: Ném cầu xa.
- Mục đích: Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp động tác vươn
hông đánh tay trong khi đánh cầu.

- Chuẩn bị: Mỗi em một quả cầu lông đứng đối diện nhau cách nhau 5 m.
- Cách tập luyện: Đứng thành 4 hàng ngang + 2 hàng dọc, quay mặt vào
nhau cách nhau 5m, giãn cách 1 sải tay. Giáo viên ra lệnh bằng cịi, 2 hàng có
cầu thực hiện ném cầu ra xa phía hàng đối diện.
- Thực hiện: Đứng chân trước chân sau tại chỗ ném cầu. Hàng đối diện
nhặt cầu và ném lại tương tự, ném luân phiên theo hiệu lệnh của giáo viên.
Đội hình tập luyện:
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

5m

x

x
x

x
x

x

x

x

x

x. GV

5m
x
x
x
x
x
x
x
Bài tập 2: Lắc cổ tay.
- Mục đích : Phát triển sức mạnh của cổ tay và độ dẻo của cổ tay trong khi
thực hiện kỹ thuật đánh cầu .
- Chuẩn bị: Vợt cầu lông mỗi học sinh một chiếc .

- Cách tập luyện: Tập đồng loạt hàng ngang khoảng cách 2m.
Động tác 1: Đưa tay cầm vợt về trước lắc cổ tay qua trái rồi qua phải liên
tục trong thời gian 1phút .
Động tác 2 : Đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo
vòng tròn thời gian 30s rồi đổi chiều tiếp tục 30s
Đội hình tập luyện :
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x. GV
4

x

x

x

x

x

x


Bài tập 3: Bật cóc
- Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của cơ chân.
- Cách tập: Hai tay chống hơng ngồi xổm trên gót chân, kiểng gót khi có
hiệu lệnh của giáo viên người tập bật liên tục 10 bước về phía trước với độ dài
tối đa. Nam tập 5 tổ; nữ tập 3 tổ, thời gian nghỉ giữa các tổ là 30 giây.
- Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt ở đội hình khởi động. Hàng trước bật
10 bước, tiếp đến hàng sau cho đến hết và quay lại.
Đội hình tập luyện:
x

x
x
x
x
x
x
x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x.GV

d.2. Các bài tập phát triển sức nhanh.
Trong tập luyện và thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh là một tố chất cơ
bản. Nó thể hiện ở những đường cầu với tốc độ nhanh biến hố điểm rơi. Địi

hỏi khi vận động phải có phản ứng nhanh. Cầu lơng là một mơn thể thao khơng
có chu kỳ nên q trình phản ứng của nó là phụ thuộc vào sức nhanh động tác.
Quan trọng nhất đó là sức nhanh di chuyển để thực hiện kỹ thuật động tác. Vì
vậy tơi chọn một số bài tập phát triển sức nhanh cho học sinh như sau:
Bài tập 1:Nhảy dây.
- Mục đích: Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của
tay và chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực hiện kỹ
thuật đánh cầu.
- Chuẩn bị: 14 đến 15 dây nhảy đơn (học sinh tự tạo).
- Cách tập:
+ Đo dây: 2 tay cầm dây sao cho khi gấp đôi dây để ở vùng “ chấn thuỷ”
(giữa xương ức và bụng) thì dây vừa chạm vào đầu bàn chân.
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng
loạt, chú ý khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân và nhảy
liên tục khơng có bước đệm.
- Thời gian: Mỗi tổ 1 phút: Nam thực hiện 3 tổ, nữ thực hiện 2 tổ. Từng
hàng ngang luân phiên nhau để tập luyện.

5


Đội hình tập luyện:
xxx x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

Hàng tập luyện → x

x

x

x

x

x

x

x

Bài tập 2:Di chuyển ngang chạm vạch 5, 18 m.
- Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang.
- Chuẩn bị:
+ Quả cầu lơng: 10 đến 15 quả/ em (có thể dùng cả quả cầu hỏng).
+ Sân cầu lông đơn.
- Cách tập: Thực hiện từng hàng đứng dọc giữa sân cầu lông đơn. Có hiệu
lệnh cịi tất cả di chuyển sang phải nhặt từng quả cầu ở đường dọc bên phải di
chuyển sang trái bỏ vào giỏ ngoài đường dọc bên trái.
- Thời gian: Nam thực hiện 3 tổ, nữ 2 tổ. Mỗi tổ 1 phút, nghỉ giữa các tổ
là 1 phút.

- Đội hình tập luyện:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
•••••••••••••••Giỏ đựng cầu

Đừơng di chuyển
x.GV
x x x x x x x
* * * * * * **

x x x x x x x x

* * * * * * *
6

Quả cầu

Người tập


Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7 m.
- Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến và lùi cho người
tập.
- Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông.
- Cách tập: Tập từng hàng:
1/2 hàng ngang đứng ngang ở cuối sân phải.
1/2 hàng ngang còn lại đứng ngang ở cuối sân trái.
Nghe lệnh còi của giáo viên: Người tập lập tức chạy lên chạm tay vào
lưới và chạy lùi về phía cuối sân.
Mỗi người chạy lên xuống 10 lần thì dừng tập.

Đội hình tập luyện:
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxx
x

x

x

x

Người tập x

x

lưới

x.GV

d.3. Nhóm các bài tập phát triển sức bền.
Trong môn cầu lông sức bền có những đặc trưng riêng. Hoạt động tập
luyện và thi đấu cầu lơng địi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh,
phán đoán nhanh và họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu. Ngoài ra hoạt động
thi đấu cầu lông được đánh theo hiệp, không bị khống chế về thời gian. Do đó
thời gian cho mỗi trận là khơng cố định. Vì vậy, sức bền trong cầu lông được thể
hiện ở sức bền mạnh và sức bền nhanh. Để phát triển 2 loại sức bền này chúng ta
cần tập cho học sinh tập những bài tập sau:
Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi.
- Mục đích: Phát triển sức bền mạnh của cơ chân nhằm tăng khả năng sức
bền bật nhảy đập cầu.

- Cách thực hiện: Tập đồng loạt ở đội hình 4 hàng ngang giãn cách 1 sải
tay
Học sinh 2 tay chống hông, ngồi nhổm lên 2 gót chân. Có hiệu lệnh học
sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục (chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) trong thời
gian 1 phút/ 1 tổ. Nam 3 tổ, nữ 2 tổ. Thời gian nghỉ giữa các tổ là 1 phút.
7


Đội hình tập luyện:
x

x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x. GV
Bài tập 2: Di chuyển 4 góc sân.
- Mục đích: Phát triển sức bền nhanh. Sức bền di chuyển phối hợp.
- Cách tập: Học sinh đứng ở góc sân phải khi có lệnh thực hiện chạy tiến
đến góc sân trên thì di chuyển ngang đến góc sân trên bên trái sau đó di chuyển
lùi đến góc sân trái thì di chuyển ngang đến góc sân phải và ngược lại. Tập mỗi
sân 2 học sinh, mỗi học sinh chạy 1 vòng thuận, 1 vòng nghịch. Tổ chức thực
hiện trên 2 sân.
Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

Người tập xuất phát

x.GV

d.4. Nhóm các bài tập phát triển khéo léo (năng lực phối hợp vận
động).
Năng lực phối hợp vận động trong cầu lơng địi hỏi phải kết hợp nhiều
năng lực khác nhau. Song tuỳ theo mục đích hành động với từng trường hợp cụ
thể mà một năng lực nào đó sẽ cần được thể hiện trội hơn năng lực khác. Đặc
biệt là các năng lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng và thích ứng,
ngồi ra cịn có năng lực nhịp điệu và thăng bằng.
- Năng lực liên kết được thể hiện sự phối hợp các bộ phận của cơ thể như
chân, thân mình và tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể của cầu lơng. Nó bắt
8


đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển và thực hiện kỹ thuật đánh cầu ngang.
Trong mỗi kỹ thuật đơn lẻ khi ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp
các động tác đặt chân chuyển trọng tâm cơ thể đến hoạt động của tay đòi hỏi
người học sinh phải liên kết các yếu tố không gian, thời gian và mức độ dùng
sức một cách chính xác mới đảm bảo đánh cầu đúng yêu cầu, cầu ít bị rơi.
- Năng lực định hướng được thể hiện ở khả năng xác định hướng đánh cầu
chính xác và đỡ cầu chính xác.
- Năng lực phân biệt vận động được thể hiện khả năng dùng sức cùng với
cảm giác về lưới, về sân bãi chính xác, về cảm giác với vợt, với cầu. Học sinh
khi mới tập do khả năng này còn hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới hoặc
ra ngồi sân cịn cao.
- Năng lực phản ứng nhanh thể hiện khả năng phản ứng nhanh với cầu
trong mọi tình huống.
- Năng lực thích ứng, điều này thể hiện ở những học sinh chơi cầu lơng

nhiều và có trình độ cao hơn. Các em có thể thay đổi mức độ dùng sức hoặc thay
đổi các động tác - đặc biệt cổ tay để có thể điều chỉnh đường cầu.
- Năng lực nhịp điệu và thăng bằng. Năng lực này đặc biệt cần thiết cho
học sinh chúng ta. Nó thể hiện ở việc tiếp thu hoặc hành động một kỹ thuật cầu
lơng theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật hoặc khả năng giữ thăng bằng trong hoặc
sau khi thực hiện kỹ thuật.
Qua các quan điểm trên tôi đã đưa vào những bài tập sau để phát triển các
năng lực trên cho các em giúp các em tiếp thu bài học được tốt hơn và phát triển
năng lực vận động tốt hơn:
Bài tập 1:Di chuyển nhặt cầu.
- Mục đích: Phối hợp các loại di chuyển, phát triển các năng lực vận động.
- Cách tập: Mỗi sân 4 người chia theo đường giữa sân và lưới. 4 người
phục vụ cầm mỗi người 10 quả cầu đứng ở 4 góc sân trên lưới. Thực hiện ném
cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt và ném lên lưới (người phục vụ ném
cầu ở các vị trí khác nhau trên sân).
Thực hiện 4 người xong đổi 4 người khác luân phiên dòng chảy.
Đội hình thực hiện:
x x x x x x x x x x x x x

xx

xx(người tập)

9


x.GV
Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay và trái tay qua lưới vào ơ
1,98 m.
- Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay ở 2 kỹ

thuật đã học, kỹ thuật thấp thuận tay và ngược tay.
- Cách thực hiện: 2 người ở 2 góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực
hiện di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào ô 1,98m. Mỗi sân thực hiện 2 người. Mỗi
người 5 quả cho mỗi bên.
- Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu đúng vào ơ.
Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x.GV

x

x

Người tập
x. Người phục vụ
Trên đây là toàn bộ hệ thống các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên
môn cầu lông mà tôi đưa vào giảng dạy cho học sinh trong thời gian các em học
nội dung cầu lông.
e. Kiểm tra đánh giá.
Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kỹ thuật
mà các em đã được học tôi đã đưa 3 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả 2
nhóm.
e.1. Nội dung kiểm tra:
1. Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới.
2. Đánh cầu qua lại 10 quả.
3. Phát cầu cao xa.
e.2. Cách tiến hành kiểm tra và thang điểm.
1. Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới (1,98m) x 2 m thực hiện 10

quả mỗi bên 5 quả, tính số quả vào ô.
- Dụng cụ:
+ Sân cầu lông hỗn hợp.
+ Quả cầu lông Ba Sao.
10


- Cách tiến hành: Người thực hiện kiểm tra phát cầu cho người phục vụ.
Người phục vụ hất bổng cầu lên cao về phía sân người kiểm tra. Người kiểm tra
di chuyển và thực hiện kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào 2 ô trên lưới. Mỗi ô thực
hiện 5 quả liên tiếp. Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật đánh cầu
theo 3 mức A, B, C.
- Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt.
- Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật cịn sai sót.
- Loại C: Sai sót nhiều trong di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực
hành cịn yếu, chưa có cảm giác với cầu.
Cho điểm căn cứ vào bảng sau:
Số quả 9- 10
7 -8
5-6
4 quả 3 quả 2 quả 1 quả 0 quả
vào quả
quả
quả
Mức ô
Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm
Kỹ thuật
A
10
9

8
7
6
5
4
3
B
9
8
7
6
5
4
3
2
C
8
7
6
5
4
3
2
1
Quy đổi thành xếp loại: Đạt yêu cầu(Đ) từ 5 điểm trở lên, chưa đạt yêu
cầu(CĐ) dưới 5 điểm.
2. Đánh cầu qua lại 10 quả.
2 học sinh cùng kiểm tra vào sân. Mỗi người đứng một bên sân cầu lông
sử dụng các kỹ thuật di chuyển đã học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái
tay, đánh cầu qua lại cho nhau trong phạm vi sân đơn. Đánh liên tục 10 quả thì

dừng kiểm tra.
Kết quả: tính số lần liên tục nhiều nhất kết hợp với đánh giá về kỹ thuật và
di chuyển theo 3 mức A, B, C.
Loại A: Học sinh thực hiện đúng cả kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật đánh
cầu thấp tay.
Loại B: Cịn sai sót trong các bước di chuyển hoặc ở kỹ thuật đánh cầu
thấp tay.
Loại C: Sai sót nhiều cả trong hai kỹ thuật di chuyển và đánh cầu.
- Cho điểm căn cứ vào bảng sau:
Số quả 9- 10 7 -8 5 - 6
4 quả 3 quả 2 quả 1 quả 0 quả
đánh được quả
quả
quả
Chất lượng
Kỹ thuật
A
B

Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm
10
9

9
8

8
7

7

6
11

6
5

5
4

4
3

Điểm
3
2


C
8
7
6
5
4
3
2
1
Quy đổi thành xếp loại: Đạt yêu cầu(Đ) từ 5 điểm trở lên, chưa đạt yêu
cầu(CĐ) dưới 5 điểm.
3. Phát cầu cao xa 10 quả
Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ơ chéo bên sân cịn lại 10

quả rơi đúng ơ cao sân về sau.
Kết quả: Tính số quả rơi vào ô. Kỹ thuật được đánh giá theo mức độ cao
và điểm rơi của quả cầu theo mức độ A, B, C.
Loại A: Cầu bay cao và rơi xa về phía sân, kỹ thuật phát tốt.
Loại B: Cầu bay cao nhưng chưa xa hoặc xa nhưng chưa cao, kỹ thuật
phát đúng.
Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt.
Cho điểm căn cứ vào bảng sau:
Số quả
9- 10 7 -8 5 - 6
4 quả 3 quả 2 quả 1 quả 0 quả
vào ô quả
quả
quả
Chất lượng
Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm
Kỹ thuật (điểm)
A
10
9
8
7
6
5
4
3
B
9
8
7

6
5
4
3
2
C
8
7
6
5
4
3
2
1
Quy đổi thành xếp loại: Đạt yêu cầu(Đ) từ 5 điểm trở lên, chưa đạt yêu
cầu(CĐ) dưới 5 điểm.
3. Khả năng áp dụng của giải pháp
- Khả năng áp dụng sáng kiến kinh nghiệm vào trường THPT Cảm Nhân
- Khả năng áp dụng sáng kiến kinh nghiệm vào trường THPT trên địa bàn
Tỉnh.
4. Hiệu quả, lợi ích thu được hoặc dự kiến có thể thu được do áp dụng
giải pháp:
Qua thực tế giảng dạy môn thể dục tại trường THPT Cảm Nhân, với sự cố
gắng nghiên cứu, trau rồi, học hỏi kinh nghiệm qua đồng nghiệp, bản thân tôi đã
giảng dạy mơn Cầu lơng có áp dụng các bài tập bổ trợ thể lực và đạt được kết
quả nhất định.
Sau khi kiểm tra 3 nội dung trên cho 2 nhóm. Nhóm 1 và nhóm 2 ở cả 2
nhóm tính bình quân điểm kiểm tra của cả 3 nội dung có kết quả như sau:
- Nhóm khơng đưa các bài tập phát triển thể lực, tập các bài tập đơn
thuần(nhóm đối chứng):

12


TT

Nhóm

Lớp

Số HS

Loại
đạt

Tính %

Khơng
đạt

Tính %

1

Đối chứng

11A1

46

36

78,3%

10

21,7%

2

Đối chứng

11A2

44

33

75%

11

25%

3

Đối chứng

11A3

44

32

72,7%

12

27,3

4

Đối chứng

Tổng

134

101

75%

33

25%

- Nhóm đưa các bài tập phát triển thể lực vào áp dụng tập luyện hàng
ngày theo phương pháp thực nghiệm:
TT

Nhóm

Lớp

Số
HS

Loại
đạt

Tính %

Khơng
đạt

Tính %

1

Thực nghiệm

11A4

44

44

100%

0

%

2

Thực nghiệm

11A5

41

41

100%

0

%

3

Thực nghiệm

11A6

44

44

100%

0

%

4

Thực nghiệm

Tổng

129

129

100%

0

%

Qua thực tiễn giảng dạy nội dung Cầu lơng, nhóm được giảng dạy có áp
dụng các bài tập phát triển thể lực vào tiết học thì kết quả học tập tốt hơn rất
nhiều so với nhóm khơng áp dụng các bài tập phát triển thể lực.
Qua so sánh hai bảng thành tích kiểm tra trên của hai nhóm đối tượng đối
chứng và nhóm thực nghiệm tơi thấy: Kết qủa học tập của các em của nhóm
thực nghiệm được nâng lên rõ rệt.
Thứ nhất: Các em được áp dụng các bài tập phát triển thể lực nên có tinh
thần thoải mái hơn, yêu thích và hứng thú tập luyện hơn mặc dù tập luyện mệt
hơn khi học tiết thường. Kết quả kiểm tra đánh giá về kỹ thuật cũng như tố chất

thể lực của nhóm được thực nghiệm tăng lên rõ rệt.
Thứ hai: Từ việc thành tích của các em trong nhóm thực nghiệm cao hơn,
nên các em cảm thấy hứng thú với bộ môn cầu lông và tham gia tích cực hơn với
phong trào cầu lơng tại địa phương cũng như tự tập luyện tại nhà. Từ đó góp
phần phát triển phong trào tại địa phương, làm cho các em hăng say tập luyện
hơn. Đã góp phần thúc đẩy phát triển tốt về thể chất cũng như tinh thần của các
em và chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu nhanh các môn học khác. Quan trọng hơn là
13


các em chịu khó luyện tập thể dục thể thao để tự nâng cao sức khỏe cho bản thân
mình .
So sánh thành tích hai nhóm nghiên cứu ta thấy:
- Loại đạt: Nhóm thực nghiệm chiếm tỉ lệ 100% so với nhóm đối chứng.
- Chưa đạt: Nhóm khơng thực nghiệm chiếm tỉ lệ 25%.
5. Những người tham gia tổ chức áp dụng sáng kiến lần đầu (nếu có)

STT

1

Họ và tên

Năm
sinh

Nơi cơng tác
(hoặc nơi
thường trú)

Dương Thị 17/9/1980 Trường
Cảm
Thúy Hằng
THPT

Chức
danh

THPT Giáo
Nhân viên

Trình độ
chun
mơn

Nội
dung
cơng
việc
hỗ trợ

Cử nhân

6. Các thông tin cần được bảo mật : Khơng có
7. Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến
1 . Về phía giáo viên :
- Giáo viên có trình độ chun mơn, thường xun nghiên cứu, cập nhập
nắm bắt sự đổi mới về phương pháp dạy học. Nhận thức đúng đắn, chủ động
chuyên môn đổi mới.
2. Về phía nhà trường và cơ sở vật chất :

- Tổ chức phù hợp với điều kiện thực tiễn của nhà trường về cơ sở vật
chất.
8. Tài liệu gửi kèm:
- Đơn yêu cầu công nhận sáng kiến .
- Báo cáo sáng kiến : “Lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực môn
cầu lông cho học sinh khối11 Trường THPT Cảm Nhân”.
III. Cam kết không sao chép hoặc vi phạm bản quyền
- Tôi xin cam kết những nội dung trong báo cáo sáng kiến của bản thân tôi
là xuất phát từ tình hình thực tiễn giảng dạy tại trường THPT Cảm Nhân, tôi
không sao chép của tác giả nào.
Yên Bái, ngày 06 tháng 02 năm 2022
Người viết báo cáo
(Ký và ghi rõ họ tên)

14


Dương Thị Thúy Hằng

XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG
VỀ VIỆC TRIỂN KHAI ÁP DỤNG SÁNG KIẾN TẠI ĐƠN VỊ
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

XÁC NHẬN CỦA HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN NGÀNH GIÁO DỤC ĐÀO TẠO
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

15