Nâng niu đôi bàn tay doc

Nâng niu đôi bàn tay
Hằng ngày, bạn phải tham gia rất nhiều hoạt động, từ vui chơi giải trí đến
những công việc nặng nhọc Đôi tay cũng giống như cơ thể bạn vậy, luôn
luôn phải cử động. Chính vì thế, nó cần được chăm sóc cẩn thận. Mát xa tay
là một biện pháp đơn giản và hiệu quả mang lại sức khỏe cho đôi tay. TCLD
sẽ gợi ý cho bạn một phương pháp sau:

Bước 1:



Trước khi bắt đầu động tác mát xa, bạn gái nhớ rửa tay thật sạch và tháo bỏ
hết nữ trang trên tay. Chuẩn bị một tư thế thật thoải mái, chân để thẳng, vai
duỗi thăng bằng. Lau rửa sạch đôi bàn tay của bạn.

Bước 2:



Đặt tay lên mặt, taọ một khoảng tróng giữa mặt và lòng bàn tay, hít thật sâu.
Làm đi làm lại nhiều lần rồi mới duỗi ra. Động tác này nhằm tạo nhiệt giữa
tay và cơ thể bạn.
Bước 3:



Chúng ta bắt đầu mát xa cổ tay. Dùng 1 tay xoay đi xoay lại quanh cổ tay
nhiều lần, nhẹ nhàng và đều đặn. Động tác này giúp tay bạn được thả lỏng
và thoải mái.
Bước 4:

Bây giờ chúng ta sẽ xoa bóp vùng kẽ tay. Dùng 2 ngón tay bóp nhẹ và làm
lần lượt, đều đặn. Đây là một bộ phận có liên kết với hệ thần kinh. Chính vì
thế động tác này không những giúp bạn thư giãn đôi tay mà còn tác động
tích cực đến hệ miễn dịch.
Bước 5:


Cuối cùng, bạn xoa bóp lòng bàn tay. Đây là động tác sẽ giúp bạn thoải mái
nhất và cũng dễ làm nhất.
Các bạn có thể áp dụng biện pháp mát xa này bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu
mà không mất quá nhiều thời gian.

Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt và đôi tay đẹp!