Chăm sóc cơ thể vào ban đêm doc

Chăm sóc cơ thể vào ban đêm
Sau một ngày làm việc cơ thể bạn cần được thư giãn để có được giấc ngủ
ngon. Bạn phải chăm sóc cơ thể của bạn không chỉ ban ngày mà chăm sóc
vào ban đêm là điều kiện tốt nhất để cơ thể nhanh phục hồi



Trong khi bạn ngủ vào ban đêm, cơ thể được nghỉ ngơi và bổ sung thêm sức
làm khoẻ khoắn con người. Có một vài điều mà bạn có thể thực hiện để giúp
cho quá trình bổ sung sức lực được tốt hơn. Dưới đây là một vài ý kiến cho
việc tắm và chăm sóc cơ thể vào ban đêm:
Hãy tắm bằng nước ấm:
- Để được thư giãn và thoải mái tắm là rất quan trọng. Do đó để chăm sóc cơ
thể bạn nên có một bồn tắm thật tốt.
- Bồn tắm của bạn phải hoàn toàn nước ấm và bổ sung một ít hoa oải hương,
hoa oải hương có tác dụng làm thư giãn cơ thể và làm giãn cơ bắp. Bạn có
thể them hoa cúc, hoa cúc có tác dụng làm dịu da và giảm việc sưng và đau
ở da. Nằm trong bồn tắm các vị thuốc đó thấm và da làm thư giãn cơ thể và
tâm trí của bạn.
- Sử dụng đá nóng để hỗ trợ cho việc chăm sóc cơ thể, những viên đá nóng
này sử dụng rất nhiều tại các trung tâm spa và bạn cũng có thể sử dụng
chúng ở nhà. Bạn cần một hòn đá nhẵn phẳng lớn như bàn tay. Bạn có thể
tìm chúng trên bãi biển hoặc mua tại các cửa hàng chăm sóc da. Làm theo
những hướng dẫn này nhé: Đun sôi nước trong nồi, them hương thảo, đinh
hương và bạc hà và trong nước. Đặt đá vào trong và để nó nóng lên, đặt
giảm nhiệt và cho đá vừa đủ ấm, nằm xuống và để đá giữa ngực của bạn.
Hơi ấm công them hương thơm của đá của nước hoa sẽ làm bạn thư giãn và
đưa bạn vào một giấc ngủ sâu.
Chú ý dưỡng da:
Nếu bạn muốn thức dậy với một làn da mềm mại và khoẻ mạnh bạn có thể
sử dụng kem dưỡng da self-tanning qua đêm. Nó sẽ làm tróc những tế bào

da chết của bạn cùng với bụi và có tác dụng làm ẩm da. Bạn có thể masag
đều khắp cơ thể một lúc cho kem thấm đều vào bên trong da. Dùng khăn lau
để lau hết lớp da chết. Nếu da bạn thuộc loại da khô thì hãy mua kem dưỡng
dành riêng cho da khô.
- Bàn tay của bạn là nơi đầu tiên có dấu hiệu lão hoá da và thường thì các chị
em rất ít khi chăm sóc chu đáo cho đôi tay. Hãy chăm sóc đôi tay như một
phần trong cuộc chăm sóc toàn cơ thể của bạn, dung kem dưỡng da cho tay
vào ban đêm để khôi phục lại độ ẩm bị mất. Đây là một phần rất quan trọng
của chăm sóc cơ thể vào ban đêm.
- Chân bạn phải đỡ cho trọng lượng toàn cơ thể bạn. Bạn cũng nên để ý và
chăm sóc đôi chân. Nếu gót chân bị nứt hãy dung kem nứt chân, bôi kem
trước khi đi ngủ. Hãy tạo thói quen này cho mỗi đêm bởi đây cũng là yếu tố
rất quan trọng.
- Mỗi lỗ chân lông trên cơ thể bạn có thể gây ra các vi khuẩn phát triển, kết
quả cho thấy là bạn bị đỏ và sưng tấy, sử dụng kem có chứa thành phần
glycolic và axit salicylic để loại bỏ vi khuẩn đỏ. Hãy dung kem đó một vài
đêm bạn sẽ yên tâm về những vi khuẩn đó không thể làm hại bạn.
Chuẩn bị sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon:
- Trong khi ngủ đảm bảo rằng bạn nằm đúng tư thế và hãy gối đầu bằng một
chiếc gối êm giữ cho cổ và đầu của bạn giảm căng thẳng.
- Hãy để một ánh nên thơm trong phòng ngủ của bạn, nến sẽ cung cấp một
bầu không khi êm ái và thư giãn các giác quan của bạn. Nên nhớ là thổi tắt
chúng trước khi ngủ nhé.
- Giữ ẩm trong phòng ngủ để được làn da sáng, không khí ẩm sẽ giúp da bạn
tái tạo lại một cách tích cực nhất trong ban đêm.
Du lịch chăm sóc cơ thể:
Đôi khi hãy tự thưởng cho mình những kỳ nghỉ thú vị với một nửa yêu
thương. Trên thực tế thì kỳ nghỉ là cách tốt nhất để thư giãn tâm trí và cơ thể
của bạn bớt đi những căng thẳng của thói quen làm việc của bạn.