Slide giới thiệu về electrical muscle stimulation (ems) 2021

GIỚI THIỆU VỀ ELECTRICAL
MUSCLE STIMULATION (EMS)
- Kích thích cơ bằng xung điện
© N g u yễ n T h ị P h ư ơ n g Tr i n h – 0 1 . 2 0 2 1


MỤC LỤC
01

02

03

04

GIỚI THIỆU VỀ EMS

EMS TRÊN CÁC
PHƯƠNG TIỆN TRUYỀN
THÔNG HÀN QUỐC

EMS - ĐIỀU BẮT BUỘC
ĐỐI VỚI CÁC VẬN
ĐỘNG VIÊN

EMS - TỐI ĐA HIỆU QUẢ

‒ EMS là gì?
‒ Cơ chế EMS?
‒ Các bài viết liên quan
‒ Lịch sử phát triển EMS

‒ Phương pháp tối đa hóa hiệu

quả
‒ Các tác động của luyện tập

EMS


01

GIỚI THIỆU
VỀ EMS

EMS là gì?
Cơ chế EMS?
Các bài viết liên quan
Lịch sử phát triển EMS

© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021


EMS LÀ GÌ?
• EMS là viết tắt của Electrical Muscle Stimulation, là
một liệu pháp kích thích cơ bằng điện, gây co cơ
nhân tạo thơng qua các tín hiệu điện.

• Các phi hành gia từ Cơ quan Vũ trụ Nga và NASA
của Hoa Kỳ khi ở trên vũ trụ cũng áp dụng EMS
Training trong việc duy trì cơ bắp của mình.

• EMS được phát triển để ngăn ngừa sự giảm mật độ
xương và mất cơ ở các phi hành gia trên trạm vũ
trụ khi tiếp xúc với tình trạng khơng trọng lực.

© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

4


CƠ CHẾ EMS

Thư giãn co cơ thơng qua vi dịng (microcurrent)

• Hỗ trợ tạo hiệu quả cao hơn khi tập thể dục thông qua
các bài tập trong thời gian ngắn bằng các cơn co cơ
và thư giãn cơ thông qua vi dịng - các dịng điện cực
nhỏ mơ phỏng lại dịng điện sinh học tự nhiên có
trong cơ thể con người.
• Sử dụng dịng điện vi mơ nhỏ hơn 1 ~ 100Hz, điện
truyền từ não đến các cơ khi di chuyển cơ thể ở dạng
tương tự như tín hiệu, cơ co lại bằng cách kích thích
hoặc kích hoạt cơ trực tiếp.
© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

5


CÁC BÀI VIẾT
LIÊN QUAN

© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

6


CÁC BÀI VIẾT
LIÊN QUAN (tt.)

© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

7


© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN EMS
1960

1970

Lý Tiểu Long tập luyện bằng
nguyên lý EMS.

Bắt đầu nghiên cứu về
EMS tồn diện.

Ở Liên Xơ, các bài tập sức mạnh
đã được sử dụng để đào tạo các
vận động viên một cách hiệu quả

mà khơng gây chấn thương khớp.

Nếu tìm kiếm các giấy tờ
liên quan đến EMS, rất
nhiều tài liệu được viết từ
những năm 1970.

Nghiên cứu về tác dụng
của luyện tập EMS.

1990
EMS được sử dụng đầu tiên trong y tế với mục đích
phục hồi chức năng và điều trị chứ khơng phải luyện tập
chuyên nghiệp ở Hàn Quốc. EMS giúp ngăn ngừa teo
cơ cho bệnh nhân khuyết tật hoặc phục hồi chức năng.
Sau đó được sử dụng để điều trị phục hồi và tập luyện
sức mạnh chuyên sâu cho các vận động viên, như đội
bóng đá chuyên nghiệp Đức, các vận động viên chơi
gôn PGA, các tay đua F1.

8


© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN EMS (tt.)
2000
Hiệu quả phát triển cơ bắp và giữ
gìn vóc dáng từ EMS được khẳng
định.

Nhiều loại thiết bị và trung tâm/
studio luyện tập chuyên nghiệp
(khoảng 1.000 trung tâm/ studio)
hoặc các trung tâm sử dụng
EMS trong luyện tập (sử dụng tần
số từ 1 đến 100 Hz) ở Châu Âu
được mở ra và bắt đầu phổ biến
đến công chúng.

2010
Bằng cách sử dụng
tần số cao hơn tần số
1 ~ 100Hz, có thể tập
luyện các cơ sâu hơn
so với bài tập hiện có.

2012 - hiện tại
Khoảng 10/2012, công ty thiết bị EMS đã mở một studio
chuyên nghiệp, song song với việc vận hành, bắt đầu phân
phối và mở rộng.
EMS được giới thiệu thông qua các phương tiện truyền
thông như một chế độ luyện tập mới của những người nổi
tiếng, và rất được công chúng yêu thích.
Đối với vận động viên, EMS được sử dụng như các bài tập
cường độ cao hoặc tập luyện phục hồi.

9


02

EMS TRÊN CÁC
PHƯƠNG TIỆN TRUYỀN
THƠNG HÀN QUỐC

© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021


© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

EMS TRÊN TRUYỀN THÔNG
HÀN QUỐC
EMS - chế độ luyện tập mới cho người nổi tiếng

• EMS nổi lên như phương pháp tập luyện giảm cân
siêu tốc của các thần tượng và người nổi tiếng trong
nước.
• Kênh MBC News lúc 8 giờ đã đưa tin về “điểm tin điều trị béo phì hiện nay”, v.v.

11


03

EMS - ĐIỀU BẮT
BUỘC ĐỐI VỚI CÁC
VẬN ĐỘNG VIÊN

© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

EMS - ĐIỀU BẮT BUỘC ĐỐI
VỚI CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN
Nổi lên như một phương pháp luyện tập đặc biệt cho
các vận động viên

• EMS được sử dụng bởi ngơi sao đẳng cấp thế giới
như vận động viên điền kinh Usain Bolt và vận động
viên golf Tiger Woods.
• Phát triển nhanh chóng như một phương pháp luyện
tập tiêu biểu.
© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

13


PHƯƠNG PHÁP EMS THU HÚT
CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN
Cầu thủ bóng rổ
người Liban Elie
Rustom

Ngôi sao golf thế
giới Tiger Woods

Karim Benzems từ
Real Madrid

Usain Bolt thực hiện
EMS như một bài
tập phục hồi chứng

vẹo cột sống

© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

14


PHƯƠNG PHÁP EMS THU HÚT
CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN (tt.)

Cầu thủ bóng đá người Pháp
Lilian Turand

Vận động viên quần vợt Carlos Moya

Cristiano Ronaldo

© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

15


04

EMS - TỐI ĐA
HIỆU QUẢ
Phương pháp tối đa hóa hiệu quả
Các tác động của luyện tập EMS

© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

EMS - TỐI ĐA HIỆU QUẢ
TRONG THỜI GIAN LUYỆN TẬP!
Hiệu quả tuyệt vời chỉ trong 20 phút!
Trải nghiệm giảm cân và giảm mỡ bằng EMS để đạt hiệu quả cao nhất theo thời gian.
Các trang phục EMS được thiết kế đặc biệt và kích thích cơ bắp bằng các tín hiệu cơ học, và
tập luyện khơng trọng lượng.

Đây là một chương trình gồm nhiều bài tập giúp cơ thể cân đối.

Tập cardio và toàn thân cùng một lúc!
Luyện tập EMS được lựa chọn và đánh giá cao bởi những người nổi tiếng ở châu Âu.
Kết hợp với bộ trang phục được thiết kế đặc biệt, chương trình luyện tập EMS có thể
phát huy tối đa tác dụng của bài tập chỉ với một động tác đơn giản.
Dễ dàng với người lớn và cả những người mới bắt đầu.

17


© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

EMS - TỐI ĐA HIỆU QUẢ
TRONG THỜI GIAN
LUYỆN TẬP! (tt.)
• Hiệu quả trong thời gian ngắn
• An tồn

Luyện Tập
Tổng Hợp

LUYỆN TẬP
JUSTFIT EMS

Thời gian
tập thể dục

60 ~ 90 phút

20 phút

Tần suất
tập thể dục

5 lần một tuần

2 lần một tuần

400 Kcal

500 Kcal

Tiêu thụ calo trong
khi tập thể dục

• Thích hợp cho người mới bắt đầu
• Các phụ kiện và thiết bị hiện đại tối đa hóa hiệu quả
tập luyện

Tiêu thụ calo sau
khi tập thể dục

Không

Nhịp tim cao nhất

180

120 ~ 130

Sau 15 - 20 buổi
tập

Sau 4 - 6 buổi tập

• Dành cho các chuyên gia, vận động viên
• Hiệu quả cao trong việc phịng chống tai nạn thương
tích
• Đa dạng hóa doanh thu, đáp ứng nhu cầu khách hàng

1200 Kcal
trong 4 - 6 giờ

Thay đổi có thể
nhận thấy được

4000 Kcal
trong 2 - 3 ngày

18


© Nguyễn Thị Phương Trinh | Slide Giới thiệu về Electrical Muscle Stimulation (EMS) | 01.2021

1

Luyện tập sức mạnh không trọng lượng
Cân nặng được loại trừ nên không gây căng khớp, an tâm khi tập luyện

Luyện tập toàn thân & từng phần

2

Giải pháp luyện tập linh hoạt từ t oàn thân, một phần hoặc bất kỳ khu vực nào
muốn luyện tập.

Luyện tập tăng cường cơ tim

3

Tim nằm ở trung tâm cơ khó kích thích khi tập luyện sức mạnh chung , EMS
giúp tăng cường cơ tim dễ dàng & thuận tiện hơn.

Huấn luyện thăng bằng

4

Kích thích tần số thấp mang lại kích thích đồng đều lên tồn bộ cơ thể, hiệu

quả cho sự cân bằng của cơ thể & phát triển cơ bắp.

Tập luyện & chế độ ăn uống

5

Dòng điện siêu nhỏ chạy qua cơ thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể và thư
giãn cơ bắp.
EMS cho phép hiệu quả đồng thời của việc luyện tập & ăn kiêng.

19

TÁC ĐỘNG
CỦA EMS


TRÂN TRỌNG
CÁM ƠN
NGUYỄN THỊ PHƯƠNG TRINH
(84)842792779 (Zalo/Whatsapp)