Những Loại Rau Củ Quả Tốt Cho Huyết ppt

Những Loại Rau Củ Quả Tốt Cho
Huyết Áp
Bệnh cao huyết áp xảy ra nhiều trong cuộc
sống công nghiệp, trong đó, chế độ ăn uống là
một trong các yếu tố tác động đến huyết áp.
Dưới đây là một số loại rau củ quả tốt cho
huyết áp

- Cà tím: Là thực phẩm giàu vitamin P, giúp cho
thành mạch (của mạch máu) được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối
loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim
mạch khác.




- Hành tây: Ngoài việc không chứa chất béo, hành tây còn có khả năng làm
giảm sức cản ngoại vi, đối kháng với yếu tố gây tăng huyết áp của
catecholamine, giúp ổn định việc bài tiết muối natri trong cơ thể nên làm
giảm huyết áp. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin rất có lợi cho việc
làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.






- Cà chua: Có công dụng thanh nhiệt, giải độc, lương huyết bình can và hạ
huyết áp. Đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin C. Nếu dùng cà chua
thường xuyên (mỗi ngày 1-2 quả còn tươi sống) sẽ giúp phòng chống cao
huyết áp rất tốt.

- Cà rốt: Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu,
và giúp ổn định huyết áp. Nên dùng cà rốt tươi bằng cách rửa sạch, ép lấy
nước uống mỗi ngày 2 lần, độ 50 ml/lần sẽ rất tốt cho những người bị cao
huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.

- Nấm hương, nấm rơm:
Là những loại nấm giàu chất dinh dưỡng, có khả năng phòng chống xơ vữa
động mạch và hạ huyết áp.