Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (152.17 KB, 5 trang )
9 Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Da
Bạn có đang cố gắng để cải thiện làn da bằng
cách ăn những thực phẩm tốt cho da? Danh
sách 9 thực phẩm tốt nhất cho da sau đây sẽ
chỉ cho bạn loại thực phẩm nào là sự đầu tư
xứng đáng nhất cho sắc đẹp của bạn!
1. Sữa chua ít béo
Những sản phẩm sữa ít béo rất nhiều vitamin A. Loại vitamin này là một liều
thuốc thần kì cho da. Nếu bạn có vấn đề với tuyến giáp hay bệnh đái đường
thì đó cũng là một lý do nữa bạn nên cho những loại sữa chua ít béo vào
thực đơn của mình
2. Quả mọng
Loại quả này còn bao gồm cả mận, dâu tây. Những loại này chứa một lượng
lớn những chất chống oxi hóa - điều này có nghĩa là chúng ta càng sử dụng
nhiều thì làn da sẽ trẻ trung và khỏe mạnh trong một thời gian lâu hơn.
3. Cá hồi
Da của chúng ta cần lượng axit béo vừa đủ. Nếu cá không phải là loại thực
phẩm ưa thích của bạn, bạn có thể sử dụng quả óc chó, hạt cây lanh hay dầu
canola. Tất cả những loại này đều sẽ mang lại cho bạn một kết quả đáng
ngạc nhiên! Omega 3 và Omega 6 là những loại axit béo phải có cho một làn
da đẹp và được giữ ẩm tốt.
4. Trà xanh
Loại thức uống này bao gồm polyphenol mà có chứa những chất chống viêm