Bí kíp sở hữu vòng 2 lý tưởng doc

Bí kíp sở hữu vòng 2 lý tưởng
- Vài thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tránh xa nỗi khiếp sợ “vòng 2
to ra, vòng đời ngắn lại”!



1. Sau khi ngủ dậy

Một cốc nước ấm pha vài giọt chanh là việc “cần làm ngay” sau khi bước
chân ra khỏi giường. Nước ấm sẽ kích thích hệ tiêu hoá, loại bỏ các độc tố
và ngăn chặn chứng táo bón!

2. Dưới vòi hoa sen

Với những tia nước ấm, hãy thực hiện nhẹ nhàng các chuyển động tròn, bắt
đầu từ rốn rồi mở rộng vòng tròn ra phía ngoài. Cách mát xa đơn giản này
không những tốt cho hệ tiêu hoá mà còn đẩy lùi sự hình thành của những
ngấn mỡ dưới da bụng.

Để làn da mịn màng, tẩy da chết mỗi tuần một lần với sản phẩm phù hợp.

3. Trong ngày

Luôn luôn để ý đến tư thế ngồi. Tư thế ngồi lý tưởng: lưng thẳng, vai thả
lỏng, đùi khép, cơ bụng co lại. Tư thế uể oải, thả lỏng tất cả các cơ bắp dễ
làm số đo vòng 2 của bạn tăng lên.

Trên ô tô, trên các phương tiện công cộng, trước bàn làm việc hay ngồi trước
máy tính, hãy luôn nghĩ đến tư thế lý tưởng. Rất nhanh thôi, nó sẽ trở thành
một phản xạ!

4. Trong bữa ăn

Cố gắng “ăn chậm nhai kỹ” để enzym tiêu hoá từ tuyến nước bọt tiết ra
nhiều hơn, tín hiệu no được truyền tới não kịp thời. Hơn thế, khi nhai kỹ sẽ
hạn chế luồng không khí đi vào dạ dày nên tránh được chứng đầy hơi, khó
tiêu