Thực Đơn Dành Riêng Cho Vòng 1 Hoàn Hảo doc

Thực Đơn Dành Riêng Cho Vòng 1
Hoàn Hảo

Núi đôi quyến rũ - Đơn giản thôi mà!

Với XX, sở hữu núi đôi đầy đặn, khỏe mạnh tạo
nên những điểm nhấn, đường cong quyến rũ luôn
là niềm mơ ước của bao cô nàng. Để trở thành
chủ nhân của vòng 1 hoàn hảo, chúng mình hãy
bắt đầu măm măm theo thực đơn dinh dưỡng dưới
đây nhé!

Thay thế chất béo

Cấu tạo của núi đôi gồm rất nhiều mô mỡ do đó vai trò của chất béo trong
chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng. Thế nên, teen hãy duy trì thói quen
thu nạp một lượng chất béo nhất định vào cơ thể nhé! Đó là các loại chất béo
không no, có nguồn gốc tự nhiên có trong dầu oliu, dầu dừa, trái bơ Nó sẽ
giúp cho vùng ngực của XX căng tròn, nở nang và mịn màng hơn nhiều đấy!
Tăng cường protein

Các ấy biết không, vòng 1 của chúng mình cần được cung cấp protein để
phát triển được tối đa kích thước của nó. Anh bạn này giúp cơ ngực săn
chắc, đàn hồi tốt, tham gia vào quá trình tạo collagen làm giảm thiểu tình
trạng chảy xệ. Bởi vậy, một chế độ giàu protein được tăng cường thông qua
các loại thực phẩm như trứng, sữa, thực phẩm chế biến từ sữa, đậu, thịt
nạc… sẽ là sự lựa chọn tối ưu cho XX nhé!

Đừng lãng quên “họ hàng” vitamin

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc tôn vinh vẻ đẹp của “đôi gò bồng
đào”. Để có được vòng 1 đẹp, gợi cảm, các ấy cần bổ sung đa dạng các loại
vitamin vào trong chế độ ăn uống của mình. Lý do vì mỗi loại vitamin lại
đảm nhiệm một vai trò, nhiệm vụ không giống nhau nên sự kết hợp của gia
đình vitamin sẽ đem đến cho chúng mình cặp núi đôi hoàn hảo trong mơ đó
các bạn ạ! Cụ thể là:

Vitamin A

Giúp nuôi dưỡng làn da và tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ bệnh
tật cho vùng ngực. Anh chàng này có rất nhiều trong cà rốt, cà chua, trứng
gà, những loại rau có lá màu xanh sẫm…

Vitamin E

Loại vitamin này ngoài công dụng làm mềm mịn da cho chúng mình, nó còn
loại trừ các tế bào gây ung thư nữa. Mỗi ngày, núi đôi của chúng mình cần
bổ sung tối thiểu 10mg Vitamin E có trong đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc,
mầm lúa mạch, hạt hướng dương



Chất xơ

Đừng coi thường vai trò của anh bạn này trong việc giữ gìn sức khỏe của núi
đôi nha! Nó giống như “chiếc áo giáp sắt” giúp chúng mình tránh khỏi nguy
cơ mắc bệnh ung thư vú. Trong chất xơ có sự góp mặt của collagen, chất có
tác dụng chống lão hóa cho da cũng như vòng 1, hạn chế nguy cơ vùng da
nơi đây trở nên nhăn nheo và trùng xuống.

Các ấy có thể dễ dàng tìm thấy chất xơ trong các loại rau và trái cây. Chúng
mình nên lựa chọn các loại rau đa dạng về màu sắc, hương vị để tăng cường
thêm cho cơ thể nhiều khoáng chất thiết yếu nhằm chặn đứng các tế bào gây
ung thư vú.

Kẽm

Kẽm cần thiết cho sự phát triển của những tế bào mới. Nó giúp loại trừ nguy
cơ bệnh tật, là vũ khí chống lại ung thư vú. Trong đó, sò, các loại đậu, bột
mỳ, thịt nạc là những thực phẩm đáp ứng nhu cầu kẽm cho cơ thể chúng
mình đó!

Selen

Selen như một loại thần dược giúp cho núi đôi của XX có vẻ đẹp căng tròn
còn vùng da nơi đây sẽ được đàn hồi tốt hơn nhờ được bổ sung collagen.
Các ấy hãy măm măm thật nhiều trứng gà, thịt bò, cá ngừ, cá thu, cá basa
để bổ sung lượng selen cần thiết nhé!



Hạn chế đồ uống có chứa caffeine

Trà hoặc cà phê được nạp vào cơ thể với lượng lớn và thường xuyên có thể
là thủ phạm giấu mặt gây ra nguy cơ mắc ung thư vú. Do đó, mỗi ngày, các
ấy chỉ nên uống khoảng 100mg loại đồ uống này thôi.

Không ăn kiêng, giảm cân quá đà

Ăn kiêng hoặc áp dụng chế độ giảm cân đồng nghĩa với việc cắt giảm một
lượng lớn những chất béo, chất đạm, thực phẩm có lợi cho sự phát triển
của núi đôi (vì cấu tạo của bộ ngực là sự liên kết của các mô mỡ, tế bào có
nguồn gốc từ chất béo và protein mà). Chính vì thế, một chế độ ăn uống quá
nghiêm ngặt sẽ khiến cho kích thước của bộ ngực trở nên khiêm tốn, thậm
chí là lép kẹp đấy teen ạ!