Thư giãn cho đôi chân pot

Thư giãn cho đôi chân
Mùa đông đến cũng là lúc làn da chân nhạy cảm của chị em phụ nữ bắt đầu
phải ghánh chịu những đợt gió heo may làm khô thậm chí là nứt nẻ. Vậy làm
thế nào để chăm sóc đôi chân thật tốt?

Ngâm chân bạn vào nước ấm với một chút tinh dầu thiên nhiên. Bạn cũng có
thể dùng muối nếu không thích mùi thơm. Đây là cách hữu hiệu nhất để thư
giãn cơ bắp của bạn và chăm sóc đôi chân sau một ngày nhồi nhét vào đôi
giày cao lêu khêu.

Dùng lotion (loại không dầu) thoa lên bàn chân và vuốt nhẹ. Dùng ngón cái
ấn nhẹ lên đầu các ngón chân và mắt cá. Xoay tròn tay quanh mắt cá để nới
lỏng phần cơ chân. Tiếp tục những chuyển động vòng tròn lên gót chân và
gan bàn chân.

Để vận động những cơ bắp mà bạn ít dùng đến, hãy tập vặn một chiếc khăn
với những ngón chân. Đầu tiên đặt khăn lên sàn và dẫm chân lên một đầu
khăn. Đầu kia dùng ngón chân kéo hết sức khăn về phía bạn và sau đó thả
lỏng.

Xoè rộng các ngón ở bàn chân trái và lồng ngón tay ở bàn tay phải vào. Giữ
trong vòng 5 giây, sau đó đổi vị trí với tay trái và chân phải.