Ăn để chống lão hóa trong mùa thu pptx

Ăn để chống lão hóa trong mùa thu
Chúng ta đã bước vào những ngày đầu tiên của mùa thu , tiết trời khô hanh
khiến cho làn da mất nước và khô hơn. Ngoài việc sử dụng thường xuyên
các loại sản phẩm dưỡng da, chị em phụ nữ cũng nên tận dụng những loại
thực phẩm ngon và rẻ của mùa thu , bổ sung dưỡng chất, giữ cho da luôn
sáng đẹp mịn màng



Thu đến , Tạp chí làm đẹp xin bật mí cho các bạn top 10 các loại thực phẩm
được mệnh danh là vệ sỹ chống lão hóa cho làn da.

1. Sữa tươi

Từ cổ chí kim , sữa tươi luôn đứng trong top những thực phẩm làm đẹp hữu
hiệu.Sữa không chỉ cải thiện và kích thích sự hoạt động của các tế bào da ,
chống lão hóa, tăng sức đề kháng và và làm mờ các nếp nhăn.Mỗi ngày ít
nhất hãy uống 1 ly sữa tươi để da luôn căng mịn bạn nhé!

2. Cà rốt

Trong cà rốt chứa một lượng Vitamin A và C phong phú , làm tăng sức đề
kháng và sự đàn hồi cho làn da.

3. Đậu nành

Đậu nành chứa rất nhiều Vitamin E , rất tốt cho việc chống lão hóa của chị
em phụ nữ , làm sáng da, lưu giữ lại nét thanh xuân rạng ngời.

4. Cà chua

Công dụng làm trắng và chống nắng của cà chua đã được rất nhiều người
biết đến , nhưng theo như một nghiên cứu mới nhất, cà chua còn có tác dụng
làm mờ các nếp nhăn , làm da trở nên mềm mại và nhẵn bóng hơn. Một
khoanh cà chua mỏng cũng sẽ làm giảm bớt quầng thâm mỏi mệt ở mắt bạn.

5.Mật ong

Trong mật ong có một lượng lớn amino acid , vitamin và đường , là một
thực phẩm dưỡng da tuyệt hảo.Trong thời tiết chuyển mùa khó chịu , mỗi
ngày bạn nên uống một thìa mật ong , có tác dụng rất tốt cho phổi , làm đẹp
từ trong ra ngoài.

6. Cá

Các loại cá đặc biệt là cá biển có chứa rất nhiều omega-3, không những là
một thực phẩm ngon và rẻ , mà nó còn tăng cường đề kháng và ngăn ngừa
nếp nhăn xuất hiện, rất tốt trong việc chống lão hóa.

7. Táo

Vệ sỹ thứ 7 của làn da có lẽ đã quá quen thuộc với những người quan tâm
đến làm đẹp. Trong top những hoa quả và rau củ tốt nhất cho sức khỏe theo
đánh giá của các viện nghiên cứu tại Mỹ, táo đứng ở vị trí hàng đầu.Táo
được coi là một trong các loại hoa quả tốt nhất để bảo vệ làn da, tăng sức đề
kháng của cơ thể , phòng chống các bệnh tim mạch.Rất nhiều người Mỹ coi
táo là một thực phẩm giảm cân không thể thiếu , thậm chí còn dành hẳn một
ngày trong tuần để giảm cân bằng cách chỉ ăn táo và các loại salad rau.

8. Ngó sen

Trung y cho rằng , ngó sen cũng là một vị thuốc rất tốt. Ngó sen để sống thì
hàn, nấu chín thì ôn, có tác dụng chủ yếu là cầm máu , bổ huyết và điều
kinh.

9. Rong biển

Trong rong biển có rất nhiều khoáng chất , giúp điều tiết nồng độ PH trong
máu và ngăn lượng dầu trên da tiết ra quá nhiều.

10. Súp lơ

Súp lơ có chứa rất nhiều Vitamin A , vitamin C , giống như cà rốt , làm tăng
sức đề kháng , độ đàn hồi của da , làm da luôn khỏe mạnh mịn màng.