Thực phẩm nên tránh cho người muốn giảm béo pptx

Thực phẩm nên tránh cho người muốn
giảm béo

- Béo phì thì ngoài ảnh hưởng đến vẻ đẹp bên ngoài, mà còn dẫn đến các vấn
đề về sức khoẻ như lượng mỡ, Cholesterol quá cao. Nếu muốn mình có vóc
dáng hoàn hảo và sức khoẻ tốt thì bạn nên tránh những thực phẩm dưới đây.

1. Thịt mỡ


Trong thịt mỡ chứa nhiều mỡ động vật, sau thời gian dài sử dụng nhiều mỡ
thì sẽ làm cho tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, dẫn đến béo phì.

2. Trứng vịt


Chứa nhiều mỡ, là loại thực phẩm nhiều mỡ, nhiều Cholesterol, cứ 100g
trứng vịt thì lại chứa 14.7g mỡ, 634g Cholesterol, đặc biệt là lòng đỏ trứng
vịt chứa 1522g Cholesterol, người béo nên hạn chế ăn.

3. Nhãn


Tính nóng, vị ngọt, thuộc loại thực phẩm nhiều đường, chứa hơn 25% đường
gluco, bạn không nên ăn nhiều.

4. Gan lợn


Cứ trong 100g gan lợn thì chứa 368g Cholesterol, cao gấp 4 lần hàm lượng
trong thịt lợn, do đó người béo phì cấm kỵ ăn gan lợn.

5. Cá chình


Có vị ngọt, có thể bổ hư yếu, nhưng nó là tực vật nhiều mỡ và protein. Cứ
100g cá chình thì chứa hơn 14.5g protein và 8g mỡ, hơn nữa cá trình béo
ngọt, mềm, trợ đờm, trợ thấp, trợ nhiệt, đông y cho rằng người béo nhiều
đờm, do đó nên kỵ ăn cá chình.

6. Đường


Do Đường và Cholesterol sẽ sinh ra lượng lớn calo, do đó ăn quá nhiều
đường hoặc đồ ngọt đều dẫn đến béo phì.

7. Nho


Vị chua ngọt, nho là loại quả có nhiệt lượng cao, nhiều đường, chủ yếu là
đường gluco, dễ được cơ thể hấp thụ trực tiếp, trong 1kg nho thì có đến 600
calo, hơn nữa còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác, vì thế người béo
phì không nên ăn loại quả này.