Chạy chậm 100m Tiết 1 ppt

Đề tài: Chạy chậm 100m Tiết 1
I. Mục đích và yêu cầu.
- Ôn kỹ năng chạy, rèn luyện sức bền sức dẻo dai
- Chân tay phối hợp nhịp nhàng đầu không cúi
- Phát triển các tố chất vận động, tay chân
- Rèn luyện sức kiên nhẫn và sức bền
- Giáo dục trật tự trong giờ học
II. Chuẩn bị.
- Sân bằng phẳng thoáng mát
- Vạch mức
- Băng nhạc trống lắc
III. Hướng dẫn
Cô Trẻ
A. Khởi động
- Cho trẻ đi vòng tròn kết hợp đi các kiểu: đi
kiểng chân-> đi thường-> đi gót chân-> đi
thường-> đi khom lưng-> đi dậm chân->
chạy chậm-> chạy nhanh-> nhanh hơn->
chạy chậm-> về đội hình dọc-> hàng ngang
tập hợp BTPTC.
B. Trọng động.
1. Bài tập phát triển chung
* Động tác tay :
- TTCB: đứng thẳng chân khép , thả tay
xuôi, đầu không cúi
- N1: bước chân trái sang bên tay đưa ra
trước
- N2: đưa hai tay lên cao lòng bàn tay hướng
vào nhau
- N3: như N1( sang phải)
- N4: về TTCB

* Động tác chân:
- TTCB: đứng thẳng chân khép tay thả xuôi,
đầu không cúi
- N1: đưa hai tay ra ngang( lòng bàn tay
ngửa)
- N2: ngồi xổm thẳng lưng, tay đưa ra phía

- Trẻ đi các kiểu đi








- Thực hiện 2l x 8n

- Thực hiện 2l x 8n
trước( lòng bàn tay sấp )
- N3: như N1
- N4: về TTCB
- N5,6,7,8: như trên
* Động tác bụng :
- TTCB: đứng thẳng khép chân tay thả xuôi,
đầu không cúi
- N1: bước chân trái sang bên một bước, hai
tay đưa ra trước lòng bàn tay sấp
- N2: đưa hai tay xoay người 90
0

- N3: như N1
- N4: về TTCB
- N5,6,7,8: như trên( đổi chân )
* Động tác bật : bật tách chân, khép chân.
- TTCB: Đứng thẳng tay chống hông
TTCB: đứng thẳng hai tay chống hông bật
liên tục tại chỗ
2. Vận động cơ bản
- Hôm nay cô sẽ dạy cho các con vận động
mới "chạy chậm 100m"
- Để thực hiện đúng và đẹp trước tiên các
con xem cô làm thử nha
+ Lần 1: không giải thích.
+ Lần 2: vừa làm vừa giải thích.
TTCB: cô đứng chân trước chân sau, một
tay đưa ra trước một tay đưa ra sau đều hơi
gập khuỷu tay, người hơi khom về phía
trước. Khi có hiệu lệnh chạy chậm về cờ
phía trước, sau đó chạy về vạch xuất phát.
Khi chạy nhớ đánh tay nhịp nhàng cùng với
nhịp chạy của chân
- Cô vừa thực hiện vận động gì?
* Trẻ thực hiện:
- Cho lần lượt 4 trẻ lên thực hiện. Mỗi trẻ
thực hiện 2-3 lần
- Lần 3: Cô cùng chạy với trẻ thành vòng
tròn
- Khi chạy cô bao quát trẻ để trẻ không vừa
chạy vừa nói chuyện
3. Trò chơi vận động.

- Hôm nay cô sẽ cho lớp mình chơi trò chơi.
" Ai nhanh nhất"
- Chia lớp thành 4 đội để 4 cờ màu đỏ trên
đích. Một đội trưởng cầm 4 cờ màu vàng

- Thực hiện 2l x 8n



- Thực hiện 2l x 8n
- TC: chạy chậm 100m
- Trẻ thực hành
- Trẻ chơi
- Trẻ đi hít thở nhẹ nhàng
chạy lên đổi cờ chạy về đưa cho bạn kế tiếp.
Cứ tiếp tục như vậy cho đến hết. Sau đó một
đội trưởng cầm cờ đưa cho cô, đội nào đưa
trước sẽ thắng
- Trẻ chơi 2 lần
- Nhận xét và tuyên dương
C. Hồi tỉnh
- Cho trẻ đi lại hít thở nhẹ nhàng thả lỏng tay
chân.
* Kết thúc: nhận xét và tuyên dương
Đề tài: Chạy chậm 100m Tiết 2
I. Mục đích và yêu cầu.
- Ôn kỹ năng chạy, rèn luyện sức bền sức dẻo dai
- Chân tay phối hợp nhịp nhàng đầu không cúi
- Phát triển các tố chất vận động, tay chân
- Rèn luyện sức kiên nhẫn và sức bền

- Giáo dục trật tự trong giờ học
II. Chuẩn bị.
- Sân bằng phẳng thoáng mát
- Vạch mức
- Băng nhạc trống lắc
III. Hướng dẫn
Cô Trẻ
A. Khởi động
- Cho trẻ đi vòng tròn kết hợp đi các kiểu: đi
kiểng chân-> đi thường-> đi gót chân-> đi
thường-> đi khom lưng-> đi dậm chân->
chạy chậm-> chạy nhanh-> nhanh hơn->
chạy chậm-> về đội hình dọc-> hàng ngang
tập hợp BTPTC.
B. Trọng động.
1. Bài tập phát triển chung
* Động tác tay :
- TTCB: đứng thẳng chân khép , thả tay
xuôi, đầu không cúi
- Trẻ đi các kiểu đi






- N1: bước chân trái sang bên tay đưa ra
trước
- N2: đưa hai tay lên cao lòng bàn tay hướng
vào nhau

- N3: như N1( sang phải)
- N4: về TTCB
* Động tác chân:
- TTCB: đứng thẳng chân khép tay thả xuôi,
đầu không cúi
- N1: đưa hai tay ra ngang( lòng bàn tay
ngửa)
- N2: ngồi xổm thẳng lưng, tay đưa ra phía
trước( lòng bàn tay sấp )
- N3: như N1
- N4: về TTCB
- N5,6,7,8: như trên
* Động tác bụng :
- TTCB: đứng thẳng khép chân tay thả xuôi,
đầu không cúi
- N1: bước chân trái sang bên một bước, hai
tay đưa ra trước lòng bàn tay sấp
- N2: đưa hai tay xoay người 90
0
- N3: như N1
- N4: về TTCB
- N5,6,7,8: như trên( đổi chân )
* Động tác bật : bật tách chân, khép chân.
- TTCB: Đứng thẳng tay chống hông
TTCB: đứng thẳng hai tay chống hông bật
liên tục tại chỗ
2. Vận động cơ bản
- Hôm trước mình đã làm quen với vận động
nào bạn nào còn nhớ.
- Bây giờ cô và các con cùng thực hiện nhé.

- Cho trẻ chạy thoe cô thành vòng tròn
- Các con ơi! Cô sẽ là Thỏ mẹ, các con là
Thỏ con cùng chạy vào rừng hái hoa cùng
với Thỏ mẹ nhé! Các con nhớ chạy chậm
thôi khi chạy các con phải nhấc chân lên
không lê xuống sàn và đặc biệt không được
nói chuyện nhé kẻo mệt
- Cho trẻ chạy 2-3 vòng sau mỗi vòng trẻ hít
thở nhẹ nhàng hoặc chơi trò chơi nhỏ như
pha nước chanh, uống Socola, thổi bóng
3. Trò chơi vận động.


- Thực hiện 2l x 8n

- Thực hiện 2l x 8n

- Thực hiện 2l x 8n



- Thực hiện 2l x 8n
- TC: chạy chậm 100m
- Trẻ chú ý lắng nghe
- Trẻ chơi
- Trẻ đi hít thở nhẹ nhàng
- Cho trẻ chơi trò chơi " Ai nhanh nhất"
- Cho trẻ chơi 2 lần
- Nhận xét và tuyên dương
C. Hồi tỉnh

- Cho trẻ đi lại hít thở nhẹ nhàng thả lỏng tay
chân.
* Kết thúc: nhận xét và tuyên dương