4 Cách Để Bé Không Bị Béo Phì pdf

4 Cách Để Bé Không Bị Béo Phì

Tình trạng béo phì ở trẻ khiến các bậc cha mẹ
lo lắng hơn là tình trạng suy dinh dưỡng bởi
béo phì luôn đi kèm với nhiều căn bệnh nan y
đáng sợ. Để phòng ngừa hội chứng này bạn
cần làm gì?

Không uống đồ uống có gas

Các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyến cáo: Nên hạn chế tối đa các
loại đồ uống chứa carbon, không có giá trị dinh dưỡng vì chúng gây béo phì
ở trẻ. Các loại đồ uống như nước tinh khiết, nước ép hoa quả tươi…rất có lợi
cho sức khoẻ lâu dài của trẻ.

Hạn chế đồ ăn nhanh
Những trẻ đang có dấu hiệu của bệnh béo phì thì tốt nhất không dùng các
loại đồ ăn nhanh như hamburger, thịt gà rán, sữa lắc…Các nhà khoa học và
chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên ăn đồ ăn nhanh 1 lần 1 tuần để giảm
tối đa nguy cơ béo phì.



Ít xem tivi

Hạn chế thời gian trẻ ngồi xem tivi, băng đĩa hay ngồi internet vì ngồi lâu
năng lượng ít bị tiêu hao, dễ tích tụ mỡ gây nên chứng béo phì. Với những
trẻ từ 2 tuổi trở lên có thể xem tivi 2 tiếng 1 ngày.

Khuyến khích trẻ vận động

Cha mẹ cần khơi dậy tinh thần thể thao và ưa vận động của trẻ , động viên
trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như chơi các môn thể thao ưa thích để
tăng cường sự chắc khoẻ của cơ thể.