Những bí quyết cho mùa thi pdf

Những bí quyết cho mùa thi

Dưới đây là 6 "bảo bối" được tham khảo từ các tài liệu khoa học
về phương pháp học tập và ôn thi sao cho "học ít, nhớ lâu, thi dễ
đậu" cũng như bí quyết thư giãn và giữ gìn sức khoẻ hy vọng
sẽ hỗ trợ ít nhiều cho các bạn trẻ trong mùa thi.


1 - Học tập

Ðó là làm thế nào học ít, nhớ lâu, thi dễ đậu. Bài vở lớp 12 cũng
như ở đại học thì nhiều. Vì thế muốn học ít, nhớ lâu cần có
phương pháp học ngay từ đầu niên khóa.

Bài giảng của thầy cô từ giáo án khi học cần gạch xanh gạch đỏ
để dễ nhớ những phần quan trọng. Bên cạnh đó luôn có một sổ
tóm tắt ghi lại những phần quan trọng để khi gần đến ngày thi,
ôn kỹ phần tóm lược quan trọng này và xem thêm phần giáo án
đầy đủ.

Ôn thi là một giai đoạn ngắn mà não phải tiếp thu một lượng
thông tin khổng lồ nên dễ bão hòa, dẫn đến nhớ lộn xộn. Nắm
chắc phần tóm lược quan trọng để làm bài được và đủ điểm đậu.
Nếu nhớ kỹ và phát triển thêm chi tiết từ bài giảng thì sẽ đậu
cao.


2 - Ôn thi

Phương pháp tập đọc nhanh:

- Ðọc bằng mắt, không phát âm; tập mở rộng tầm nhìn để khi
mắt lướt qua, số lượng chữ đọc được sẽ nhiều hơn; tăng dần tốc
độ đọc; đọc và tập nhớ lại tựa bài, những vấn đề chính yếu căn
bản của bài; không học thuộc lòng từng chữ, từng câu mà nhớ ý
là chính; cố gắng hiểu những gì đã học kể cả hỏi bạn bè, thầy cô

- Ghi nhớ các chi tiết gần nhau, bổ sung cho nhau, khắc ghi
những gì quan trọng nhất kể cả gạch dưới hoặc tô màu dễ thấy;
sau khi đọc xong, dùng trí nhớ hệ thống hóa lại toàn bộ bài học,
những điểm căn bản, các chi tiết bổ sung cho những điều căn
bản đó; trước khi ngủ, ôn lại một lần nữa vì trong giấc ngủ, tài
liệu ôn tập dễ ghi vàn bộ nhớ.

Không nên học thuộc lòng:

- Việc học thuộc lòng làm não trở nên thụ động, lười suy nghĩ và
khi đã quên một câu là tắc tị nguyên bài. Vì vậy vào phòng thi,
nhiều thí sinh đọc xong đề bài, bừng con mắt dậy thấy óc mình
trống trơn. Học, hiểu, nắm bắt những ý cơ bản của vấn đề là
cách tốt nhất để nhớ bài học.

- Vì thế muốn tăng cường trí nhớ, học dễ nhớ lâu quên thì phải
tập trung phân tích, tổng hợp bài vở kèm theo hình ảnh cụ thể để
trí nhớ dễ tìm kiếm khi cần thiết.


3 - Thư giãn

Nhiều SV-HS nghĩ rằng học thi là học liên miên từ sáng đến tối,
từ tối đến khuya, nhưng não bị nhồi nhét nhiều quá cũng sẽ "sôi"

lên, khó nhớ và dễ quên.

Chống bão hòa não bằng thư giãn, nghỉ ngơi:

- Khi não đã bão hòa thì học chỉ là hình thức mà tiếp thu chẳng
có gì, chưa kể nhầm lẫn chi tiết vấn đề này sang chi tiết khác. Vì
vậy cần phải có thời gian thư giãn. Ðừng chọn thư giãn bằng
cách đánh bài, cá độ bóng đá, đi "lắc" làm thần kinh căng thẳng
thêm.

- Chọn bơi lội, tập thể dục cho máu huyết lưu thông, nghe nhạc
êm dịu (đừng chọn metal rock sẽ nhức đầu thêm) hoặc đi chơi
chút đỉnh với bạn bè, ngủ một giấc thật sâu cũng là cách xả hơi
cho não.

Tìm niềm vui trong học tập:

- Cần biết tạo niềm vui trong học tập thì việc học đỡ vất vả hơn,
dễ nhớ lại lâu quên. Các yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến trí nhớ rất
nhiều như: lo âu tiền bạc, sức khỏe suy giảm hoặc bị phân tâm
bới những vấn đề nào đó.


4 - Ăn uống

Người xưa có câu "ăn vóc, học hay". Vậy ăn "vóc" như thế nào
để học "hay", thi dễ đậu?

Những thức ăn giải độc cho não, giúp tạo lập chất dẫn truyền
thần kinh sẽ góp phần làm tăng trí nhớ, dễ tiếp thu bài vở và ít

mệt óc. Ðó là:

- Lòng đỏ trứng (gà, vịt, cút ): chứa hàm lượng cao lécithine
vừa giúp giải độc gan vừa giúp tạo lập acétylcholine là chất dẫn
truyền luồng thần kinh quan trọng nhất. Vì vậy ăn trứng sẽ bổ
não, tăng trí nhớ.