7 dấu hiệu đơn giản chứng tỏ bạn khỏe mạnh doc

7 dấu hiệu đơn giản chứng tỏ bạn khỏe
mạnh
Cơ thể chúng ta là một chuỗi kết hợp và độc lập.
Cho dù mỗi cơ quan có chức năng làm việc riêng
nhưng khi một vài cơ quan bị "ốm", lập tức các
dấu hiệu cảnh báo sẽ được phát ra ở các cơ quan
và bộ phận khác.

Đó chính là lý do vì sao khi nhìn vào những dấu hiệu
bên ngoài của mỗi người, chúng ta có thể đoán biết
mình đang khỏe mạnh hay đang gặp trục trặc gì.
Dưới đây là một vài dấu hiệu mà dựa vào đó bạn có
thể yên tâm hơn về sức khỏe của mình, bởi nó chứng
tỏ bạn đang hoàn toàn khỏe mạnh.
1. Nước tiểu trong, dồi dào
Nếu bạn đang đi tiểu một vài lần một ngày và nước
tiểu màu vàng nhạt không có gợn đục, không có cặn
hoặc quá sậm màu thì có nghĩa rằng cơ thể bạn đủ
nước và thận của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
Tuy nhiên, nếu nước tiểu hoàn toàn không có màu
thì rất có thể cơ thể bạn đang quá thừa nước, có
nghĩa là bạn đang mất muối và các chất điện giải có
giá trị.
Nước tiểu màu đục hơn có thể là dấu hiệu của nhiễm
trùng. Nước tiểu màu vàng sậm có thể do bị cô đặc
quá mức hoặc do sự xuất hiện của sắc tố mật trong
nước tiểu hoặc do uống quá ít nước trong ngày.
Muốn biết nguyên nhân của sự khác lạ trong màu
của nước tiểu thì cần đi khám bác sĩ chuyên khoa tiết
niệu.
2. Đi tiêu tốt

Hình dạng, màu sắc của phân khi đi ngoài có thể
khác nhau, nhưng không có máu hoặc không bị phân
lỏng, quá rắn hoặc không đau đớn khi đi là tốt nhất.
Đi tiêu tốt, đều đặn là một chỉ số chứng tỏ sức khỏe
tốt, cơ thể có thể xử lý chất thải rắn một cách nhanh
chóng và hiệu quả. Nó cho thấy rằng chế độ ăn uống
của bạn có đủ chất xơ cần thiết và hệ thống tiêu hóa
của bạn đang làm việc đúng.
3. Ổn định trọng lượng
Giả sử bạn đang thiếu cân hoặc thừa cân trầm trọng
thì bạn cũng sẽ phải lo lắng đến sức khỏe bên trong
cơ thể mình. Trọng lượng tương đối ổn định là một
dấu hiệu của sức khỏe tốt. Nó đảm bảo sức khỏe cho
các bộ phận khác trong cơ thể.
Những người béo phì thường có tiềm ẩn bị các bệnh
về tim và đột quỵ. Ngoài ra, người có trọng lượng
quá thừa cân còn có nguy cơ bị các bệnh khác nữa
như tiểu đường, ung thư, ngưng thở khi ngủ, viêm
khớp, gút, túi mật… Ngược lại, những người gầy
cũng có thể dễ mắc các bệnh như chứng sa dạ dày,
sỏi mật, thiếu máu, loãng xương…
4. Vết thương mau lành
Nếu bạn thấy rằng mình bị vết cắt, vết xước hay bị
bỏng mà rất lâu lành hoặc bạn dễ bị bầm tím mà
không rõ nguyên nhân thì bạn nên đi khám càng sớm
càng tốt. Còn nếu bị thương mà các vết thương đó
rất mau lành thì bạn nên lấy làm mừng vì bạn rất
khỏe mạnh, máu của bạn là máu đông bình thường,
các tế bào trắng của bạn đang mang theo các vi
khuẩn, và các mạch máu khỏe mạnh.

5. Tóc và móng tay khỏe mạnh
Hệ thống tóc và móng tay thường là những bộ phận
đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu khi cơ thể thiếu hụt
vitamin nghiêm trọng. Sự thiếu hụt này có thể làm
cho tóc và móng tay yếu đi, dẫn đến rụng tóc. Đặc
biệt, nếu thấy tóc khô và chẻ ngọn thì tức là cơ thể
bạn đang gặp vấn đề về thiếu vitamin rất trầm trọng.
6. Chu kì kinh nguyệt đều đặn
Chu kì kinh nguyệt thường xuyên và đều đặn với các
triệu chứng tiền kinh nguyệt bình thường là một
trong những chỉ số tốt nhất báo hiệu hệ thống sinh
sản của bạn hoàn toàn khỏe mạnh. Nếu chu kì không
thường xuyên, lại kèm theo các triệu chứng như đau
bụng, đau lưng, chảy máu nhiều hoặc ít trong chu kì
là những dấu hiệu không tốt. Lúc này, chị em nên đi
kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
7. Ngủ ngon
Hầu hết chúng ta không ngủ đủ giấc như cần thiết và
mất ngủ trở thành hiện tượng phổ biến trong cuộc
sống hiện đại. Nhưng điều này không tốt một chút
nào. Tuyy nhiên, ngủ đủ giấc thôi chưa đủ.
Điều quan trọng là bạn cần có một giấc ngủ đêm yên
tĩnh, không tỉnh giấc giữa đêm, không bị ra mồ hội
đêm… Nếu được như vậy cũng chứng tỏ bạn hoàn
toàn khỏe mạnh